테니스, 초급에서 중급으로 한단계 업그레이드 되고 싶지?

[태풍짱]

테니스 초급에서 중급으로


첫번째는  "볼을 칠때 볼의 솜털까지 보겠다" 는 각오로 볼을 집중하여 보십시요.

아무런 본인의 노력이 없이 이기기만 원한다면 이것은 도둑놈 심보입니다
그렇지만 볼을 칠때 집중하여 볼을 보고 친다면 틀림없이 승률이 올라갈 것입니다.

어떠한 기술의 연마없이 현재의 자신의 실력으로 비슷한 상대를 이기고자 한다면 일구 일구 볼을 칠때 집중하여 치십시요.

(분명히 자신의 에러가 줄어들게 되며 결과적 으로 이길수 있는 확률이 생각보다 훨씬 많아집니다.)

둘째는  "자투리 시간을 잘 이용하십시요"

이제는 조금은 투자하셔야지요. (현실적으로 원하는 시간에 코트에서 마음껏 연습하기에는 파트너 문제와 코트의 부족으로 어려우며 혼자 할수 있는 방법으로...)

스윙연습과 달리기입니다.

손바닥을 펴시고 손바닥면이 포핸드측 라켓면이다 생각하며 손등면이 백핸드측 라켓면으로 반복적인 스트로크/ 슬라이스/발리/로브등 다양한 동작을 반복적 연습하시면 레슨비를 상당히 줄일수 있으며 처음에는 제자리에서 나중에서 어프로치 4스탭을 밟으며 부드럽게 연습하시면 효과적입니다.

(라켓을 가지고하는 스윙연습도 많으면 많을수록 그 폼을 우리 몸에 빠르게 흡수하여 내 것으로 만들어 줍니다- 레슨시에는 좋은 스윙자세로 잘 칠수 있는데 시합에서 급하면 이전의 나쁜 폼이 나도 모르게 나오는 경우는 스윙연습의 부족입니다. 아직도 새로운 레슨폼이 나의 몸속에 스며들지 않았기에,  충분한 스윙연습으로 자연스럽게 무의식의 상태에서 내 몸이 알아서 조건 반사적으로 스윙하도록 충분하게 스윙연습을 하셔서 흠뻑 스며들도록 반복연습하십시요)

테니스는 발로하는 운동입니다.

이 말은 볼을 치기에 가장 좋은 위치에서 볼을 쳐야하며 그러기 위하여 빠르게 뛰는 스탭이 기본이며 승률을 올리는데 효과적입니다. (볼을 기다리지 마시고 가장 치기 좋은 위치로 달려가며 가능한 타점을 앞으로 잡으시고 공격적으로 샷을 구사하십시요)
장거리 런닝보다는 전/후/좌/우 약 5미터를 빠르게 뛰며 순발력과 민첩성을 기르는 스탭연습을 절대 간과해서는 안됩니다 .
빠른 발을 이용한 보다 공격적인 샷과 보다 넓어진 수비 영역은 상대를 위축시키고 급함과 조바심을 유발하여 많은 공격범실을 유도합니다 . (빠르다는 느낌만으로 상대의 범실을 유도하게 됩니다)

세째는  "강함과 연함의 조화" 입니다

일단 벽치기가 가능한 장소가 있다면 연습시 한번은 강하게 한번은 연하게(약하면서 부드럽게)를 반복 연습하며 연하게 칠때는 원하는 방향을 설정하여 코스공략의 정확성에 중점을 두시고 연습하십시요

포핸드 스트로크를 가정할 때

강함이란  정상적인 스윙 폼으로 볼을 "팡" 소리가 나도록 강하게 밀어침(손목에 "윙"하는 라켓의 떨림이 전해짐)으로써 상대 베이스라인까지 날아가는 타법을 말하며, 이는 내가 베이스라인에서 볼을 쳐서 상대의 베이스라인 까지 가도록 치는 강한 스트로크를 말하며 (벽치기 연습시 멀리 떨어져서 연습함)

