♡ 아피오스의 효능 ♡ 외8건 [양동만대표님의 카톡에서]

[오늘만이 내것]

[양동만대표님의 카톡에서]

♡ 아피오스의 효능 ♡ 

면역력 강화와 강장에 효과가 있고

 허약체질을 개선하고 신진대사를 촉진시키고. 
아토피와 알레르기에 효과적이며, 

여드름과 피부염에도 효과가 있습니다.  

그리고 비만이나 당뇨병 다이어트와 빈혈개선에도 도움울 줍니다. 
또 골다공증 과 갱년기 여성이 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 
  
더불어 고혈압방지, 건강기능개선, 비염과 스테미너 증감에 좋으며,  
섬유질이 다량 함유되어 있어 장기능을 활발하게 해주어 배변활동에도 효과가 좋습니다. 

아피오스는 예전에 인디언들의 건강을 관리해줬던 감자라 해서 인디언감자  
또는 우리나라 감자보다 작다고 해서 콩감자라는 별명이 있습니다. 

감자와 비교하면 캄슘이 30배, 철분이 4배, 섬유소가 5배, 단백질이 6배,  
에너지가 2.5배나 된답니다. 그리고 감자나 고구마에 없는 비타민E 성분도 들어 있습니다. 

찌거나 구워서 먹으면 달고 팍신팍신한 식감에 인삼, 군밤, 감자의 맛이 느껴져  
오묘한 맛과 향긋한 풍미가 좋습니다. 또한  삼계탕 요리에 넣어 끓이시면  
잡내를 제거할 수 있으며 인삼대용으로도 사용할 수 있습니다.   

또한 우유나 요구르트에 익혀서 갈아 마시면 식사대용으로 드실 수 있습니다. 
아피오스에는 솔라닌 성분이 있으므로 생으로 먹지 마시고 익히거나  
조리해서 드시는 것이 좋습니다.  

또한 아피오스는 1회 섭취 권장량이  
100g미만(10개정도) 이니 너무 많이 드시지 않는 것이 좋겠습니다. 

m.blog.naver.com/yh11chun/220664425105 




★ 아름다운 춘란, 꽃, 분재를 감상하세요. ♡ 

m.blog.daum.net/bps282/379 

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♡ 진짜 좋은 내용 입니다 
이 글 맨아래 주소창을 열어서  
그림들을 꼭 보시고 실천하세요. 

🌺종아리를 만져보기만 해도  
자신의 건강 상태를 알 수 있고,  
하루 5분씩만 주물러도 몸이  
따뜻해지면서 면력력이 5배 높아진다. 
종아리마사지를 실천한 사람들의  
체험 후기입니다 

🌺하루 5분 정도 마사지를 했더니  
3일 만에 혈압수치가 20이나 내려갔습니다. (60대주부)  

🌺두 살짜리 딸이 잠투정이  
심해 애를 태웠었는데,  
종아리를 주물러 주었더니  
2분 만에 쌔근쌔근 잠이 들었습니다.  
지금은 제 스스로 다리를 내밀며 주물러달라고 하네요. (30대회사원) 

🌺심근경색으로 쓰러진 후  
의사에게 종아리 마사지를 추천 받고  
하루 2번씩 마사지를 했더니  
심전도 결과도 좋아지고, 콜레스테롤  
수치도 개선되었어요. (50대) 

🌺종아리를 주물렀더니  
허리통증과 어깨결림이 한결  
나아졌습니다. (50대 공예가) 

🌺설암 수술을 받은 다음날  
얼굴이 퉁퉁 부어오른  
남편의 종아리를 주물렀더니  
놀랍게도 부기가 싹 빠지더군요. (40대) 

🌺종아리 마사지를 하고 자면  
다음날 전혀 피로하지 않고 몸이 개운해요. (30대 주부)  

🌺고혈압/당뇨병/천식/아토피/ 
암/심근경색/치매/요통/무릎통증/ 
어깨결림/냉증/불면증/갱년기증상 까지... 

🌺종아리마사지는 만병을 예방하고 개선시켜주며 언제 어디서나  
쉽게 실천할 수 있는 최강의  
건강법이자 장수법이다. 

🌺오니카 유타카 감수, 
마키 다카코 지음 글에서- 

http://m.blog.daum.net/_blog/_m/articleView.do?blogid=0ZZrP&articleno=275&daumid=22-quf&isUploadFarmUser=tr 

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♡ 노인들의 금기 사항 ♡ 

노인들은 무엇을 하지 말아야하고 
무엇을 해야 할 것인가? 
잘 정리해 놓은 글입니다 
읽고 되새겨서 남은 생애 
아름다운 유종의 미를 거둡시다 

노인들에게... 

cafe.daum.net/gochg/T1U5/1020 




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건강하셔야 무엇이든 이룰 수 
있습니다 
병들어 쓰러지면 아무것도 못해요 

🔴건강 정보 종합(67)🔴 

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♡ 국보급 경치 사진 ♡ 

전 세계 각국에서 경이롭고 유명한 국보급 300여 풍경을  사진으로 모아 보았는데  즐감하시면서 차근차근  감상해 보시기  바람나다 


** 세계 여러나라 사진들 ** 
http://m.cafe.daum.net/akio42/PfxY/734?listURI=%2Fakio42%2FPfxY 



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♡ 가까이 하고 싶은 사람 ♡ 

겸손한 사람을 만나면  
한번더 쳐다보게 되고  
가까이 하고 싶어집니다. 
  
