일단 나이는 이십대 초반 학생이구요<br />탈모는 4년 전에 시작되었습니다.<br />진행속도가 엄청 빠른 편이라 탈모가 많이 진행되었지만 나름의 노력을 다하며 관리중입니다. <br /><br />1. 피나스테리드<br />제 생각에 머리가 나시려면, 그리고 지금 머리 지키시려면 이게 제일 중요합니다. 저같은 경우 돈이 없는 학생이라 프로페시아를 쓰고 싶으나 프로스카를 쪼개먹는 방법을 사용하고 있습니다. 다행히 효과가 나쁘지 않습니다.<br /><br />2. 하수오환<br />하수오환을 1일 3회씩 복용하고 있습니다. 효과는 그다지 없는 것 같습니다. 일종의 보조요법입니다.<br /><br />3. 유산소 운동<br />저같은 경우 유산소 운동을 별로 좋아하지 않지만 자전거 타는 건 매우 좋아합니다. 자전거를 일주일에 100km 내외 정도 타줍니다. 저는 달리기는 하지 않고 빨리 걷기는 자주 해줍니다. <br /><br />4. 무산소 운동<br />그리고 헬스장에서 좀 과도한 정도로 근력운동을 매일 합니다. 근력운동이 탈모를 일으킨다는 말들이 많은데 저도 그 부분은 동의합니다. 하지만 운동이 좋아서 그만두진 못하겠습니다.<br /><br />5. 수면<br />저는 잠을 12시에 잡니다. 탈모 예방 최적타임이 10시부터 2시까지임은 다들 잘 알고계실겁니다. 저는 12시 취침이 습관이 되어버렸습니다. 하지만 중간에 깨지 않고 여덟시간을 푹 자줍니다. 휴식을 통해 모발에 영양이 잘 올라가도록 유도해줍니다.<br /><br />6. 케토코나졸 샴푸<br />이건 지루피부염을 예방해주는 샴푸입니다. 너무 자주 사용하면 두피가 과도한 건조성 두피로 악화됩니다. 따라서 일주일에 1~2회만 샴푸해주는데 쓰고 있습니다. <br /><br />7. 선풍기바람으로 모발 건조<br />이건 초등학교 때부터 들었던 습관이라 매번 이렇게 건조해줍니다. 헤어드라이어는 결코 사용하지 않습니다. <br /><br />8. 흡연<br />저는 흡연은 전혀 하지 않습니다. 제 건강이 이유라기보다는 그 냄새를 매우 싫어하거든요. 담배가 탈모에 안좋다는 건 주지의 사실이니 여러분도 금연하세요.<br /><br />9. 술<br />저는 술도 별로 좋아하지 않는 체질입니다. 그래서 마시더라도 거하게 취하는 경우는 없습니다.<br /><br />10. 머리감는 패턴<br />저는 머리에 물을 묻히고 1분 정도 기다렸다가 다시 한 번 물을 묻히고 샴푸해주고 곧바로 씻어냅니다. 아주 깨끗이 씻겨냅니다. 그리고 하루에 샴푸를 두 번 해줍니다. 아침과 저녁. 두피마사지도 처음 1분 기다릴 때 승모근부터 위로 올라가는 식으로 해줍니다.<br /><br /><br /><br /><br /><br />이 정도입니다. 특별히 더 추가할 게 있다면 미녹시딜일 텐데요, 이건 제가 바르면 너무 빨갛게 두피가 일어나서 사용하지 않습니다.<br />읽어주셔서 감사합니다^^<br /><br /><br /><br /><br />
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첫댓글 전에도 댓글 달았듯이 저기에 비오틴이랑 오메가3정도 추가하면 좋을듯하네요. 미녹은 피부에 맞지 않으시면 아쉽지만 사용안하시는게 나을꺼같아요
대신 엘크라넬이라는 다른 약을 발라볼 생각입니다. 이건 그래도 좀 나을수도 있고 모르는 일이니까요
그리고 오메가3 같은 경우 과거에 커클랜드 것을 복용했었는데요, 가슴 중앙쪽이 통증이 와서 중단했었습니다
비오틴은 너무 가격부담이 커서 고민중입니다. 차라리 맥주효모를 먹어볼까 생각중이에요
@모모코주부팬 외국직구 비타마당같은곳 찾아보세요 꼭 gmc꺼 아니더라도 저렴한거 있을꺼예요
@토니스타크 gnc가 오리지널이고 나머지는 다 가짜 아닌가요?
@모모코주부팬 아뇨 가짜가 아니고 성분같은 약입니다 브랜드마다 가격이 천차만별일뿐