렌틸콩 렌틸콩 먹는법 칼로리

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3e" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c4215967209="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:47">렌틸콩, 건강을 위한 똑똑한 선택! 다양한 레시피와 놀라운 효능까지 알아보세요.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://blog.kakaocdn.net/dn/oWVAp/btsH9Le3rFy/jxCvnimdcxhmnr1BP8l7Y0/img.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_fc69d5c45611c0b9&quot;,&quot;c_43ea2ba0d319418f&quot;,null,&quot;rc_89f7dabfc99c69ee&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" 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data-sourcepos="10:1-15:0"> <li data-sourcepos="10:1-10:64"><strong>풍부한 식이섬유:</strong> 렌틸콩은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주고, 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:48"><strong>고단백 식품:</strong> 식물성 단백질이 풍부하여 채식주의자나 비건에게 특히 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-12:77"><strong>다양한 비타민과 미네랄:</strong> 철분, 엽산, 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 건강한 몸을 유지하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-13:41"><strong>낮은 칼로리:</strong> 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 활용하기 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-15:0"><strong>혈당 조절:</strong> 혈당 지수가 낮아 당뇨병 환자에게도 좋습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="16:1-16:22">렌틸콩, 어떻게 먹으면 좋을까요?</h3><p data-sourcepos="18:1-18:39">렌틸콩은 다양한 요리에 활용할 수 있어 질리지 않고 즐길 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="20:1-25:0"> <li data-sourcepos="20:1-20:45"><strong>렌틸콩 밥:</strong> 쌀과 함께 밥을 지어 먹으면 든든한 한 끼 식사가 됩니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:44"><strong>렌틸콩 수프:</strong> 따뜻하고 구수한 렌틸콩 수프는 추운 날씨에 제격입니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:56"><strong>렌틸콩 샐러드:</strong> 신선한 채소와 함께 곁들여 먹으면 가볍고 건강한 식사를 즐길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:48"><strong>렌틸콩 버거:</strong> 패티 대신 렌틸콩을 사용하여 건강한 버거를 만들 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-25:0"><strong>렌틸콩 커리:</strong> 인도 커리처럼 렌틸콩을 이용하여 매콤하고 풍미 가득한 커리를 만들 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3375744469="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://static.wtable./image-resize/production/service/recipe/2143/4x3/b0a3edca-f19f-4315-87cd-f5959aae173b.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" 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jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_fc69d5c45611c0b9&quot;,&quot;c_43ea2ba0d319418f&quot;,null,&quot;rc_89f7dabfc99c69ee&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSplMbeWaIJb_u15wME2OjJosivXTp4AJvg9HovE3o-ttouKAD-S_Ilj7FFZ5ir1o0Q8d5HZEC7nzP6Ro2yIK1iyFDZcY0W"><span _ngcontent-ng-c3375744469="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">wtable.</span><span _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c3375744469="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 렌틸콩 요리 모음 </div></div></single-image></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="28:1-28:22">렌틸콩, 칼로리는 얼마나 될까요?</h3><p data-sourcepos="30:1-30:114">렌틸콩의 칼로리는 종류와 조리법에 따라 다르지만, 일반적으로 100g당 약 116kcal 정도입니다. 쌀밥 100g의 칼로리가 127kcal인 것에 비해 렌틸콩은 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다.</p><h3 data-sourcepos="32:1-32:24">렌틸콩, 어디서 구매할 수 있을까요?