7월 첫째주 락싱 후기와 함께 락싱 후기.

[Seung]

11월 중순을 시작으로 락싱을 시작했습니다.

그 당시에 해외에서 잠깐 있을 당시엔, 살이 찌긴 쪘구나, 정도로 생각했는데 한국에 들어오니 돼지돼지 이런 돼지도 없고

예전 옷들은 당.연.히. 들어가 지지도 않더라구요 ㅋㅋㅋ 지금에서야 말 하지만 그 땐 키 165cm, 77kg이였습니다.(민망하네요 ㅋㅋㅋㅋ 공항에 입국 할 당시 아빠가 허벅지보고 기겁했었어요 ㅋㅋㅋㅋ )

락싱을 시작하고, 두쨋 달부터 세달간 개인트레이닝도 함께 하면서 9kg 가량을 뺐습니다.

그 당시에 식단이

아침은 7시경에 평소처럼 집에서 차려주는데로 먹었고,

10즈음에 간식으로 마,바나나,우유 간 것, 

점심엔 무조건 고구마 2개와 우유를 12시반에서 1시반 사이에,

4시 경엔 1/2공기 정도의 밥 차려서 먹었던 걸로 기억합니다.

물론, 군것질 최소화하구요. 한달에 한두번 먹었나.. 그랬던것 같습니다.

그렇게 네달이 지나고나니 마음도 헤이해 지고, 운동도 몸에 익숙해지니 음식 조절이 않됐었습니다.

먹고나선 오늘 운동 조금 더 하면 되겠지, 주말에 마음 풀어지고나선 일주일 운동 열심히 하면 되겠지, 생리 전이니까 괜찮겠지,

기타 등등 별의 별 변명거리를 찾아서 음식을 먹었고,  체중은 늘었다, 줄었다, 늘었다, 줄었다를 반복 68Kg-70kg을 왔다갔다..

더 이상 빠지지 않을 것 같다는 불안감이 생기기 시작했습니다. 6월 다시 정신을 바짝!! 차리고선 간식을 줄이려고 노력했습니다.

운동이야 ㅋㅋ 항상 열심히 하니깐요 전, ㅋㅋㅋ

그렇게 6월 셋째 주경에 2kg 정도를 빼고(67kg)  또 다시 안심하는 바람에 일주일 사이에 1.5kg 불어버렸습니다!!!!!!!!!!!!!!!

요요가 될 것 같다라는 생각에, 7월부터 다시 식단 관리 시작!! 현재,

아침 : 7시 반 : 1/2 공기 밥

간식 : 11시 : 과일 및 유제품 (수박, 토마토, 바나나, 두유, 요플레, 집에 있는 것..)

점심 : 1시 : 1/2 공기 밥

저녁 : 5시 : 감자 2개

운동 : 7시 락싱 수업, 8시 30분까지 개인 운동

집에 들어오면 샤워하고 컴퓨터나 티비 잠깐 보고 10시 반에서 11시 즈음에 잡니다. 과자나 아이스크림 먹고 싶다 하면 토요일 하루에 한 개! 과자든 아이스크림이든 ㅋㅋㅋ 한개만 먹었습니다.

그렇게 해서 금요일날 잰 몸무게가 67kg입니다. 그러니까 6월 말부터 2주사이에 1.5kg이 빠졌고, 생각 보다 안 빠져서 체지방 측정해보니 근육량이 늘어나 있었던 겁니다. 1kg정도요.

그래서 따지고 보면 체지방은 약 2kg 정도 빠졌고, 근육은 1kg 정도 늘어서 몸무게 상으론 큰 변화는 없지만

몸 속으론 내실이 다져지고 있던 거죠.

오늘아침에 다시 몸무게 측정해보니 66.5kg입니다. 제 생각엔 지금이 몸무게 내려가는 흐름을 타고 있는 것 같습니다.

이번 7월달 목표는 63kg이고, 최종 목표는 58kg입니다. 곧 가족 휴가 갈텐데 마음 헤이해 질까봐 걱정입니다.

그래도 목표근사치에 도달하도록 식단 조절도 하고, 운동도 열심히 하겠습니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

다들 힘내세요!!!!

[유한규]

노력과 인내만이 살 길입니다 화이팅입니다!!

[Seung]

네!!감사합니다^^ 응원에 힘 입어 계속 열심히 하겠습니다!!

[53kg목표몸무게까지빼자]

열심히 하세요~!><ㅋㅋ저도 한동안 먹고싶은거 엄청 먹어서ㅠㅠ살이붙었다 떨어졌다했습니다ㅠㅠ

[Seung]

응원 감사합니다!!^^꾸준히 해서 좋은 결과 같이 만들어요!!힘내세요!!!?(＠⌒?⌒＠)ノ

[저울왕자]

열심히 하세요. 저는 목표감량 다해서 지금은 먹을 것도 나름 먹으면서 유지를 하며 몸짱으로 거듭나려 하고 있습니다. ㅎㅎㅎ 이제 정들었던 락싱을 뒤로 하고 다시 본업으로 가야 하는데 가서도 열심히 해야죠.

[저울왕자]

근데 저하고 같은 오후 7시반이시네요. 누구신지는 모르겠지만요. (^-^;)

[Seung]

벌써 목표 달성이시라니 부러워요 많이!!!엄청 많이요!!ㅠ 저 목표 달성 하면 사진 딱 찍고 글 또 올리고 할께요 ㅋㅋ 관리 잘 하세요^^