순수한 사람을 만나면  
마음이 맑아지고  
친해지고 싶어 집니다. 

밝은 사람을 만나면  
괜스레 기분이 좋아지고 
희망이 샘솟습니다. 

용기 백배하여 열정으로  
최선을 다하는 사람을 만나면 엔돌핀이 무럭 무럭 자라  
덩달아 힘이 납니다. 

그런 사람이 바로 당신 입니다. 
그리고 나 였으면 합니다. 

 감사합니다💕 
 덕분입니다💕 

 늘 ~ 처음처럼  
 내 기억  속에 넣고     
 싶은 사람. 

사람은 누구나  
자신의 가슴 속에 넣고 싶은 사람이 있다.  

자신을 아무런 대가없이  
사랑해 주거나  
관심을 보여준 사람이다. 

자신도 남의 가슴에 잊혀지지 않는 사람으로 남기 위해선.. 이기적인 마음을 버리고, 따뜻한 마음으로 타인을 존중하고 배려하며 살아야 한다. 

하나의 횃불에서  
몇 천 명이 불을 붙여가도  
그 횃불의 밝기는 변화가 없듯이 사랑도 나누면 나눌수록 더욱 따뜻해져 가슴에 남는다. 

오늘도   
가슴에 넣고 싶은 좋은사람을 생각하며.. 비우고 나누면서 행복한 시간 되시기 바랍니다.

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💕공복에 섭취하면 좋지    
     않은 5가지 음식 

m.blog.naver.com/nana6120/220377333369  wun. 

꼭 보셔요 
당신을 오래오래 뵙고 싶으니까요...... 

💕물과 심장💕 

http:/ /m.cafe.daum.net/oksnh/T6SY/123?

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혈관을 청소해주는 음식들 

1.혈액의 응고를 막는"당근  
2.혈액의 길을  
뚫어주는"생강"  
3.고지혈증을 예방하는 
"두부" 
4.콜레스테을 녹이는"꽁치"  
5.묵은 피를 걸러주는"부추  
6.혈액의 독소를 빼내는  
"미역,다시마" 
7.활성산소를 제거하는  
"카레 가루" 
8.혈관과 조직의산화를  
막는"검은께" 
9.스트레스 해소에 좋은  
"녹차 가루" 

웃음은.... 
고통을 지우는 지우게요.. 
병을 없에는 소각제다.. 
근심을 삭이게 해주며 가슴의 한을 내려준다.. 

조선의 명의 허준은 웃음은.. 
보약보다 낫다하였다..♧♧♧ 

건강하시고 복된 하루 
 되십시오 

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 
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(꽃)계란 하루 세 알로 남자가 바뀐다 사실일까? 
  
완전한 몸을 원한다면 식탁 위 영양제는 치우고 달걀을 먹자.  

1. 천연 피로예방제  

- 간의 해독작용을 돕는 주요 성분은 메티오닌이다. 달걀에는 피로물질을 분해하는 메티오닌이 풍부하다. 메티오닌은 해독작용 외에도 피로회복과 항암 효과, 혈압강하 효과도 갖추고 있다. 

2. 시력을 지키는 노른자 

- 미국 갤버스턴 텍사스 주립대학교 안과연구팀은 달걀노른자를 많이 먹으면 늙어서 실명할 위험이 줄어든다는 연구 결과를 발표했다. 노른자에는 루테인과 제아잔틴이라는 시력보호 물질이 많이 들어 있다. (녹색 채소보다 6배 많다) 

3. 노화 막는 필수지방산 

- 동안 피부를 원한다면 달걀을 섭취하라. 피부 노화를 막고, 저항력을 높이는 대표적인 영양 성분에는 필수지방산이 있다. 

4. 정력을 키우는 콜레스테롤 

- 정력에 좋다는 음식을 마다하지 않는 남자라면 달걀 섭취는 필수다. 달걀 섭취시 콜레스테롤에 신경을 써야 하는 경우는 고혈압, 뇌졸중 같은 순환기계 질병을 앓고 있는 사람이다. 달걀 속 콜레스테롤 수치를 낮추려면 들기름을 첨가해서 먹는 것이 좋다.  

5. 달걀 섭취 가이드 

- 하루 달걀 섭취 권장량 1일 2~3개 조리법에 따른 소화속도  
반숙→완숙→날달걀 순   

(밥)'달걀' 하나를 먹으면 생기는 놀라운 신체 변화 10가지 :: 생활건강정보!!!(오케이) 

http://healthlife16.tistory.com/m/post/143?dmp_channel=healthtip (행복) 

💗 중국의 불로 7원칙 👉 

1. 일찍 일어나고 
2. 잘 자며 
3. 7부(7할)만 먹고 
4, 항상 걸으며 
5. 잘 웃고 
6. 어물 어물 말며 
7. 날마다 일한다. 


@한국의 명의 리스트 
m.blog.naver.com/potoi/220120898821 


(꽃)멸치 똥(내장)의 효능(꽃) 

m.blog.daum.net/swkor380/596 

날마다 즐겁고 행복한 좋은날 되시기 바랍니다(방긋) 
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[오늘만이 내것]

진짜 좋은 내용 입니다
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그림들을 꼭 보시고 실천하세요.

🌺종아리를 만져보기만 해도
자신의 건강 상태를 알 수 있고,
하루 5분씩만 주물러도 몸이
따뜻해지면서 면력력이 5배 높아진다.
종아리마사지를 실천한 사람들의
체험 후기입니다