오늘 메일을 보다 여기 카페에 들렸다.
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오늘부터 다이어트 하는 기분으로 진짜 큰 맘 먹고 할란다.
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좋아하지도 않지만 학교에서 녹차를 2번이나 마셨다.
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사실 맛은 없어도 보리차 먹는 기분으로 꾹 참고 마셨다.
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녹차가 지방분해 된다는 소리를 듣고 ^^;;
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이제 낼부터면 방학이나 마찬가지다.
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고등학생이라 학교는 또 가야지만.
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아무튼 학교에서 우선 밥을 안먹어서 너무 기쁘다.
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사실 급식하면 늘 고기반찬이 나와서 돈내고 안먹을 수없기 때문이다.
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음 우선 월요일부터 본격적으로 헬스를 끊고 태권도를 다닐 생각이다.
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아무래도 여름엔 빈혈기가 있어 운동을 해주는게 살도빼고 몸도 지키고.
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오늘 먹은걸 적어봐야겠다.
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아침:조기2마리+밥
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모카빵 약간
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녹차 1잔
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점심:학교급식(통닭2개+밥 2/3 오이무침+육개장+김치)
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녹차 1잔
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저녁:5시정도에 먹은 초코우유
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이렇게 적고 보니 좀 많이 먹는다는 생각도 든다..ㅜ.ㅜ;
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운동도 같이 해야는데 우선 집에 자전거가 있으니 자전거운동이랑.
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뷰렛으로 다리 마사지랑 한 9시정도에 걸어야겠당.
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※169cm 61kg=>55kg되는 그날까지~~~~
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첫댓글젊었을시절 20대 몸무게가 아닌 평생기준으로 할때 현재 169에 표준체중은 59.9781정도 즉 60KG이 여성표준체중이군요.. 현재 키 169에 60KG기준으로 평생 유지하시려면 1799.343.. 즉 1800Kcal로 유지하시면 되겠고.. 55로 하시려면1350~1650kcal는 평생 유지해야할듯.. 500 +300+ 250 350 + 200 + 200 +125
첫댓글 젊었을시절 20대 몸무게가 아닌 평생기준으로 할때 현재 169에 표준체중은 59.9781정도 즉 60KG이 여성표준체중이군요.. 현재 키 169에 60KG기준으로 평생 유지하시려면 1799.343.. 즉 1800Kcal로 유지하시면 되겠고.. 55로 하시려면1350~1650kcal는 평생 유지해야할듯.. 500 +300+ 250 350 + 200 + 200 +125
모카빵과 기타 반찬.. 닭의 크기가 어느정도일지 모르나 1925내지 심지어 2000은 되겠군요.. 운동은 특수운동도 좋지만 평생 할수 있는 부담없는 운동을 꾸준하게 해보시기를..^^