아이 유산균 제품비교 소비자의눈/ 소비자의눈

[타잔김°³оΟ♡]

아이 유산균 제품비교 소비자의눈_1 / 소비자의눈

아이 건강을 위해 고르시는 영양제 중 많은 분들이 유산균을 선택하시는데요, 저도 아이들에게 유산균은 챙겨주는 편입니다.

아이들이 나름 자연식 위주의 식사를 골고루 잘 하는 편이라 유산균 외에 다른 영양제는 크게 필요를 못느끼겠더라구요.

그렇다고 병약하거나, 잘 앓는 편도 아니라 유산균도 엄청 필요하다 느끼지는 않는데

둘째가 야채를 약간 가리는 편이고, 장이 예민해서 몸이 안좋을때 변이 묽어지고, 장염에 잘 걸리는 편이라 사실 둘째를 위해 유산균을 먹입니다(첫째는 덕보는거죠..ㅋ).

사실 저희 첫째처럼 10개월 이상 모유먹고, 야채도 잘먹고, 보통 자연식 위주의 식사를 하며, 항생제를 거의 접하지 않은 아이의 경우(아직까지 항생제를 한번도 복용하지 않았어요) 유산균 복용은 크게 필요하진 않습니다. 그렇다면 어떤 아이들에게 유산균이 도움이 될까요.

유산균이 도움이 되는 아이들

1. 모유수유가 원할하지 못한, 못했던 아기, 영아산통이 있는 아기

태아가 엄마 뱃속 양수속에 있을때는 무균상태이지만, 탄생 직후 아기는 수많은 세균을 만나게 되어 장 속에 호기성 세균인 대장균과 포도상구균이 자리잡에 됩니다. 하지만 모유수유를 하면서 생후 3~4일이 되면 루테리균, 애시도필러스균, 비피더스균 등이 등장하여 세력을 키우고 장 속의 주된 균으로 자리잡게 됩니다(모유속의 비피도박테리아 성장인자). 모유속의 유산균 역시 아이의 장으로 전이되어 아이의 장건강과 면역강화에 도움이 됩니다(모유에는 루테리균이 가장 많아요).

관련기사 : 엄마도 모르는 모유의 과학

 http://news.dongascience.com/PHP/NewsView.php?kisaid=20130225200002383992

하지만 분유수유아의 장내는 엔테로박테리아, 엔테로코키, 비피도박테리아 등이 주를 이루어 유익균 뿐 아니라 유익하지도 유해하지도 않은 무익균 또한 장내를 차지하게 됩니다(비피도균의 비율이 모유아에 비해 훨씬 적어요). 최초 형성된 군락은 성인기의 장내세균총에도 영향을 주기 때문에(외부환경변화에 의해서 변화하지만 본래 구성으로 회복되려는 경향) 영아기의 장내 세균총 형성은 중요합니다.

그래서 중이염, 감기 등 감염성 질환의 이환율이 모유수유아가 분유수유아보다 적다는 연구도 있지요.

보통 분유에도 유산균이 첨가되어있습니다. 하지만 분유 먹는 아기가 변이 너무 묽다거나, 굳을때, 병치레를 자주 할 때 유산균을 추가로 먹일 수 있습니다. 어떤 유산균을 선택하면 좋을지는 아래 기술하겠습니다.

2. 설사, 변비 등 장이 예민한 아이들

장내 미생물인 유산균은 정장작용이 뛰어나요. 유산균은 아이의 장내에 자리잡고 있음으로서 병원성 균이 장내에 부착하는 것을 방해하고(좋은 나무로 무성한 나무로 숲을 만들어두어 나쁜 나무들이 자리잡게 못하는거죠), 유산균에 의해 생성된 항생물질이 설사를 일으키는 병원균이나 장내 유해균 증식을 억제해요(좋은 나무에서 뿜어내는 물질이 나쁜 나무 씨앗이나 나쁜 나무들이 자라는걸 방해하는거죠).

유산균은 당을 분해하여 젖산을 생성하기도 하여 장벽을 자극하여 장연동운동을 증가시켜 배변을 유도합니다(특히 루테리와 비피더스균은 젖산 뿐 아니라 초산도 생성하여 변비개선에 더 효과적이죠).