</h3><p data-sourcepos="34:1-34:77">렌틸콩은 대형 마트나 건강식품 전문점에서 쉽게 구매할 수 있습니다. 다양한 종류의 렌틸콩이 있으므로, 취향에 맞게 선택하여 요리해 보세요.</p><h3 data-sourcepos="36:1-36:27">렌틸콩, 이렇게 먹으면 더욱 건강해집니다!</h3><ul data-sourcepos="38:1-41:0"> <li data-sourcepos="38:1-38:113"><strong>다양한 색깔의 렌틸콩을 섭취:</strong> 렌틸콩은 빨강, 노랑, 녹색 등 다양한 색깔을 가지고 있습니다. 각각의 색깔마다 함유된 영양소가 다르므로, 다양한 색깔의 렌틸콩을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="39:1-39:67"><strong>다른 곡물과 함께 섭취:</strong> 렌틸콩을 현미, 귀리 등 다른 곡물과 함께 섭취하면 영양 밸런스를 맞출 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="40:1-41:0"><strong>채소와 함께 섭취:</strong> 렌틸콩을 채소와 함께 섭취하면 식이섬유 섭취를 늘리고, 비타민과 미네랄을 더욱 풍부하게 섭취할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="42:1-42:64">렌틸콩은 맛있고 건강한 식재료입니다. 오늘부터 렌틸콩을 활용한 다양한 요리를 만들어 건강한 식생활을 시작해 보세요!</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: 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_ngcontent-ng-c3375744469="" class="image-container ng-star-inserted" data-full-size-image-uri="https://blog.kakaocdn.net/dn/oWVAp/btsH9Le3rFy/jxCvnimdcxhmnr1BP8l7Y0/img.jpg"><div _ngcontent-ng-c3375744469="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3375744469="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1459295448="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_fc69d5c45611c0b9","c_43ea2ba0d319418f",null,"rc_89f7dabfc99c69ee",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://jiwonjiwon.com/entry/%EB%A0%8C%ED%8B%B8%EC%BD%A9%EC%9D%98-%EC%A2%85%EB%A5%98%EC%99%80-%EC%A3%BC%EC%9A%94-%EC%83%9D%EC%82%B0-%EA%B5%AD%EA%B0%80-%ED%95%9C%EA%B5%AD%EC%97%90%EC%84%9C%EC%9D%98-%EC%83%9D%EC%82%B0"><span _ngcontent-ng-c1459295448="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3375744469="" class="image loaded" alt="렌틸콩 다양한 종류 " 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data-sourcepos="12:1-12:77"><strong>다양한 비타민과 미네랄:</strong> 철분, 엽산, 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 건강한 몸을 유지하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-13:41"><strong>낮은 칼로리:</strong> 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 활용하기 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-15:0"><strong>혈당 조절:</strong> 혈당 지수가 낮아 당뇨병 환자에게도 좋습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="16:1-16:22">렌틸콩, 어떻게 먹으면 좋을까요?</h3><p data-sourcepos="18:1-18:39">렌틸콩은 다양한 요리에 활용할 수 있어 질리지 않고 즐길 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="20:1-25:0"> <li data-sourcepos="20:1-20:45"><strong>렌틸콩 밥:</strong> 쌀과 함께 밥을 지어 먹으면 든든한 한 끼 식사가 됩니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:44"><strong>렌틸콩 수프:</strong> 따뜻하고 구수한 렌틸콩 수프는 추운 날씨에 제격입니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:56"><strong>렌틸콩 샐러드:</strong> 신선한 채소와 함께 곁들여 먹으면 가볍고 건강한 식사를 즐길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:48"><strong>렌틸콩 버거:</strong> 패티 대신 렌틸콩을 사용하여 건강한 버거를 만들 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-25:0"><strong>렌틸콩 커리:</strong> 인도 커리처럼 렌틸콩을 이용하여 매콤하고 풍미 가득한 커리를 만들 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container 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data-sourcepos="40:1-41:0"><strong>채소와 함께 섭취:</strong> 렌틸콩을 채소와 함께 섭취하면 식이섬유 섭취를 늘리고, 비타민과 미네랄을 더욱 풍부하게 섭취할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="42:1-42:64">렌틸콩은 맛있고 건강한 식재료입니다. 오늘부터 렌틸콩을 활용한 다양한 요리를 만들어 건강한 식생활을 시작해 보세요!</p></div> </div></div>