<p>키위는 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 매우 좋은 과일입니다. 다음과 같은 다양한 건강 효능이 있습니다.</p><NotSupported version="1.4" type="heading" rawAttribute="{size=size23}" /><ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li>키위는 오렌지보다 비타민 C 함량이 높아 면역력 강화, 피부 건강, 항산화 효과에 도움을 줍니다.</li></ul><NotSupported version="1.4" type="heading" rawAttribute="{size=size23}" /><ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li>키위에는 <b>식이섬유</b>와 **액티니딘(Actinidin)**이라는 효소가 있어 소화를 돕고 변비 예방에 좋습니다.</li></ul><NotSupported version="1.4" type="heading" rawAttribute="{size=size23}" /><ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li>칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.</li><li>항산화 성분이 혈액순환을 개선하고 혈관 건강을 지켜줍니다.</li></ul><NotSupported version="1.4" type="heading" rawAttribute="{size=size23}" /><ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li>키위에는 <b>루테인</b>과 <b>제아잔틴</b>이 포함되어 있어 눈의 피로를 줄이고 노화로 인한 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다.</li></ul><NotSupported version="1.4" type="heading" rawAttribute="{size=size23}" /><ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li>**낮은 혈당지수(GI)**로 혈당을 천천히 올려 당뇨 관리에 좋습니다.</li><li>수분과 섬유질이 많아 포만감을 주어 다이어트에도 효과적입니다.</li></ul><NotSupported version="1.4" type="heading" rawAttribute="{size=size23}" /><ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li>항산화 물질이 풍부하여 노화를 늦추고 피부를 맑고 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.</li></ul><NotSupported version="1.4" type="heading" rawAttribute="{size=size23}" /><ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li>키위에는 <b>세로토닌</b>과 <b>항산화제</b>가 포함되어 있어 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다.</li></ul><NotSupported version="1.4" type="heading" rawAttribute="{size=size20}" /><ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li>키위 알레르기가 있는 경우 (특히 라텍스 알레르기와 연관됨) 조심해야 합니다.</li><li>너무 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있습니다.</li></ul><p> </p><p>건강을 위해 하루 1~2개의 키위를 섭취하는 것이 좋습니다!</p>
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첫댓글 안녕하세요?
회원님
건강을 위해
올려봅니다.
악어사랑 배상
키위 건강정보 잘보고갑니다 감사합니다
예전에
저의 어머니는
감기가 걸리면
키위를 드시면
감기가
났습니다.
참고 하시기 바랍니다.