3. 잦은 감기, 잦은 감염성 질환에 걸리는 아이들

유산균이 생성하는 천연 항생물질은 병원성 세균과 바이러스 증식을 억제하여 감염성 질환의 이환율도 낮추어주어요. 3~5세 아이 대상으로 6개월간 유산균제품을 섭취하게 하여 감기 증상 발생률이 감소하고, 증상 지속기간과 항생제 처방율도 유의하게 낮추었다는 논문도 있답니다.

4. 아토피, 비염 등 알레르기를 가진 아이들

유산균은 면역계 조절 능력이 있어 알레르기의 Th2 과민 상태를 조절하는 능력이 있어요. 뿐만 아니라 알레르기의 다른 원인들도 완화해줄만한 깨알같은 효능들을 가져요. 물론 유산균만으로 알레르기를 낫게하기는 어렵습니다만 분명 도움이 되는 요소랍니다.

관련 포스팅 : 아토피와 유산균 복용 http://blog.naver.com/ypie81/140185242047

5. 항생제의 설사 부작용, 항생제를 자주 복용하는 아이들

항생제는 몸 안의 세균을 죽이는 효능이 있는데 나쁜 균 뿐 아니라 몸 안의 유익균도 함께 제거한답니다. 나쁜 나무 없애려고 숲에 불을 지르면서 좋은 나무까지 타서 없어지는 격이지요. 장 박테리아 피해가 가장 적다고 알려진 항생제 조차도 유익한 장박테리아를 30%나 사멸시킨다고 해요(온라인 과학전문지 스탠퍼드대학의 데이비드 럴먼 박사).

우선은 항생제 복용을 신중히해야겠고(우리나라 항생제 오남용율 세계 2위, 게다가 일반적인 바이러스성 감기에는 항생제는 효과가 없습니다. 항생제는 바이러스를 죽이지 못하고 박테리아를 죽입니다), 어떤 질환으로 인해 항생제를 장기복용한 뒤 사멸된 장내유익균의 빠른 회복을 위하여 유산균 복용이 도움이 될 수 있겠습니다.

그렇다면 항생제 복용 중 유산균을 섭취하는 건? 이건 의견이 분분하긴 해요. 왜냐면 항생제가 따로 섭취하는 유산균도 사멸시켜버리므로 유산균의 효용이 없어지기 때문에 가격대비 효율이 없다는거죠. 반면에 항생제로 인해 유익균들이 사멸하기 때문에 유산균을 더욱 보충시켜야 한다는 의견도 있고, 항생제의 설사 부작용에 유산균이 도움이 된다는 연구도 있죠. 저는 항생제 복용 중엔 유산균을 복용하는 것이 도움이 된다고 생각해요. 다만, 항생제 복용 후 2~4시간 이상 정도의 간격을 띄어서 공복시에 말이죠. 병원에서 항생제 처방할 때 유산균제를 정장제로 많이들 같이 주시더라구요.

벗어난 얘기이긴 하나, 감기를 오래 앓는 등 항생제를 장기 복용(일주일 이상)하였다면 유산균과 함께 아이에게 맞는 한약을 복용하는 것 역시 추천드릴만합니다. 항생제의 장내세균 사멸효과로 한약의 유효성분 흡수율이 떨어져 한약의 약발(?)이 떨어진다는 사실이 보고되어(장내세균은 대사, 흡수에도 도움을 줍니다. 그래서 한약성분 흡수를 떨어뜨리죠. 그런데 마찬가지로 한약 뿐 아니라 음식의 영양 흡수도 떨어져요!) 유산균이나 발효식품을 일주일 이상 섭취하여 장내세균을 되돌린 후 한약을 복용하는 것이 낫다는 의견이 있습니다.

하지만 일본의 토야마대학 천연물의학연구소(일본은 의사, 한의사 구분없이 일원화 체제랍니다)에서 발표한 논문에 따르면 항생제로 장내세균이 손상되었을때 한약을 투여하면 효소생산 박테리아 성장이 촉진되어 오히려 빠르게 정상적으로 흡수되었다(1~2일 후)는 사실을 발표했답니다. 저희 조카도 중이염, 이하선염 등으로 꽤 오래 앓고 항생제를 복용한 후 입맛살리고, 보충해주는 한약을 한~참 복용했답니다. ^^

관련 기사 :

항생제 이로운 박테리아 피해 심각 http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=101&oid=001&aid=0002373326

생후 초기 항생제 쓰면 과체중된다 http://fn.segye.com/articles/article.asp?aid=20120822001658&cid=0501030000000

어릴때 항생제 과민성대장증후군 위험 http://www.kormedi.com/news/article/1199904_2892.html

그럼 어떤 유산균을 선택할까요?