연함이란 스윙 폼을 적게하지만 라켓이 바람을 가르는 소리가 들릴 정도로 스윙을 빠르게 하며 볼을 앞으로 밀지않고 45도 상향으로 쓸어 올리며 감아치는 일종의 탁구의 스윙과 같은 궤적의 탑-스핀 드라이브를 말하며 상대의 짧은 볼을 달려들며 감아치는 기술로 볼에 강한 전진 회전을 걸어 네트를 넘자마자 급격하게 떨어지는 특성으로 상대 발리어를 공략하는데 효과적인 구질입니다. (벽치기 연습시 가깝게 위치하여 힘을 빼고 부드럽게 감아치는 스윙을 구사함)

강하게 연하게 치는 타법속에 길게 짧게 좌우로 정확하게 코스공략을 할수 있다면 당신은 상대편 발리어를 상당히 곤란하게 몰고 갈수 있으며 경기의 흐름을 내가 유리한 측으로 이끌어 갈수 있습니다

일반적으로 약한 볼은 강한 볼이 이기게 되며 강한 볼은 부드럽고 연함으로 이길수 있습니다
또한 부드럽고 연한 볼은 한단계 업그레이드된 강력한 볼이 이기게 되는 먹이사슬의 고리가 존재하고,
베이스라인 스트로크나 슬라이스에는 발리가 위력적이며 위력적인 발리에는 로브가 효과적이고 로브에는 스매싱의 먹이사슬이 존재합니다

테니스만큼 실력향상이 느린 종목도 드물다 생각되며 아울러 본인의 시간적 경제적인 투자에는 정확하게 반응하며 화답하는 테니스 볼은 아주 정직합니다

스텝 바이 스텝으로 우선은 초보의 단계를 넘어갑시다

그리고 아래의 몇가지 항목을 유념하시면 가능한 단기간 에 빠른 효과를 보시리라 생각합니다 



1. 볼을 칠 때 집중하여 볼을 보자

2. 스탭을 밟아가며 스윙연습을 반복적으로 많이 엽습하자

3.  빠른 방향전환을 목적으로 전후좌우 달리기를 많이하자

4.  길면서 강하게/ 짧게 감아서 정확한 코스로 치는 것을 연습하자 (벽치기를 통한 강약을 연습하자)

 이렇게 한다면....

분명 당신의 실력은 한단계 업그레이드 되리라고 생각 합니다

테니스 실력을 초급과 중급으로 나누는데 정확한 기준을 잡기가 어렵지만 "서브 앤 발리" 를 구사하는냐를 기준으로 베이스라인에서 스트로크를 고집한다면 초급의 단계를 넘지 못하였고, 서브 앤 발리를 구사하는 실력이 라면 중급의 단계에 들어선다고 보아도 크게 틀리지 않는다고 생각합니다

초급자는 볼을 강하게 치려고 노력하지만
중급자는 볼의 컨트롤을 더욱 중시합니다

초급자는 볼이 자신에게 오기를 기다리지만
중급자는 볼에게 달려가며 공격적인 샷을 구사합니다

초급자는 환상적인 멋진 샷 한방을 꿈꾸지만
중급자는 확률 테니스의 의미를 압니다

초급자는 베이스라인에서 강력한 스트로크를 고집하지만
중급자는 서브 앤 발리를 구사합니다.

 

모두가 많은 발전을 이루시길 기원합니다.^^

[알로카시아]

제가 꼭 숙지해야할 내용이군요~~제자신의 이야기인 것 같아요. 넘 좋은 말씀 감사합니다. 테니스 이론 방에 올려져 있는 기본 적인 내용들도 참 좋으네요~~그곳엔 글쓰기 권한이 없어 이곳에다 좋은 자료 올려주셔서 감사하다고 인사드립니다. 태풍 클럽에 잘 가입한 것 같아요. 정말 꼭 알아두고 읽어야 할 글들이 많아 너무 뿌듯하네요~~하루에 꼭 한번 이상은 들러 공부좀 해야겠어요~~^^*

[오지인(권영식)]

아주 좋은 말씀이신것 같습니다. 머리로 받아들여 몸으로 보여 드리겠습니다.

[ka30045(Korea Army)]

완전 나는 초급자네...ㅠㅠ 월례대회 하라고 비가그치는것 같네요... 이따가 뵙겠습니다.

[눈큰아이]

정말 공감가는 글이네요 처음부터 다시시작해야겠다는 생각도하게돼고 짬짬이 이론공부도 많이해야겠다는 생각이들게하는 글이네요 태풍님 정말 감사해요