흥미돋 특정 계절만 되면 우울해지고 힘들어진다고? 그런게어디쏘

[borntobe]

출처: 여성시대 borntobe

네이버 건강백과, 두산백과






여기있지
•°(°`ㅁ´ °)°•

(는 나ㅠㅠ)

두산백과

계절성우울증

[ seasonal affective disorder , 季節性憂鬱症 ]

계절적인 흐름을 타는 우울증.

계절성정동장애 또는 SAD라고도 한다. 계절적인 흐름을 타는 우울증의 일종이다. 가장 많은 형태는 겨울철 우울증으로 특히 가을과 겨울에 우울증상과 무기력증이 나타나는 등 증상이 악화되다가 봄과 여름이 되면 증상이 나아진다. 겨울철뿐 아니라 정기적으로 매년 여름이면 우울한 증상이 심해지고 가을이 오면 조금 나아지는 여름철 우울증도 있다. 환자의 83%는 여성이다.

겨울철 우울증의 경우 햇빛의 양과 일조시간의 부족이 에너지 부족과 활동량 저하, 슬픔, 과식, 과수면을 일으키는 생화학적 반응을 유도하는 것으로 알려졌고, 여름철 우울증은 여름의 더위 때문인 것으로 알려져 있다. 뇌의 한 부분인 시상하부는 외부의 변화에 잘 적응할 수 있도록 도와주는데, 계절성우울증환자의 경우에는 이러한 환경의 변화에 적합하게 반응할 수 있는 능력이 저하되어 있다. 아직 정확하게 밝혀진 것은 아니지만 겨울철 우울증의 경우에는 눈과 시상하부 사이에 문제가 있을 가능성이 높은 것으로 알려져 있고, 여름철 우울증 환자의 경우에는 신체의 열에 대한 반응에 관여하는 신경해부학적인 경로에 이상이 있는 것으로 추정하고 있다.

증상은 우울증 기간 동안 무기력감을 느끼는 것이 가장 두드러진 특징이다. 겨울철 우울증의 경우에는 우울증 기간 동안 많이 먹고 단 음식과 당분을 찾는데, 여름철 우울증의 경우에는 식욕저하·체중감소 등이 나타나는 경향이 있다. 또 겨울철 우울증 환자들은 우울증 기간 동안 신체적으로 늘어지는 느낌을 갖는데 반해 여름철 우울증 환자들은 초조감을 느낀다. 특히 여름철 우울증 환자는 겨울철 우울증 환자보다 더 많은 자살사고를 보이며 자해할 가능성도 더 높다. 어떤 경우에는 정기적으로 여름철과 겨울철에 모두 우울증 증상이 나타나는 경우도 있다.

치료는 매일 일정한 기간 동안 강한 광선에 노출시키는 광선요법이나 주위를 시원하게 하는 방법을 사용한다. 약물치료로는 항우울제를 투여하며, 정신치료도 효과가 있다.

[네이버 지식백과] 계절성우울증 [seasonal affective disorder, 季節性憂鬱症] (두산백과)

삼성서울병원 건강상식

계절성 우울증 극복하는 방법

가을, 겨울이 되면 왠지 우울하시다고요? 우울증이 생긴 것은 아닌지 걱정되시겠지만 이때 나타나는 이러한 증상들은 정서적 요인에서 기인했다기보다는 신체적 증상과 관련이 있다는 사실 아시나요?

Q. 도대체 가을과 겨울이 되면 왜 기분이 우울하고 꿀꿀하게 느껴지는 걸까요?

A. 가을, 겨울이 되면 햇빛이 줄어들어 계절성 우울증이 쉽게 생기게 되는데요. 햇빛이 줄어들게 되면 멜라토닌이라는 신경전달물질의 분비가 줄어들게 되면서 신체리듬이 깨져 우울증이 유발됩니다. 멜라토닌은 뇌 속의 송과선이라는 부위에서 밤에 집중적으로 분비하는 호르몬으로 생체리듬을 조절하는 역할을 하는데요. 일반인들 대부분 멜라토닌 양이 줄더라도 일시적으로 우울한 마음이 드는 정도랍니다.