일반적인 사항

락토바실러스류와 비피도박테리움류가 각각 포함되어있으면서(대부분의 유산균제)

되도록 여러 종류의 균류가 포함된 것.(서로 작용이 약간씩 다르므로 다양한 효능을 얻으면서, 정착률을 높이기 위해서)

생존 균수가 어느정도 될 것.(일반적으로 보장 균수 50억균 이상이 좋을 것 같습니다.)

되도록 낱개포장되어있는 것.(공기와 온도에 노출시 생존균류는 감소할 수 밖에 없습니다. 통안에 우르르 들어있는 건 피하세요.)

이런 사항을 유념하시고 가격을 비교하여 선택하시구요, 구입하셨으면 보관도 서늘하고 그늘진 곳에 보관하시는 것이 좋습니다.

참고로, 냉장유통되는 것도 있는데 굳이 냉장유통 아니더라고 엄청 더운 여름날이나 뙤약볕에 두시는 것 아니면 크게 의미는 없어요.

생산한지 얼마되지 않았고, 더운 여름 아니라면 가격을 비교해서 고르세요(비싼걸 꾸준히 먹이기는 어렵잖아요).

그리고 냉장유통되지 않는 건 초기 들어있는 균수가 많습니다(초기에 많이 넣고 보장균수를 적게 잡는거죠).

돌 이하 아이의 유산균 선택

20~30억, 50억균 이상 제품으로  변비, 설사있는 아기들은 비티도박테리움(인판티스, 락티스, 비피덤)이 많이 함유된것,영아산통이 있는 아기들은 루테리균이 포함된것(영아산통에 효과가 있으며 항균효과가 있어요)

중등도 이상 아토피 아이의 유산균 선택

락토바실러스 플란타룸, 람노서스, 불가리쿠스, 비피도박테리움 인판티스(락티스) 등이 면역조절 작용으로 연구가 된 유산균 종류들이예요. 이런 유산균들이 포함되어있으면 더 좋겠고, 다른 균들도 다들 장점을 가지니 다양하게 포함된 고함량 유산균(100억균 이상)을 고르시는 것이 좋겠어요.

정장작용

대부분의 유산균이 정장작용을 가져요. 그 중 락토바실러스 불가리쿠스, 카제이균은 유당불내증을 감소시키고, 락토바실러스 애시도필러스 ,루테리, 파라카제이, 비피도박테리움 롱검은 대장의 염증발생을 억제하고 장운동 정상화를 돕습니다.

잦은 감기, 감염

루테리균은 항진균효과로 칸디다를 예방, 치유하고 항생효과가 있고, 람노서스, 플란타룸, 인판티스균은 면역조절효과가 있답니다.

항생제 복용시

마찬가지로 다양한 균이 포함되어있으면 좋겠지만 비피도박테리움 인판티스, 락티스균은 항생제의 항생력을 도와주면서 페니실린계, 테트라사이클린계 항생제에도 살아남는다고 하니 항생제로 인한 설사에는 이 균이 포함된 것이 좋겠죠.

그렇다면 어떻게 먹이는 것이 효과적일지 보도록 해요~

효과적인 유산균 섭취 방법

공복시 복용하며 다량의 물과 함께 섭취하시는 것이 좋습니다.(높은 산성인 위산이 중화되어 유산균의 생존률을 높입니다.)

생균이므로 당연히 뜨거운 물에 드시면 안되고, 정착률을 높이기 위해 유산균의 먹이가 되는 섬유질을 많이 드시는 것이 좋아요.

항생제 복용시 적어도 2~4시간 간격을 두고. 유산균 복용량을 더 늘리세요.

마지막으로 시중의 유산균 몇가지를 보도록 할게요.

락토바실러스는 락.으로 요약, 비피도박테리움은 비.로 요약표기했어요!

