겨울철 마시기 좋은 차

[건강지킴이]

크리스마스 이브! 너무 추워서 집에 있어요~

역대급으로 춥네요. 덜덜~~

겨울에는 면역력을 지키는 게 중요하죠. 

기온이 떨어지면 면역력도 함께 떨어지게 되고 감기, 독감을 비롯한 각종 호흡기질환에 걸리기 쉽죠. 

따뜻한 차 한 잔 마시는 것이 도움이 된다고 해요. 

따뜻한 차는 기침, 콧물, 재채기, 인후통, 냉증, 피로를 즉각적이고 

지속적으로 완화시켰다는 연구결과도 있다고 하네요. 

크리스마스 이브에 따뜻한 차 한 잔 하면서 몸을 녹여보세요!

어떤 차가 좋을지 알아보아요~

1. 유자차 

유자는 비타민C가 풍부해 감기 예방에 좋다고 합니다. 

비타민C는 항산화 효과가 있어서 면역력을 높이고 피로감을 없앴다고 해요. 

또 감기 환자의 목 통증과 기침 완화에도 도움이 된다고 합니다. 

2. 생강차 

생강은 예로부터 추위를 이겨내기 위해 차로 달여 마시던 식품이라고 해요. 

동의보감에 생강은 성질이 따뜻한 약으로 양기를 잘 돌게 한다고 쓰여있다고 합니다. 

장내 유해한 세균을 제거하는 살균 작용도 한다고 하네요. 

3. 진피차 

귤 껍질을 말려 따뜻한 물에 달여 마시는 차를 말한다고 합니다. 

따뜻한 성질로 체온을 높이고 혈액순환을 원활하게 한다고 해요. 

귤껍질을 깨끗하게 씻은 뒤에 잘게 썰어 일주일 정도 건조하면 된다고 해요. 

4. 쌍화차 

쌍화차는 호흡기 건강에 좋다고 알려져있다고 하네요. 

감초가 폐의 기운을 원활하게 해 기침을 멈추는데 도움이 된다고 합니다. 

하지만 평소 몸에 열이 많은 사람은 피하는 것이 좋으며 

묽은 변이나 설사를 자주 하는 등 대장 기능이 약한 사람도 피하는 것이 좋다고 합니다. 

저는 유자차로 선택했어요. 따뜻한 유자차와 함께 크리스마스 이브 따뜻하게 보낼랍니다. ㅎㅎ

[건강지킴이]

오늘도 따뜻한 유자차 한 잔 했어요~ 따뜻해지네요!

[크리스탈]

글 읽고 오늘 유자차 한잔 해야 겠어요 *^^*