우리몸에 있는 근육이라는 녀석이
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상당히 단순한 녀석이라
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한가지 운동을 반복해서 하면 금방 적응을 해버린답니다.
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녀석이 적응한만큼 운동의 효과는 줄어들겠죠?
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한가지 운동만 죽어라 하는것보단
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때때로 새로운 자극을 줄수 있는 다른 운동을 해주면
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가슴근육녀석이 깜짝 놀랄것입니다.
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그리곤 성장을 하겠죠...
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집에서 운동을 하시는거 같은데, 집엔 기구가 별로 없을테니까
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완력기를 하는 동시에
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푸쉬업을 해주시는것도 좋을껏 같네요
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(이왕이면 지지하는 팔의 넓이도 바꿔주면서)
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--------------------- [원본 메세지] ---------------------
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집에있는 완력기를 이용해서 운동을 하면 어느정도의
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운동효과를 볼수있나요?
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20개씩 9세트정도를 하고있는데
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가슴이 부풀고 댕기는 듯한 일시적인 효과는 있지만
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샤워하고 나오면 금새 풀려버리는듯한 느낌이...
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그래도 꾸준히 하면 효과가 있을까요? 답변 부탁..
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