면역력 약하신분... ㅜㅜ

[우식]

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 극복방법 있을까요 ?...
저 항상 주2~3회 운동하고 운동안하는 날도 스트레칭은 매일하구요ㅜ 밥 규칙적으로 점심 1시 저녁 6시에 잘 챙겨먹고 야식도 안 먹고 1시취침 8시 기상 7시간 정도 자고 군것질 단음료 등등도 거의 안 먹고 하루에 아아 한잔정도?만 먹는데... 영양제도 잘 챙겨먹고 술담배 아예 안 하고 몸에 안 좋은일은 조심하느라 그냥 다 잘 안 하거든요.... 미세먼지 안 좋으면 마스크도 꼭 쓰고 다녀요....ㅋㅋ
많으면 한달에 한번, 좀 텀 있어도 2~3개월에 한번은 아프면 며칠 크게 앓아눕는데 왜 그럴까요... 대체로 감기증상이에요 기침 코 열... 같은 몸살이요ㅜㅜ 선천적으로 면역력이 안 좋은 걸까요🥲 건강염려증 생길 거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 공부에 지장이 있어서 넘 힘드네요ㅠㅠㅠ 건강관리 팁 있으면 공유부탁드려요🥹🥹🥹

[공부프로틴]

비댓궁금합니당 저 한의원가서 약먹을까도 ㅜㅜ

[우식]

스트레스가 심하거나 저체중이면 그럴수있다고 하시네요ㅜㅜ 해결책은 모르겠어요... 흑흑

[공부프로틴]

ㅠㅠ흐어억 비타민비랑 마그네슘도 잘 챙겨보세요ㅠㅠㅠㅠ

[Iiiilliililiii]

코세척 도움되는것 같아요!

[우식]

코세척하면 감기 덜 걸릴까요?!

[우상향]

영양제 어떤거 드시나요?

[우식]

비타민씨 오메가3 칼슘마그네슘비타민D 유산균 이렇게요..!

[우상향]

저는 프로폴리스 꾸준히 먹고있는데 예전에 비해서 감기 거의 안걸리더라구요!

[우식]

오 프로폴리스도 알아봐야겠어요 감사합니다!!!

[묵해확적정]

비타민b를 안드시네 종합비타민은 비타민B군을 섭취해주셔야합니다 칼맥디보다 그게 더 우선으로 보여요 C는 감기 예방엔 좋으나 보통 항산화 효과 위해 먹는거라… 면역력 체력 이슈면 B 필수에요

[우식]

아... 올초까지 먹다가 말았는데 그게 저한테 더 필요한 거였군요.... 어쩐지 2~3월에 자주 아팠던 느낌..... 다시 꾸준히 먹어야겠어요ㅜㅜ 감사합니다!!🥹

[튼트르팡팡]

저도 골골인데..
베타글루칸+홍삼 추천이요!!!

[우식]

베타글루칸 강사쌤도 추천하시던데 먹어보긴 해야겠네요... 감사합니다!!

[SeoN]

전 없던 비염이 생겨서 삶의 질 수직하락 중.. 코세척하고 프로폴리스 입에 뿌리는 거 써요.

[우식]

저두 어릴때만 있던 비염이 올해 갑자기 다시 생겼어요... ㅜㅜ 코세척 알아봐여겠네요 감사해요!!

[llllllllll]

스트레칭 유산소 위주로 하시면. 근력 꼭 해보세요. 저 근력한 기간 누적되니 감기조차 잘 안걸려요. 강추.
잘 아픈게 스트레스받고 우울한 탓도 있는거 같은데 근짱되면 자존감 상승해서 더 추천요.

[우식]

근짱ㅋㅋㅋ 웨이트를 하긴 하는데 살기 위한 운동 정도로만 깔짝깔짝해서 근육이 늘진 않는 거 같아요.... 더 정진해봐야겠어요... 감사합니다!

[Starboi]

면역력 떨어진 느낌이거나 빡센 일정 앞두고 오쏘몰 먹는데 효과 있는 거 같아용ㅋㅋㅋ
근데 안좋은 거 먹기 밤에 안자고 딴짓하기 참기 힘든데 생활습관 관리 진짜 잘하시네요!

[우식]

하핫 제가 그냥 단 걸 안 좋아해서 그런 것 같아요ㅋㅋㅋ 밤에도 공부마치고 운동하고 12시쯤엔 눕는데 딴짓하다가 1시에 잠드는 부분... ㅎㅎ 조금 컨디션 저하되는 것 같을때 그런 것도 미리미리 챙겨먹어봐야겠어요🥺 감사합니다!!