추어탕이 우리 몸에 좋은 점

[악어사랑]

추어탕이 우리 몸에 좋은 점

추어탕은 민물고기인 미꾸라지를 주재료로 사용한 한국 전통 음식으로, 다양한 영양소가 풍부해 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 다음은 추어탕이 우리 몸에 좋은 이유입니다.

1. 단백질과 아미노산 풍부

미꾸라지는 고단백 식품으로, 성장기 어린이부터 노인까지 누구나 섭취하기 좋은 음식입니다. 근육 형성과 체력 증진에 도움을 주며, 필수 아미노산이 풍부해 몸의 회복과 면역력 강화에 효과적입니다.

2. 칼슘과 뼈 건강

추어탕에 들어가는 미꾸라지는 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 좋습니다. 특히 뼈째 사용하기 때문에 칼슘 섭취량이 많아지고, 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

3. 비타민과 무기질 함유

비타민 A, B군, D, E 등 다양한 비타민과 철분, 인, 마그네슘 등 무기질이 함유되어 있어 체내 에너지 대사와 면역력을 높이고 빈혈을 예방합니다.

4. 피로 해소와 활력 증진

미꾸라지에 포함된 지방산과 비타민은 피로 회복과 활력을 높이는 데 기여합니다. 추어탕은 기력이 약해졌을 때 섭취하면 원기를 회복하는 데 큰 도움을 줍니다.

5. 소화 기능 개선

추어탕에 들어가는 된장과 다양한 채소는 장 건강을 도와 소화기능을 개선합니다. 식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 효과적입니다.

6. 저지방, 고영양식

미꾸라지는 저지방 고단백 식품으로 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있습니다. 또한 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움을 줄 수 있습니다.

추어탕은 전통적인 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 음식으로, 특히 체력이 떨어졌을 때나 계절이 바뀔 때 보양식으로 섭취하면 좋습니다.

[악어사랑]

안녕하세요?
몸을 보호 하는
기능식품
잘 보시고
회원님 건강에
도움이 되었으면 좋겠습니다.

악어사랑 올림

[沃溝 서길순]

추어탕이 우리 몸에 좋은 점
좋은정보 올려주셔서 감사합니다

[沃溝 서길순]

[엣지1]

추어탕 건강정보 감사합니다