과제(4) 위빠사나의 사념처와 삼법인 요약

[크리스탈(하수정)]

●위빠사나의 정의
몸과 마음에서 일어나는 모든 현실을
순간순간 알아차리고 있는 그대로 관찰하여
그 헌상의 본질을 통찰하는 수행법이다.
몸의 감각.감정.생각.마음 상태를 있는
그대로 관찰하는 수행이다.
이로 인해 집착과 번뇌를 줄이고
마음의 자유에 이르는 것을 목적으로 한다
위빠사나의 핵심은 사념처는 수행의 방법
이고 삼법인은 직접 체험적으로 깨닫는
것이다.

■사념처 (네가지 마음챙김의 대상)
1- 신념처 (몸관찰)
호흡.자세.움직임을 있는 그대로 알아차린다
2- 수념처 (느낌관찰)
몸과 마음에서 일어나는 좋고 나쁘고 덤덤한
느낌들을 있는 그대로 바라본다
3- 심념처 (마음관찰)
화남.기쁨.슬픔등 모든 마음을 상태를
관찰하고 알아차림
4- 법념처 (현상관찰)
몸과 마음에서 일어나는 모든 법칙과
현상을 관찰한다

■삼법인
삼법인은 불교의 가르침을 대표하는
세가지 핵심 진리를 뜻한다
세상의 모습과 우리가 깨달아야 할
진리를 세가지로 나눈다.
1- 제행무상 (무상)
세상에 영원한 것은 없고
모든것은 시간의 흐름에 따라
계속 끊임없이 변한다
2- 일체개고 (고)
변하는 것에 집착하면
괴로움이 생긴다
3- 제법무아 (무아)
변하지 않는 고정된 나는 존재하지
않는다. 영원하길 바라고 내생각을
바꾸려하기 때문에 괴로움이 생긴다

* 사념처는 관찰의 대상과 방법이고
삼법인은 그 관찰을 통해 통찰하게
되는 진리이디.

[말환]

크리스탈님, 과제 #4 를 아주 명쾌하게 이해하고 수행하며 자각한 부분을 잘 쓰고 있습니다.

********** 명상 수행의 핵심으로써, "* 사념처는 관찰의 대상과 방법이고 삼법인은 그 관찰을 통해 통찰하게 되는 진리이다." 라고.

***** 즉 욕망의 굴레에서 자유를, 존재의 생사로부터 해탈을 ******일상의 삶에서, 화두를 삼고 수행한다면, 지혜로움과 자애로움이 충만할 것 입니다.

*******수고 했습니다.