팔씨름 백프레셔(Back Pressure) 훈련

[그립보드(배승민)]

[김호용]

백프레셔가 뭐죠 ?

[그립보드(배승민)]

팔씨름에서 뒤로 당기는 힘을 의미합니다. 옆으로 넘기는 힘은 사이드 프레셔(Side Pressure)인데, 백 프레셔와 사이드 프레셔의 적절한 조합이 이뤄지면 상대방을 넘기가가 한결 수월해 집니다.^^

[김호용]

그렇군요 !

[김호용]

프리로는 이 운동을 할 수 있는 방법이 없을까요 ?

[그립보드(배승민)]

해머컬이 이와 비슷합니다. 두꺼운 바 해머컬이면 더욱 좋구요!^^

[김호용]

그렇군요 ! 평소에 마누스 해머컬을 해주고 있었는데 요 효과가 있군요

[하모니]

그냥 덤벨컬과 다른점이 뭔지 초보인 저로는 잘 모르겠네요..;;

[그립보드(배승민)]

덤벨컬의 경우 상완과 하완의 각이 줄어들면서 (덤벨을 들어올리면서) 팔에 걸리는 부하가 줄어드는 반면 케이블을 활용할 경우 상대적으로 일정한 부하가 작용합니다.^^