<p>등산이나 운동 후 바로 샤워를 하면 다음과 같은 불상사가 생길 수 있습니다:</p><p> </p><p>1. 어지럼증 및 혈압 저하</p><p>운동 후 몸이 아직 이완 상태라 혈액이 피부와 근육으로 집중되어 있습니다. 이 상태에서 바로 찬물이나 뜨거운 물로 샤워를 하면 혈압이 급격히 변동하며 어지럼증이나 현기증을 유발할 수 있습니다.</p><p> </p><p> </p><p>2. 근육 경직</p><p>운동 직후에는 몸이 열을 많이 내고 있는 상태입니다. 이때 찬물로 샤워하면 체온이 갑작스럽게 떨어져 근육이 긴장하거나 경직될 수 있습니다.</p><p> </p><p> </p><p>3. 피로 누적</p><p>운동 후엔 몸이 회복 단계에 들어가야 하는데, 바로 샤워를 하면 몸이 추가적인 에너지를 소비하게 되어 피로가 더 심해질 수 있습니다.</p><p> </p><p> </p><p>4. 혈액순환 장애</p><p>운동 후에는 혈액순환이 활발한 상태인데, 갑작스러운 온도 변화(찬물이나 뜨거운 물)가 혈관에 자극을 주어 순환 장애를 일으킬 수 있습니다.</p><p> </p><p> </p><p>5. 심혈관 부담 증가</p><p>특히 심장에 무리가 갈 수 있습니다. 운동 후 체온이 높은 상태에서 급격한 온도 변화를 겪으면 심장박동이 불규칙해지거나 과부하가 걸릴 수 있습니다.</p><p> </p><p> </p><p> </p><p>안전한 방법</p><p> </p><p>운동 후 10~20분 정도 휴식을 취한 뒤 샤워하는 것이 좋습니다.</p><p> </p><p>체온과 혈압이 안정된 상태에서 미지근한 물로 샤워를 시작하는 것이 안전합니다.</p><p> </p><p> </p>
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첫댓글 등산이나 운동 후
좋은글 다녀갑니다
운동후 샤워 건강정보 감사합니다
건강정보글
감사합니다
수고하셨어요
따듯한밤 보내시고 포근한밤 보내셔요