*어제;먹은거-아침은 작은감자두개 요쿠르트하나
점심은 작은감자두개-->여기서끝내려했건만 크흑
저녁은 백숙 밥그릇에 감자두개랑 가슴살조금..;;
운동-걷기30분 스트레칭5분 저녁에 백숙먹고 걱정되목욕세시간
점수;50점..저녁의 유혹에만안넘어갔어도...
*오늘;먹은거-아침 백숙 국그릇에반 닭가슴살과 감자와그안에있는밥들..
간식- 깜유 우유한잔 점심은 플러스마이너스와 국화빵
팥빵..그리고친구만나..그 상투모양빵과자4개 깨찰빵반개
그냥 설탕안넣은 원두커피한잔.. 그리고
정말 안먹으려했는데 흑 샌드위치두개 그니깐식빵큰거하나
6시에먹구.. 으아아..ㅜ.ㅜ
운동-쇼핑 두시간..권상우본다구 이리저리치이기 한시간..
밤에뛰러나가려했는데 비와서 실패 스트레칭30분
노래들으면서 격렬하게스트레칭 15분..
*반성;요 삼일내에 진짜미쳤다..ㅡ.ㅜ 주위의칭찬에 다시 커피며..
아웃백을두달만에가서 미친듯이먹고..운동한시간미친듯이하고..
불안해서 변비약먹고 다 설사하고-_-;; 반성에반성이다..
빵도 무지많이먹구잇다..팥빵이랑 국화빵이랑 눈뒤집혀서 먹어버렸다
흑,,,각각 칼로리가 어떻게되나요.ㅜ,ㅜ?
*점수-0점..흑 다여트한두달이래로 가장실패한날!!
안녕하셔요 ,,전 두달동안 7킬로를 강량하고
주위의칭찬에 으쓱해져서 다시 밀가루를먹고있는 수진냥이랍니다
이제 다시 5킬로감량을시도하려구요-ㅁ-!!
저의 지금 키는 153 이구요
몸무게는 원래 54였는데 두달다여트 후 현재는 46.5 랍니다.
키가작으니 몸무게가이래서 별로 날씬해보이진않아요-_-;
약 한달 반 동안 요요없이 오키로를감량하려구요..괜찮겠죠?
아까보니 제키에 이상적인몸무게가 41킬로 더군요 허걱
전 43킬로라고생각했는데 삐질.. 이제 매일와서
일기쓸꺼예요 님들도 리플 마니달아 주셔요>.</
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초보일기장
◐오늘도 화이팅◑
아자 이제 시작이닷^ㅁ^/ D-1 (오키로감량 아자아자!!)
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