일이 술술 풀리려면 술을 마시는 것이라 하네요
who 세계 보건기구는 행복을 주는 1위가 놀랍게도 '술'이라고 합니다. 적당한 알콜이 몸속을 순환하며 마사지 역할을 해주고,
어떤 운동도 어떤 음식도 대신할 수 없는 심폐기능을 강화시켜 주며,
친구끼리 만나 적당히 술도 마시는 게 정서적으로 안정이 돼, 오히려 오래오래 건강하게 사는 장수비결 1위로 꼽았다고 합니다.
1위: 술 적당히
2위: 많이 걷기
3위: 이성과 포옹하기
4위: 목욕, 마사지 자주하기
5위: 뭐든 즐거워하기
6위: 좋은 친구와 함께 하기
내가 나를 믿지 않는다면 남도 나를 믿지 못한다.
가끔 나 자신을 믿지 못하는 느낌이 있습니다. 주변 사람들은 꼭 해낼 거라고. 꼭 성공할 거라고 말해줘도 나 스스로 그것을 납득하지 못할 때가 있습니다.
본인 스스로가 탐탁지 않은 것이죠. 왜냐하면 노력을 제대로 하고 있지 않거든요. 만약 운동을 열심히 하는 '척'만 하였을 때 남들은 와 너 운동 진짜 열심히 한다!! 넌 분명 몸이 좋아질 거야!라고 말해줘도 내 스스로 그것이 '척'인 것을 알고 있기에 몸이 좋아질 리가 없다는 것을 알고 있죠.
삶이라는 것은 나를 속고 속이는 게임 같습니다.
나를 속여야 편해지거든요. 하지만 그것은 잠시라는 것 또한 알고 있습니다.
그래도 잠시 편하자고 속이는 것이죠. 나는 분명 잘될 거야~ 하면서 자기 위로를 하는 겁니다. 합당한 이유를 찾으려고 주변 사람들에게 물어보죠.
나 잘 되겠지? 나 잘하고 있지? 이런 이야기를 듣는 것을 좋아합니다.
하지만 가장 중요한 것은 나의 생각입니다. 내가 진짜 미래를 위해 살고 있는지는 내 스스로 알 수 있습니다.
운동도 하지 않고 주변 사람들이 요즘 운동 잘하고 있냐는 질문에 당연하지!라고 대답한다면 주변 사람과 나를 속이는 것이겠죠. 그때 바로 일어나서 운동을 간다면 우리는 성공하는 길로 접어든 거겠지만 그냥 또 휴~ 잘 넘어갔다! 하고 끝내버리면 도돌이표가 되지 않을까요? 남의 질문과 남의 생각은 중요하지 않다는 것을 느꼈습니다. 결국 행동하는 것은 저니까요. 내가 해야 됩니다.
내가 행동해야 나의 삶이 달라집니다. 그래야 오는 기회도 잡을 수 있겠죠.
1. 자신의 선택에 집중하기:
자신이 선택한 일에 대해 확신을 가지고 열심히 노력하는 것이 중요합니다. 자신의 선택에 대해 후회하거나 다른 사람의 선택에 영향을 받지 않는 것이 좋습니다.
2. 쉽게 포기하지 않기:
일이 잘 되지 않을 때도 포기하지 않고 꾸준히 도전하는 것이 성공의 비결입니다. 실패는 성공의 어머니라고 했으니까요. 어려움을 극복하면서 성장하는 것이 중요합니다.
3. 말보다 행동으로 실천하기:
말만 하지 않고 실제로 행동하는 것이 일이 잘 풀리는 습관입니다. 행동은 말보다 더 큰 힘을 가지고 있습니다. 자신이 하고자 하는 일을 구체적으로 계획하고 실행하는 것이 좋습니다
# 긍정적으로 생각하는 습관,
일찍 일어나고 일찍 자는 습관,
부정적인 말투는 자제하는 습관 등이 있습니다.
운동하는 습관:
운동은 건강과 기분에 좋은 영향을 줍니다. 운동은 신체적인 피로를 해소하고, 스트레스를 줄이고, 자신감을 높이고, 뇌의 기능을 향상시킵니다 운동은 규칙적이고 적당한 양을 하는 것이 좋습니다. 운동을 하기 전에는 목표와 계획을 세우고, 운동을 하고 난 후에는 성취감을 느끼는 것이 좋습니다2.
독서하는 습관: 독서는 지식과 통찰력을 쌓고, 상상력과 창의력을 발달시키고, 표현력과 의사소통 능력을 향상시키는 등 많은 이점이 있습니다3. 독서는 자신의 관심분야와 취향에 맞는 책을 선택하고, 일정한 시간과 장소를 정하고, 책을 읽은 후에는 감상과 생각을 정리하는 것이 좋습니다4.
일기쓰는 습관: 일기를 쓰는 것은 자신의 감정과 생각을 정리하고, 자아성찰과 자기발전을 돕고, 기억력과 집중력을 높이는 등의 효과가 있습니다5. 일기를 쓰는 것은 자신의 하루를 되돌아보고, 감사한 일과 잘한 일을 적고, 개선할 점과 목표를 설정하는 것이 좋습니다6.
# 명상하는 습관,
일찍 일어나는 습관,
정리정돈하는 습관,
건강한 식습관 등이 있다😊