아래 ssaumdole 님의 문의에 대한 답변

<A name="[문서의 처음]"></A> 답변이 늦어서 미안합니다. 먼저 자신의 문제를 이렇게 공개할 수 있는 그 순수함과 솔직함, 용기에 박수를 보냅니다. 대략 정리해보면 자신의 우울증과 대인 기피증, 무기력과 소심증에 대해서 말씀해 주셨네요. 저는 이 방면의 의학 전문가는 아니지만 아는 범위 내에서 말씀드리겠습니다.  ●우울증에 관한 많은 정보들이 있겠지만 테라피적인 관점에서 크게 나눠 보면-  생명 에너지의 부족에 의한 것과 심리적 상처에 의한 것 두 가지가 있으며 대개 대인기피증이나 무기력증을 초래합니다.  생명 에너지 부족에 의한 것은 태생적이거나 대기 에너지와 같은 환경의 작용 등 육체적 원인에 기인합니다.  정신적 원인의 경우-  심리적 상처를 받고 그것이 해소되지 않으면 자신의 생명 에너지는 막히게 되고 이것이 우울증과 무기력감을 불러옵니다. 또 모든 무기력은 부정적인 사고로 전환되어 자기 부정과 대인공포 등을 초래하게 되지요. ●생명 에너지는 정상이거나 넘치는 데도 우울증이 올 수도 있습니다. 이것은 표출되지 않은 슬픔을 비롯 자기 표현의 억제나 숨겨놓은 야심이나 욕망의 억압 혹은 그 탄로에 대한 두려움과도 관계가 있습니다. 한창 성욕이 왕성한 나이 때는 성적인 억압이나 은밀한 자위 행위 등이 우울증과 동반하여 여자에 대한 두려움이나 죄의식, 시험* 시선 공포 등으로 나타나기도 합니다. 말하자면 '발각되는 것'에 대한 두려움입니다. ● 학교 선배에게 괴롭힘을 당한 이후로 중고교 생활을 잘 못 보냈다고도 하셨네요. 예민하고 섬세한 성격의 여린 사람이 이와 같은 심리적 상처를 크게 경험하게 될 때 그것은 자기 확신을 파괴하고 자기 부정을 초래하며 그로 인해 우울증에 걸리기 쉽습니다. 이렇게 되면 정상적인 생명 에너지 순환에 장애가 생기고 에너지 레벨이 자꾸 낮아지면서 심한 경우 거의 몸을 움직일 수조차 없는 무기력증을 불러오기도 합니다. 이유 없는 공포나, 자기 의심, 자기 비하 등도 그 연장선상에 있지요.  ●우울증 환자의 에너지 바디는 고갈되어 있으며,  정신적인 요인에 의한 심한 우울증의 경우 환자의 차크라(생명에너지 센터. 중추. 명상치유예술방 참조)는 점점 작아지고 억제됩니다. 스트레스 에너지나 트라우마(정신적 상처) 에너지, 부정적인 공포의 생각, 낮은 자기 평가, 의심, 비관 등등의 부정적인 에너지가 여러 에너지 중추에 쌓여 있으므로 이것들을 반드시 제거해야 합니다.  모든 심리질환의 경우 대개 제3차크라의 치유가 핵심이 됩니다.  우울증 환자의 경우 특히 제3차크라(태양신경총), 제5차크라(목차크라), 제6 차크라(미간 차크라)와 제7차크라(정수리 차크라)가 부정적인 에너지로 감염되어 있으며 이곳을 정화하고 활성화시키는 것이 중요합니다.  더불어 가슴 차크라를 반드시 활성화시켜 내면의 안정과 평화를 유지해야 되겠습니다.  ●다이나믹 명상은 특히 제3차크라를 정화하고 활성화시키는 데 강력한 도움이 됩니다.  차크라 사운드 명상이나 차크라 브레쓰 명상은 모든 차크라의 정화와 각성에 도움이 됩니다. 또 가슴 치유 명상은 가슴 차크라를 정화하고 활성화시키는 훌륭한 치유명상법입니다.  나다브라마 명상은 전체적인 에너지 바디의 각성과 우울증 치료에도 매우 좋습니다.  또 모든 무기력에 대한 일차적인 치료제가 ‘움직이는 것’인 한 쿤달리니 명상과 같은 동적 명상도 매우 좋습니다.  이것들은 모두 집에서도 할 수 있는 명상법입니다. 한 가지 의문점은- 본인이 다이나믹 명상, 쿤달리니 명상 등을 하셨다고 하는데 과연 어떤 식으로 실행한 것인지 궁금해지네요. 사실 다이나믹 명상은 혼자서 집에서 하기에는 여러 제약이 있으므로 더욱 그렇습니다. 어떤 명상을 시행하는 한 올바르게 전력을 다해 한 동안 규칙적으로 한다는 것은 매우 중요합니다. ●모든 테라피는 장점과 더불어 한계도 가지고 있습니다. 