<p class="cafe-editor-text"><<다시 도전-목표는 57>> 61일차<br />♧체중:58.6/시작일 67.0(전날대비 -0.5/누적 -8.4)<br />♧걷기:3시간(15km)-누적 (4일17시간30분/526km)<br /><br />*아침:영양찰떡(70g),우유(100g),<br />*점심:단팥빵(40g)얼라이브스위티자몽(125g),하리보젤리(50g)<br />*저녁:잡곡밥(30g),미역국(50g),소고기전(30g),우유(150g)<br /><br />-----------------------------------------------------------------------------------------<br /><br />연휴 때 먹으면 먹는데로 체중이 늘더니<br />식탐이 가라앉은 2~3일 간 적게 먹으니 체중이 쭉쭉 내려가네요.<br />아침에 계체 때는 기록처럼 58.6이었는데 오후에는 58.0이예요..<br />갑자기 맞게 하고 있는건지 모르겠어요ㅜㅜ<br />걷기와 상관없이 먹는 양에 따라<br />연휴때는 하루에 0.6kg씩 쭉쭉 늘었다가<br />요즘은 하루에 0.6kg씩 쭉쭉 줄었다가<br />일주일에 0.5kg씩 감량하는게 정상이라는데<br />이렇게 하루만에 고무줄처럼 들쭉날쭉 해도 되는건지..<br />하루에 0.6kg씩 감량이 애초에 가능한 건지.. 내가 잘못된건지..<br />유지를 위해서는 계속 적게 먹고 살아야 되는건지..<br />추석연휴가 없었으면 모르고 넘어갔을 의문이 생겨서<br />갑자기 맞게 가고 있는건지 길을 잃었어요..<br />775kcal 섭취</p>
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첫댓글 정상적인거 맞아요 아마 57까지는 무난히 빠르게 감량되실듯하네요 그리고나선 식사량 정상보다 조금 작게 먹으며 적당한 운동하심 잘 조절될거라 생각되네요
추석이 없었으면 모르고 넘어갔을텐데
하루종일 이 문제로 고민 했는데
정상이라고 딱 말씀해주시니 맘이 놓여요~
나중에 비정상이라고 번복하기 없기예요♡
@사파이어 지극히 정상임다 걱정을 붙들어매셈.. 저도 오늘은 명절전무게로 돌아갈 수 있을거 같아요 아침운동하고 커피마시며 들왔는데 오메 갑가지 울컥 !!!! 왜냐구요? 전영록 "애심"을 듣는데 갑자기 ... 참 가을은 오긴 왔나봅니다 괜히 센치해지네요
@테디베어 ㅎㅎ가을엔 발라드 듣다가 쓰러집니다. 눈물나서리.. 10월에만 들을수 있는 곡.. 가을을 느끼며 이용의 잊혀진계절만 수십번 들을때도 있고 그러네요♡
오늘 꼭 식단조절 잘하셔서 명절 전으로 복귀하세요~~ 저도 동참합니다~
@사파이어 낼 아침엔 70.6 가고 말테야요 갈거 같아요 님도 57.5 보다 더 내려갈거 같네요
@테디베어 기대만땅 이예요~~ 어여 6자 달았다는 소식도 기다리고 있어요~~ 화이팅~~
저는 하루에1키로가 빠졌어요^^
ㅎㅎㅎ안먹은 것도 아닌데요
제가 제 체중을 체크하며 느낀게
무게는 이틀뒤에 변하는것 같다했어요
오늘 많이 먹으면
내일 무게가 느는게 아니라
모레 무게가 늘더란 말이죠
그냥 맘편하게 되는대로
꾸준하게 빠질때까지 해보아요^^
1kg이면 제가 사구이님 운동량 많다고 감량 기대했던 것보다 2배나 많아요~
저도 느낀게 이틀정도 걸려서 체중 변화가 완만하게 이루어지던데
이건 뭐.. 먹는데로 찌고 소식하는데로 빠지고 급변하니까 갑자기 무섭더라구요^^
두분 말씀에 맘 놓게 되었어요 ~
오늘 먹었다고 당장 내일 무게가 오르지 않는다에 동감한표요 저만 그런줄 알았는데 다 그렇군요
@사파이어 "급찐급빠" 우리 신종어 만들까요?
@테디베어 ㅋㅋㅋ
그냥 편하게 생각하세요
먹고 싶은거 드시고 운동하시면 조금씩 빠져요
사파이어님이 원하는 체중으로 갈때까지 응원합니다. 홧~팅!
네네~ 골치 썩이던 고민은 접어둘께요~
편하게 생각하고 먹은만큼 꾸준히 운동하는 걸로 해결할께요^^
일기방님들 모두 건강하게 감량하고 목표체중 달성합시다♡