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<p class="cafe-editor-text"><<다시 도전-목표는 57>> 42일차<br />♧체중:58.8/67.0(전날대비 -0.5/총 -8.2)<br />♧걷기:2시간30분(12km)-누적 (3일12시간10분/381km)<br /><br />*아침:잡곡밥(30g),소고기구이(20g),된장찌개(50g),<br />무말랭이(10g)오이무침(10g),콩나물(10g),<br />*점심:비요뜨초코링(143g)<br />*저녁:잡곡밥(30g),삼겹살(50g),된장찌개(50g),파절이(30g),<br />깻잎(10g),바밤바(63ml)<br /><br />------------------------------------------------------------------------------------------<br /><br />제가 그램단위로 식사량 올려서 <br />도대체 쟈는 얼마나 먹는지 감이 안잡혀.. 궁금해 하시는 분들~<br />오늘 나으 밥상 대공개 합니다. 두둥~~<br />저 목표달성 때까지 아이돌급으로 칼로리 제한하고 있어요^^ <br />밥때마다 무슨 화학자맨치로 심혈을 기울여서 저울 계량하는데<br />이카다 보면 입맛이 뚝 떨어지는 효과도 덤으로 줍줍 합니다^^<br />어떤때는 저울 달기 귀찮아서 한두가지 반찬은 안먹기도 함요~<br />남편은 또또 먹는거 갖고 장난친다... 이런 핀잔을ㅜㅜ<br />제가 원래 밥량은 적은데 간식, 군것질로 차곡차곡 찌운 살들이라서<br />군것질 확 줄이고 굶지도 말고 <br />가벼운 식단으로 40일만 잡솨봐 8kg감량은 확실해(운동필수!!) <br />안죽냐고요? 간식으로 뱃꼴대로 가득 채우고는 숨도 헉헉거리며 <br />"먹는것도 고문이다 고문.. 아프리카에 굶는 아이들한테 미안하다"<br />이러구 살았는데 요즘처럼 속이 편안한 적이 별로 없어요^^ <br />살짝 배고플때는 우유나 영양보충제 쪼매 챙겨먹긴 해요^^ <br />사진에 상표가 나와서 거시기한데 귀찮아서 패쓰ㅜㅜ<br />798kcal 섭취<br /><br /><br />7시 아침밥(224kcal):<br />잡곡밥(30g),된장찌개(50g),소고기구이(20g)<br />무말랭이(10g)오이무침(10g),콩나물(10g)</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E59F4D5D68F18611' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9967E1455D68F18612' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br />3시 점심(205kcal): 비요뜨초코링(143g)</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/993331455D68F18714' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br />6시 저녁(396kcal):<br />잡곡밥(30g),삼겹살(50g),된장찌개(50g),파절이(30g),깻잎(10g),바밤바흑당버블티바(63ml)</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C33D435D68F18716' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E090425D68F18813' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">벌화분,비타민,홍삼,티벳버섯<br />배고플때 사이사이 영양보충제 먹는데 <br />칼로리 계산은 따로 안한다는게 약간 사기^^</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CA1E435D68F18816' class="txc-image" /></p>
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카페 게시글
[걷기 다이어트 일기]
8/30(금)-42일차(-8kg 보장! 40일만 잡솨봐~ 아이돌급 제한식단 공개)
사파이어
추천 0
조회 106
19.08.30 18:51
댓글 9
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첫댓글 한번씩 흑당 버블티바가 올라오길래 궁금했는데 아이스크림이었네요 ㅎㅎㅎㅎ 나는 무슨 차인줄 알았다는...사진보니 정말 작은양!!!! 저도 아이스크림 무지 좋아하는데 올 여름은 죽을힘으로 참고 있네요 저칼로리 아이스크림 있다고 인터넷 뒤져보고 정말 혈관에 문제없다면 퍼먹는 아이스크림 한통안고 먹고 싶어요 오늘부텀 간식일절 줄이고 점심양도 조금 조정해 봤는데 내일 체크해봐야죠 워낙이 안내려가는 저울이라 내일은 또 어떨란지?
죽을힘을 다해 힘들게 걸은거 아까워서
군것질도 확 줄이고 저거 먹고 살아요..
거의 한젓가락 한숟가락으로 보심 얼추 맞아요ㅜㅜ
열량이 낮은 식단 덕분에 흑당버블티바(^^)도 먹고 비요뜨도 먹을수 있어요~~
간식을 완전히 끊지는 못해서요..
@사파이어 원래 과자는 잘 안먹는거라 괜찮은데 커피,빵,아이스크림은 정말 좋아라하는것들이라 무지 참아요 다행히 원두커피를 즐겨먹으니 그건 그나마 나은데 빵은 도저히 못끊고 통밀당거 먹고 있네요 다행히 담백한맛 좋아했던 1인이라 제 입에는 맞네요 그걸로 참아보는거죠 다이어트 성공하면 그땐 꼭 먹어주리라 퍼먹는 아이스크림요!!
@테디베어 나두나두요~~
베스킨라빈스 가서 1.2kg짤 하프갤론 한통짜리로♡♡
@사파이어 오늘밤 꿈에 사파이어님이랑 아이스크림 데이트 하는거 아닌지 몰라?
@테디베어 ㅎㅎ~~^^
3키로 이벵으로 한턱 쏘세요^^
전 8키로 이벵으로 두턱 쏩니당^^
빨리 자러 가야지^^
헉ㅠㅠ 도저히 따라갈수 없는 식단이에요ㅠㅠ
저는 아침을 안먹는 대신에 먹을때 많이 먹었어요
낼모레부터 바짝 쪼여볼께요^^
첨엔 저도 아이돌 제외하고 일반인은 실행 불가능한 식단이라 생각했는데 어찌하다 보니 또 되네요^^ 사구이님처럼 많이 먹고 대신 한끼만 줄여도 갠찬을 것 같네요~~
사구이님 방법도 괜찮은거 같아요 적어도 꾹꾹 눌렀다가 폭발하지는 않을거 같아요 먹고 싶은거 안먹고 억지로 꾹꾹 눌렀다 도무지 식욕억제가 안된다는 경우 많이 봤거든요 그래서 다이어트하면 프리데이 하루쯤은 가지라고들 하잖아요