많은 테라피가 우울증 치료에 도움이 되겠지만 어떤 것이 나에게 맞는가 하는 것은 별개 문제이지요.  또 내 경험으로는 우울증에는 심리적인 검사나 진단만으로는 파악할 수 없는 개개인의 숨겨진 원인들이 있는 경우가 많았습니다. 단순히 이러저러한 심리적 상처나 부정적인 사고 등만으로는 설명할 수 없는 개개인의 복잡한, 더욱 뿌리깊은 이유들이 있을 수 있다는 것이지요.   우울증 환자에게는 부정적인 사고를 긍정적인 사고로 전환시키고 또한 긍정적인 주변 환경을 유지해야 한다는 것도 매우 중요한 문제입니다. 그런데 단순히 긍정적인 사고를 하도록 하시오-라는 권고만으로는 그렇게 변화되기가 대부분 어려운 실정입니다. 자신의 내면의 상태에 대한 이해가 선행되어야 한다는 것입니다.  예컨대 전생에 있어서의 잔혹한 체험이 작용할 수도 있으며, 또 어떤 경우에는 전생의 피치못할 절도 행위에 대한 죄의식이나 억압된 야망과 쾌락이 우울증이나 대인기피증, 무기력증의 원인인 경우도 있었습니다. 혹은 빙의에 의한 것일 수도 있습니다.  제가 하는 차크라 리딩이나 명상 세션은 기본적으로 이와 같은 관점 -보다 깊은 개인적 원인의 규명에서부터 출발합니다. 대개의 경우 같은 우울증이란 없으며 개개인의 특수한 사정에 의한 우울증이 있다는 것이 나의 경험입니다.  님이 현재 부산에 산다하니 서울에 있는 나로서는 권하기는 좀 어렵겠습니다 ㅎㅎ ●프라이멀요법은 국내에서 본격적으로 시행하는 곳은 거의 없는 것으로 알고 있습니다.  또 대부분의 테라피스트들이 서울을 중심으로 활동한다는 것도 문제가 되겠네요.  본인이 테라피 치유를 원한다면 저는 <춤 테라피>를 적극 추천하고 싶습니다.  부산에도 춤 테라피 전문 센터가 있는지는 모르겠지만 적국 각지에서 춤 테라피 캠프가 열리고 있으므로 그곳에 참여해보시는 것도 좋겠습니다. 아무튼 춤의 세계에 입문해 보는 것은 본인의 여러 증상을 종합적으로 치유하는데 많은 도움이 될 것이라고 생각합니다.  ●집에서 본인이 할 수 있는 명상들은 위에서 설명한 대로입니다. 위 명상법들은 카페 <모든 명상법>코너에 설명이 들어 있으며 거기에 필요한 명상시디는 원하신다면 실비로 판매합니다. 여기에 곁들여 자게란 1386.1387번 <캔디님의 요청에 대한 답변>에 실린 자가 힐링 명상법들도 실행해보시면 도움이 될 것 같습니다.  명상법이 너무 많아서 오히려 혼란스러울 수도 있겠네요.  캠프에 참가하시는 것도 도움이 되겠지요. 아니면 위의 명상법들을 하나씩 해보면서 특별히 맘에 드는 것이 있다면 최소한 삼 주 동안 그 명상을 진지하게 하는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.  명상 중의 여러 현상이나 그 올바른 대처에 대해서는 멜이나 카페글에 올려주시면 나름대로 성심껏 답해 드리겠습니다. ●심한 우울증의 경우 5그램 정도의 인삼 캡슐(위의 양에 준하는 기타 인삼제품도 무방)을   매일 복용하는 것이 좋다고 알려져 있습니다,  소금물 목욕, 몸을 햇빛에 노출하기, 나무를 껴안기 등도 에너지 레벨를 높이는데 도움이 됩니다. ●명상적 테라피와 일반 테라피와는 차이가 있습니다. 일반적인 테라피가 증상 치유에 초점을 두고 있다고 하면 명상에 있어서 테라피는 치유와 더불어 명상으로 가는 다리로서 이용됩니다. 곧 단순한 증상 치유가 아니라 개개인의 내적 성장을 목표로 한다는 것이지요. 그렇지 않은 한 증상은 언제든지 재발할 수 있으므로.  진정한 의미의 명상은 테라피를 초월해 있습니다. 어느 명상이든 자신이 전력을 다해 치열하게 임할 수만 있다면 단숨에 질병과 연계된 마음의 차원을 훌쩍 뛰어넘을 수 있습니다. 내적 성장이 곧 치유인 셈입니다. ●긴 글 읽어주셔서 고맙습니다. 반드시 님의 질의 내용 때문은 아니지만 이번 캠프의 스페셜 명상으로 <춤 테라피>를 하게 되었네요. 인연이 되면 캠프에서 한번 만나기로 합시다. 멜로 보내준 테라피 관련 문의에 대해서는 나중에 답변을 보내드리도록 하지요.  쌩 유~~ ^^