여시뉴스데스크 다이어트를 위한 습관

[버터맛오징어]

2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예

출처:  http://pann.news.nate.com/info/253412411

옷이 아직 두꺼운 요즘이야말로 남몰래 예쁜 몸매를 가꿀 시기이다. 이미 하늘하늘한 옷이나 얇아진 옷으로 몸매가 드러난 후에 시작하면 마음만 급해진다.
체중감량과 함께 잘못된 식습관을 바로잡고 탄력 있는 몸매를 만들기 위해서는 급하게 감량하기보다 천천히 준비할 필요가 있다. 급속한 감량으로 피부 처짐이 발생하면 몸매를 오히려 망칠 수 있기 때문이다.
그런 의미에서 한방다이어트의 강점이 있다. 한방에서는 개개인에 맞추어 살이 찌는 원인을 분석하고 그것에 맞추어서 탕약을 처방하고 국소관리를 하게 된다.
한방에서는 살이 찌는 이유를 유전, 과식, 잘못된 식습관, 스트레스, 운동부족, 호르몬이상, 기혈순환이 원활하지 못해 신진대사가 저하되고 노폐물이 쌓이는 것으로 본다.
우선 잘못된 식습관이나 생활패턴으로 살이 찐 경우 다음과 같은 행동을 고치는 것이 도움이 된다.

고쳐야 할 습관

1. 배가 불러도 음식을 남기지 않는다
2. 식후, 바로 커피를 마신다.
3. 단 음식을 좋아한다.
4. 야채를 싫어한다.
5. 다른 사람에 비해 짜게 먹는다.
6. 양념을 많이 넣은 음식을 좋아한다.
7. 음식을 다 먹고 난 후에도 미련이 남는다.
8. 기름기가 많은 음식이나 간식을 즐긴다.
9. 아침식사를 자주 거른다.
10. 과일을 많이 먹는다.
11. 다이어트 식품을 안심하고 많이 먹는다.
12. 가까운 거리라도 차를 타고 간다.
13. 군것질을 즐긴다.
14. 뷔페에서는 모든 음식을 조금씩 다 맛보려 한다.
15. 오후시간이나 저녁에 간식거리를 자주 먹는다.
16. 다른 사람보다 빨리 먹는다.
17. 규칙적으로 하는 운동이 없다.
18. 영화관에 가거나 텔레비전을 시청할 때 간식을 먹는다.
19. 폭식을 자주 한다.
20. 휴일에는 집에서 잠만 잔다.

자신이 해당되는 행동이 많다면 아름다운 봄여름, 당신의 멋진 몸매를 위해 즐거운 상상을 하며 모두 X표가 될 때까지 습관을 고쳐나간다. 화이팅!



아름다운한의원 정경숙 원장

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17개 포함되네 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ

[카카야오]

헐

[Etude]

4갠데 난 왜이럴까

[문채원.]

14. 뷔페에서는 모든 음식을 조금씩 다 맛보려 한다??? 이건 당연한거 아니였어???

[내 이름은 사랑, 없죠]

저게 해야되는 건줄 알고 이미 하고있는데^*^ 이러고 보다가 똥맞았넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ허허

[Neoheadbangbang]

10개.......별로많지않은거같은데..난.왜이럴까..

[깜짝이야ㅇㅁㅇ]

전부다 난데?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[롸트라이]

나도 17개,...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇ ㅏ.......

[美인(91년ver.)]

15개^,^!!

[개드립치면욕한다]

9 10 14 나다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[Keemwonjoong]

10개....헐.............................

[머노핑]

아침식사하면 더살찐다는 연구결과본것같은 이기억력은 뭐지

[꼬느님,]

뭐라더라 아침 안먹으면 점심때 많이 먹게되고 암튼 이런저런 이유로 아침 먹는게 좋은데 아침 안먹는게 그냥 습관된 사람?암튼 그런 사람들이 아침까지 챙겨먹게 되면 아침 먹는것 만큼 살 더 찐다고 잡지에서 봤음

[박유천정진영여진구]

오마이갓.....뷔페가서 조금씩 다 맛보는게 현명한거아니야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래..현명이랑 다요드랑은 다른거지.,.

[페브리즈 다우니향]

10개 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[암큐리어스넌뭐니]

11개 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[어뜨케영]

2개!

[흙파머겅두번머겅]

14개...반성좀해야겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[술꾼림림]

17........

[구운치즈샌드위치]

8개...

[체육학과원해요]

13개나ㄷㄷㄷ시박 습관부터고쳐야지

[진기어멈]

15개 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[닭도리감자탕ë]

열두개 와.... 뭐 볼때 먹는거 즐거움인데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[호잇쵸]

나는 11개... 과일많이먹는게왜...ㅠㅠ

[동생쨔응]

8개인데 왜 ㅜㅜ

[에반젤린]

13ㄱ ㅐ.................

[닉넴..할게음슴]

뭐야 저거모르는사람이 어디써ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[크리스탈(20대후반, 주사보)]

22222222222 알기는 다 안다고 단지 실천을 못할 뿐이지ㅠㅠㅠㅠㅠㅖ

[바비바비바비]

9개......돼지년

[하비]

14개ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[예쁜이*_*]

나 10개 ㅋㅋ 근데 솔직히 나 말랐는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 마른비만_☆ 하..

[꽈왕]

과일도?!

[안소희(21)]

언니들 다 그거밖에 포함안돼....????나19개포함이야..... 멘붕........

[히히힣히]

과일 많이먹는거 안돼??????????/

[동혈]

어..4개....그래...5개라고 해도 ,...적은거 같아 .. 그런데 난 .. 또르르........

[연어]

나 하나도 없는데... 이 살은 그럼 다 어디서 온거지ㅠㅠㅠㅠㅠ

[나탈리포트만]

18 >< 헤헤헤헤헤헿 난 지금 몸에 만족해야하는거구나. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[869064]

3개정도..나머지는 습관까지는아니고

[고추먹고하앍하앍]

다이어트와 공부는 할 줄 몰라서 안하는게 아닌데.......후ㅜㅜㅜ

[뿌꾸빠뿌꾸빠으잉]

다포함된다.......흡ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ언니 나스쿠랩...

[초코스트]

8..?

[한글,영문,숫자,기호만입력해주세요]

20개 ㅎㅎ

[노형동스타]

아홉개...흡... 열심히 살빼야지

[콩콩2하2]

고쳐야할습관 다해당..ㅠㅠ

[나에게너무많은일을맡기지말어]

그럼 부페에서는 적은 종류를 많이 먹어야돼?!!!! 부페를 왜가는데!!!ㅠㅠㅠㅠㅠ 차라리 부페가지 말라 그러지....... ㅠㅠㅠㅠ

[앙팡ㅎ.ㅎ]

내얘기네...헐..고쳐야지 ㅠㅠ

[꽃22]

전부타 포함됨...하..내가그래서..

[뿅뿅망치]

누가 저기에 나의 특징을 12개나 써놓았지