중요한 결정을 앞두고 있다면 단월드 브레인명상하세요!

[건강지킴이]

삶은 선택의 연속이죠. 

중요한 결정을 내리기 전에는 고민이 될 수 밖에 없죠. 

어떻게 하면 좀 더 올바른 선택을 할 수 있을까요?

중요한 결정은 밤보다 아침에 내리는 것이 좋다고 해요. 

잠을 자고 일어난 뒤 아침의 뇌 상태는 하루 중 최상의 컨디션이라고 합니다. 

우리 뇌는 깨어 있는 동안 경험하는 모든 것을 기억으로 저장한다고 하네요. 

단기 기억으로 저장됐다가 이후 뇌의 작용에 의해 장기 기억으로 전환된다고 합니다. 

밤이 되면 시냅스 밀도가 가장 높은 상태로 뇌를 사용하는데 많은 에너지를 필요로 한다고 해요. 

수면 호르몬인 멜라토닌도 의사결정에 영향을 미친다고 합니다. 

그리고 배고플 때는 의사결정을 미루는 것이 좋다고 해요. 

식욕 촉진 호르몬이 많이 분비되면 충동적인 결정을 내릴 가능성이 높기 때문이라고 합니다. 

무엇보다 스트레스를 받지 않는 것이 중요하다고 하는데요. 

스트레스가 성급한 결정을 내리게 만든다고 하네요. 

지금 중요한 결정을 앞두고 있다면 단월드 브레인명상하세요!

뇌파진동 

자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 

목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다. 

점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다. 

진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다. 

몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다. 

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

머리가 맑아지고 가슴이 편안해지며 스트레스가 해소되면서 기분이 좋아집니다. 

[건강지킴이]

단월드 브레인명상하고 선택해야겠어요!

[크리스탈]

스트레스로 힘들 때 단월드 브레인명상으로 시작할래요!!

[인순]

브레인 명상이 바른선택을 할수 있게 하는것 같애요~