Q. 계절성 우울증은 얼마나 지속되나요?

A. 계절성 우울증은 일조량이 줄어드는 가을, 겨울철에 시작되고 일조량이 늘어나는 봄, 여름에 증상이 저절로 회복되는 현상이 매년 반복됩니다. 이 증상은 일조량 차이가 적은 적도부근에서는 드물고 위도가 높아질수록 더 많아져 북구 유럽에서 가장 많이 보고 되고 있습니다. 또 남성에 비해 여성환자가 두 배 이상 되는 것으로 알려져 있습니다.

Q. 계절성 우울증 환자와 일반 우울증 환자의 증상은 어떻게 다른가요?

A. 일반적인 우울증상에서는 불면증, 식욕저하가 발생하지만 계절성 우울증 환자에서는 잠이 너무 많이 와서 하루 종일 무기력하게 누워지내고 식욕도 왕성해져 탄수화물 섭취가 늘어나 살이 찌게 됩니다. 물론 일반적인 우울증과 마찬가지로 기분이 우울해지고 원기가 없으며 쉽게 피로하고 아무것도 하기 싫어지고 의욕이 없어집니다.

일반 우울증	계절성 우울증
무기력	무기력
불면증	과수면
식욕저하	식욕왕성
우울	우울

Q. 정확한 원인은 무엇인가요?

A. 현재로서는 뚜렷하게 이 증상에 대해 설명할만한 것이 없습니다. 왜 어떤 우울증은 불면, 식욕저하가 오고 어떤 우울증에서는 수면, 식욕과다로 오는가는 밝혀져 있지 않습니다.

Q. 계절성 우울증을 이겨낼 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

A. 낮에 활동량을 늘리고 규칙적이고 균형 잡힌 영양 섭취를 하세요. 또한 긍정적 생각과 즐거운 마음까지 있다면 더욱 도움이 될 것 입니다.

인포그래픽

[네이버 지식백과] 계절성 우울증 극복하는 방법 (삼성서울병원 건강상식, 삼성서울병원)

여름이면 세상 밝고 긍정적인데
겨울되면 그냥 무기력/우울 인간형상화

몰랐는데 이런것도 있더라구!
증상이 의학적으로 있는게 흥미돋








문제시 겨울만 되면 심각해지는 무기력증과 우울증으로 매년 힘들어하는 나에게 이쁜신발 옷 사줌

[스텔라장(stella jang)]

가을.....삼수생이라...ㅠ

[잠 못 들던 내게 꿈을 꾸게 하던]

나는 봄가을에 우울해져ㅠㅠ 계절이 바뀌는 때에... 날씨가 변하는게 느껴지는데 나는 그대로 아무것도 아닌것같아서 그런가봐8ㅅ8

[La femme charmante]

나는애낳은11월달만되면온몸이아파.....그리고되게무기력해지고우울해져...

[오무라이스]

겨울이 너무 싫어ㅠㅠ 나는 아무리 더워도 여름이 좋아 햇빛 쨍해서

[좋을땐 행복할땐 절대우는게 아냐]

나 겨우르....겨울 되면 의욕도 없고 다 싫고....

[프린스토끼]

헐..나다... 나도 봄여름...이상해...
근데 나 더위도 안 타.... 추위 진짜 많이 타는데도 가을겨울이 훨.씬 좋아... 봄생각 하니까 벌써부터 축 처지고 우울한....것...

[차움병원길라임]

나 재작년부터 겨울만 되면 우울쩔어ㅠㅠ폐인처럼 살아...해가 넘어가면서 우울해지는 그런것도 있는듯

[꾸뀻!]

2222난 봄 시작할 때 딱 새학기?? 환경이 변하는 걸 적응못하나봐

[미아 와시코브스카]

나 겨울에 구래.. 집에서 노래만 듣고 싶어짐..

