허준이 죽을 때까지 당부했던 최고의 건강 비법

[쇠뭉치]

허준이 죽을 때까지 당부했던 최고의 건강 비법 

배를 자주 문질러 줍니다.
예부터 엄마 손은 약 손이라는 말은 결코 헛된 말이 아니라고 합니다. 

배를 쓰다듬어 주면 실제 효과가 있는 데요.
스웨덴 노벨 연구팀은 엄마의 손이 아이의 고통을 줄여 준다고 발표했습니다.
미국에서는 손 테라파(기 치료법이나 마사지)가 관심을 모으고 있다고 해요.
손으로 배를 만져주면 자율 신경을 자극하여 장 운동이 활성화된다고 합니다.

배 마사지는 양손을 포개어 배꼽 주위부터 나선형으로 배 전체를 둥글게 돌리며
10여 분 간 주무르면 좋습니다.
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항문에 힘을 줍니다. 
동의보감에서 말하길 "곡도" 는 안으로 끌어들이라 하였습니다.
이 곡도가 바로 항문을 칭하는 것입니다.
나이가 들수록 항문의 힘이 점차적으로 줄어 든답니다.
옛 선조들은 항문을 보고 건강한 지를 판단했다고 합니다.
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귀 볼을 자주 주물러 줍니다. 
귀는 장기 중에 신장을 뜻한다고 하네요.
귀가 잘 생긴 사람은 비뇨 생식기와 신장 기능이 건강해지며, 소화가 잘되는 등 많은 점이 좋다고 합니다.
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머리카락을 손으로 자주 빗어줍니다.
손으로 자주 빗어줍니다.
손으로 머리카락을 빗어 주면, 두피에 자극이 되어 머리가 맑아지며,
탈모 증상이 개선되고 머리카락에 윤이 난다고 합니다.
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입안에서 혀를 자주 굴려 줍니다. 
잇몸 쪽도 핥아 주고, 입천장도 핥아줍니다.
그러면 침이 생기겠죠.
침은 회춘을 하게 해주는 비타민이라고도 합니다.
소화도 잘되며, 여러 가지 좋은 점이 많다니 습관적으로 혀를 굴려 침이 풍부하게 하세요.
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치아를 두드려 줍니다. 
이를 '고치 법'이라고 합니다.
치아 단련을 위해 딱딱 아래위로 조금씩 두드려 줍니다.
아랫니, 위 이를 계속 부딪히면 머리가 울리며, 전신에 떨림을 줍니다.
잇몸과 이 주변의 질병 예방, 울리는 떨림이 전신으로 퍼지면서 기혈의 흐름까지 원활하게 합니다. 

이와 잇몸 건강뿐 아니라 뼈와 신장, 뇌의 신경 순환을 원활하게 합니다.
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등을 따뜻하게 합니다. ​​​​​​​
여름에는 등목을 하고, 추울 때는 등골이 오싹하다는 표현을 합니다.
이는 등으로 체열(體熱) 발산을 하기 때문입니다.
갑자기 체열을 잃으면 건강에 좋지 않으므로, 가능한 등을 따뜻이 합니다.
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탁 한 것은 버리세요. ​​​​​​​
침은 좋은 것이라 삼키라고 하지만, 가래는 해로우니 뱉어야 합니다.
가래는 색깔에 따라서 상태를 결정하며 흰색, 노랑 색의 가래로 나뉘며,
기관지 상태가 나빠진 것을 의미하는 신호일 수도 있다 합니다.
​이런 가래들은 노폐물이니 뱉어 내야 합니다.
​
눈을 자주 굴려서 움직입니다. ​​​​​​​
눈을 감고 눈동자를 돌려줍니다.
위아래, 양 옆으로 굴려줍니다.
눈이 맑아지며, 정신이 또렷해지고 집중력도 높아집니다.
​
얼굴을 자주 만지고 두드려주세요. ​​​​​​​
얼굴을 자주 만져 주는 것만으로도 동맥경화나 고혈압 등과 같은 

혈관 질환의 치료를 도울 수 있다고 합니다.
허리가 아프신 분들은 인중을 두 번째 손가락으로 문질러주세요.
콧물 날 때 닦듯이 문질러주면 효과가 금방 나타난다고 합니다.

🌹앞에서 기록된 건강 방법을 실천해 보세요.

나이가 들면 우리 몸에 노화가 증가하게 되는데 노화를 늦추기 위한 방법입니다.

건강이 최고의 복입니다
오늘도 건강하고 활기찬 복 된 하루 되십시오.
💜💜

<다음 검색 창에서 / 글 옮긴 이 찐빵네>


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히포크라테스의 건강 명언 
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1, 병은 이유 없이 갑자기 생기지 않는다.
   잘못된  음식 습관, 분노와 같은 스트레스, 과로 등이 원인이다.
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2. 음식은 곧 약이고, 약이 음식이다.
   음식으로 고치지 못하는 병은, 약으로도 고치지 못한다.
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3, 모든 질병은 장에서 시작된다.
   움직여라. 장은 육체처럼 운동을 할 수 없다.
   즐거운 마음으로 흥겹게 춤추는 것은 최고의 운동이다.
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4, 최고의 치료법은 걷기 운동이고, 최고의 약은 즐거운 웃음이다.
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5. 우리 몸 안에 있는 자연 치유의 힘이야말로, 모든 병을 고치는 진정한 치료제이다.

6, 지나친 운동 등, 지나친 모든 것은 자연을 거스르는 행위이다.
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7. 우리의 먹는 것이 곧 우리의  몸이 된다.
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8. 음식은 약이 되기도 하지만 많이 먹으면 독이 되기도 한다.

9. 적지도 많지도 않은 적당한 음식과 운동은, 건강을 위한 가장 훌륭한 처방이다.
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10. 웃음이야 말로 몸과 마음을 치료하는 명약이다.

11. 단식은, 인간의 신체를 대청소하고, 고 난치 병과 만성병의 근본 원인을 해결하는 유일한 방법이다.
     야생 동물은  병이 나면 굶는다,
     삼일만 굶으면 모든 병이 없어진다.
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12. 인간은 몸 안에 100명의 명의를 가지고 태어난다.
    사람은 몸이 건강해야, 행복도, 즐거움도 느끼는 것이고,

    건강해야 남을 돕는 일도, 베푸는 일도 할 수  있다.

    인간 백 세를 살아도 건강하지 못하면 아무 소용이 없다.
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    방안에 누워 있으나, 병실에 누워 있으나, 산속의 묘지 안에 누워 있으나 똑같은 것이다.
​    살아  있는 한 밖으로 나와 활발하게  움직이세요.
    늘 건강하시길 기원드립니다.
   감사합니다. 

[출처] 의학의 아버지, 히포크라테스의 건강 명언|작성자 leekh850

<다음 검색 창에서 옮김>