개인적인 의견인데 엄청 큰 차이 아니라면 50만이나 60만이나 유산균수는 큰 의미가 없다고 생각해요.

유산균이 생균이라 유통과정중 파괴될 것을 생각하여 훨씬 더 많이 함유하고, 보장균수를 표기하거든요.

예를 들어 똑같이 100억균 보장이라도 L3B같은 경우 냉장유통하므로 200억 블랜딩후 100억 균수를 보장하고

락토500(캡슐의 가루형태, 아이들이 먹기 불편)이라는 제품도 100억균 보장인데 400억을 초기 블랜딩한다고 해요.

종류	유산균종류	유산균수	가격	포장	특징	opinion
듀오락 얌얌	엔테로코쿠스 페슘 락. 플란타룸 비. 롱검 비. 브레비 총4종	1정당 0.5억균	80정 1통 36000원 1억균당 900원	통안에 태블랫형태	셀바이오텍제품으로 이중코팅이 특징(위산에는 보호, 장에서 녹여주어 장 도달 균수를 높여줌) 자일리톨, 프락토올리고당 포함	유해균억제의 항생능력과 정장작용 쪽이 주로 좋지 싶어요. 이중코팅도 훌륭한데, 균수가 아쉽네요. 그리고 포장방법두요(개별포장이 아니라 통에 우르르 담김). 이중코팅은 장용코팅보다 더 발전된 코팅방법으로 이 회사에서 이 코팅법 자체를 수출한다고 해요. 암웨이 유산균도 이 방법을 쓰는것 같아요.
듀오락ATP	락. 카제이 락. 람노서스 락. 플란타룸 비. 락티스 총4종	1포당 5억균	60포 1번들 80000원 1억균당 267원	가루형태 단일포장 (스틱형)	듀오락얌얌과 상동	면역작용쪽으로 연구된 균 위주로 구성되어있어요. 이중코팅과 단일 포장은 좋긴한데, 역시 균수가 아쉬워요.
듀오락 베이비	락. 플란타룸 락. 람노서스 비. 락티스 비. 롱검 총4종	1포당 0.5억균	60포 한번들 30000원 1억균당 1000원	가루형태 단일포장 (스틱형)	듀오락얌얌과 상동	영아의 알레르기 예방효과와 정장작용을 같이 잡으려는 시도가 보여요. 역시 균수 아쉽..;
VSL#3	스트렙토코커스 써모필러스 락.애시도필러스 락.파라카제이 락.플란타룸 락.델브루키 비.브래비스 비.롱검 비.인판티스 총8종	1포당 4500억균	30포 한번들 138000원 1억균당 31원	가루형태 단일포장 (스틱형)	다양한 균주와 많은 균수가 특징이고, 냉장유통된다는 장점이 있습니다. 유산균은 생균으로 대부분 공기와 열에 쉽게 사멸하거든요.	다양한 균과 균수가 장점이긴 한데 써모필러스균이 반정도 차지한다는 특징이 있어요. 써모필러스균은 특별한 효과가 밝혀졌다기 보다는 다른 균 안정화에 기여합니다. 그럼에도 불구하고 엄청난 균수와 냉장유통은 다양한 종류의 많은 유익균을 섭취할 수 있겠습니다. 다만 면역작용으로 가장 연구가 많이 된 람노서스 균이 없고, 어린 아이들의 경우 한포를 뜯어 몇회 분복해야 하므로 보관중 균 사멸의 가능성 있습니다. 특별한 목적을 가진 경우 복용할 수 있겠습니다.
솔가 멀티빌리언도필루스	락.애시도필러스 락.람노서스 락.파라카제이 비.락티스 총4종	1캡당 50억균	60캡슐 한병 84000원 1억균당 28원	캡슐형태 통포장		장관기능 개선과 면역개선 효과를 목표로 할 수 있습니다. 통에 한번에 담긴다는 점이 유산균수의 보존을 위해 마이너스입니다. 그리고 무엇보다 이러한 캡슐형태는 아이들에게 먹이기가 어려워요..ㅋㅋ 아이용으로 나온 것이 아니라 가루만 털어먹는 것도 어려워요(맛없음). 타먹어야 하는데 타먹는게 위산 분비 측면에서 역시 마이너스죠..ㅡ.ㅜ