[정겨운]

나 지금 그래 ㅠㅠㅠ 진짜

[하야미 카나데]

난 여름에우울...ㅠ 살기싫어져

[[삽니다]EXO첸]

나나..나지금 가을 너무심각하게 타는중

[베네딕트]

나는 여름... 진짜 너무너무 힘들어 생각만해도 힘들다ㅜ

[최퀸토]

오..나자냐... 난 계절바뀔때마다 그랬는데

[트위타]

봄...봄 존나 ..우울해...짜증나고..

[워너비섺스]

아그냥 계절하나였느면 ㅠㅠ 시댕 피부 옷 우울증까지 계절에따라 바뀌고 넘나짜즈유ㅠㅠ

[Peeta Mellark]

봄만되면 우울한 여시들은 없나? 하고 내려왔는데 연어해보니까 많네 역시 여시들 내 단짝친구들이다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 봄되는거 너무 우울해 ㅠㅠㅠㅠ 하나도 안들뜨고 하나도 안설렘 그냥 존나 우울해 진짜 자살 생각할정도로 저텐션임... 겁나 무기력....

[rrose]

겨울에 우울할 일이 많이 생겨서ㅠㅠ 겨울은 좋은데..

[BELLOCQ]

겨울ㅠㅠ 진짜 힘들어 어느정도냐면 안그래도 일찍 해 지는데 날이 흐리기라도 하면 그날 무기력100퍼ㅠㅠ

[그러하다그러]

나 ㄱㅏ을겨울 심하게 탘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여름 봄엔 완전 긍정+밝음 인데 가을겨울 되는시점엔 계속 울고 조용해지고 우울해짐

[넌 나의 희망]

나도 봄... 다들 행복해보이는데 나만 아닌거같애

[프린스토끼]

헐 미친 나 봄여름 우울한데 왜 그런지 댓글 읽다 좀 알아냈어!!!
내가 밤을 엄청 좋아하는데 봄여름은 밤이 짧고 낮이 길어지니까 본능적으로 그게 너무 싫은거야 그거같아......!!!! 그리고 여름에 정시퇴근 하는데 날이 막 대낮처럼 밝고 그럴땐 심하게 우울하고든! 대박 ..... 이거야이거

[토끼쿠키]

맞아 진짜.... 몇몇 보이는데 나도 봄... 봄만 되면 우울해 엄청 우울해.... 세상 제일 슬프고... 우울하면서도 꽃보고 그러긴 하는데 그러고 또 우울하고 슬퍼..

[Take Care & Be Happy]

가을에 진짜 개힘들어 자살생각들고 모든게 다 무기력함..매년 그랬어 근데 겨울오니까 그런 마음 거의 사라졌어 가을만 시작되면 그래ㅠㅠㅠ
제일 좋아하는 계절인데 당황

[말리쓰♡]

맞아 겨울되면 너무 힘들어 ㅠㅠ 자존감 바닥치고 ㅠㅠ 죽고싶다는 생각도 많이 들고 ㅠㅠ

[사사로운인연끊고]

헐...괜히 우울한 이유가 있엇네

[체리콜라슬러쉬]

나는 봄... 날씨 따뜻한날 부드러운 바람부는게 왜 이리 서글픈지 모르겠어.... 스무살적엔 길가에 주저앉아서 엉엉 울기도했어

[눈누난나마이웨이하쟈]

나는 여름!!! 더위 개 잘 타서 아무것도 하기 싫어서 미치겠어!!!!!

[10초줄게]

나는 겨울에 그게 진짜 심한데 요즘은 일부러 밖에 나가서 걸어다냐8ㅅ8

[우리동네음악대장]

지금나잖아...ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ시벌 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[보검이주뭔들]

그렇구나ㅠ 아무것도 안하고 누워만 있고싶다...

[D.va.]

난 가을이 제일 선선하고 날이 좋으니까 향수병같은게 짙어진다 해야되나 내가 날씨따라 기분 좌우되는거 쩔거든
옛날에 그 선선하고 좋은 날에 있었던 그 모든 일들이 막 생각나면서 괜히 우울해ㅋㅋㅋ 굳이 좋은일들 아니어도 좋은날씨에 있었던 그 모든 옛날일들이 떠오르고 뭔가 날씨가 좋을수록 더 우울해 이유를 콕집어 설명할순없음..