함소아 닥터바이오락토플러스	비.비피덤 비.롱검 락.애시도필러스 총3종	1포당 70억균	30포 한박스 38000원 1억균당 18원	가루형태 단일포장 (스틱형)	갈락토올리고당이 함유되어 있고, 식물추출물(도꼬마리, 당귀, 천궁, 작약, 진피, 적복령, 형개, 박하, 감초, 황금), 비타민C, 스피루리나 함유되어 있어요.	애시도필러스균이 장까지 잘 생존하여 장내세균총의 빠른 회복을 꾀할 수 있다는 장점이 있습니다. 비피덤 역시 위산에 강하고 섭취기간에 세균총을 잘 형성하구요. 유해물질 제거의 항생능력과 정장작용쪽으로 보시면 될 것 같고, 이제품의 특징은 함유 식물성분에 피부의 열을 끄는 약재들이 들어있다는 겁니다. 아마도 아토피 등 피부질환을 겨냥하여 넣은 것 같기도 한데요, 개인적으로는 유산균종 자체도 면역쪽으로 해야 + 열끄는 약물이 상승효과가 더 크지 않았을까 생각이 들어요..^^
지근억 비피더스 베이비	비.비피덤 비.롱검 락.애시도필러스 총3종	1포당 44억균	30포 한박스 24000원 1억균당 19원	가루형태 단일포장 (스틱형)	올리고당과 비타민(B2,B6,D,A), 칼슘, 아연이 함유되어 있어요.	함소아제품, 지근억, 락피도엘, 락피도, 포거트 모두 비슷한 균류의 제품이예요.(같은 분이 개발한 유산균) 모두 효율성 높은(잘 살아남는) 균 위주로 항생능력, 정장작용에 초첨이 맞추어져 있다 보시면 되요. 다른 점은 균수와 함유된 첨가물이예요.
락피도엘, 락피도	비.비피덤 비.롱검 비.락티스 락.애시도필러스 총4종	1포당 50억균 1포당 60억균	30포 한박스 23000원 28000원 1억균당 15원 1억균당 16원	가루형태 단일포장 (스틱형)	둘다 같은 제품으로 균수만 달라요(비.비피덤균과 비.롱검균이 락피도제품에서 5억균씩 더 많음) 올리고당, 비타민B,C군 함유	역시 효율성과 항생, 정장능력쪽인데 지근억이나 함소아제품에 비해 락디스균주의 첨가로 정장과 면역능력이 살짝 더 추가되었다(?)고 할수 있어요. 락티스균주는 페니실린계, 테트라사이클린계 항생제에 살아남는 경향이 더 많아 항생제로 인한 설사에도 사용 가능하구요.
아이누리 포거트	비.비피덤 비.롱검 비.락티스 락.애시도필러스 총4종	1포당 60억균	30포 한박스 38000원 1억균당 21원	가루형태 단일포장 (스틱형)	락피도와 같은 유산균주와 양이예요. 올리고당과 식이섬유 함유되어있구요. 다른점은 식물성추출물인 가미보중탕(복령, 작약, 백출, 진피)와 건조효모가 포함되어 있어요.	유산균 자체의 작용은 락피도와 상동합니다. 가미보중탕은 정장작용과 소화작용을 돕는 효능이 있어 유산균종의 정장효능과 상승효과가 있을 것 같습니다. 항생제에 의한 설사에 역시 괜찮구요. 효모는 천연비타민B군이 풍부해요. - 저희 아들처럼 자주 장염에 걸리는 아이들 정장작용을 위한 유산균으로 추천드려요. ^^ 함유된 균과 한약성분이 모두 그쪽으로 맞추어져 있어요.
L3B	락.애시도필러스 락.람노서스 락.불가리쿠스 비.비피덤 비.락티스 총 5종	1포당 100억균	60포 한박스 100000원 1억균당 17원	가루형태 단일포장 (스틱형)	냉장유통이 되고, 자일리톨(유익균의 먹이가 됨)이 함유되어 있으며, 고함량 유산균제제 예요.	정장, 면역, 항생작용이 모두 적절히 배합되어 있고, 균수도 적절해요. 냉장유통되므로 균수 유지도 좋구요. 유산균이 듀폰사꺼(VSL#3와 같음)입니다.

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