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<TD><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0px; TEXT-ALIGN: center">
<P style="LINE-HEIGHT: 50%" align=center> </P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%" align=center><FONT color=#74cef7><STRONG><하체 운동> 스탠딩 레그 컬 </STRONG></FONT></P></SPAN></TD></TR>
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<P align=left><iframe id="CmVfF7KzEWI$@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/CmVfF7KzEWI$@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_e5386cba6c9f0bbb0b370a56b77418d5b43bce6e698e22e2fe8a18e04a0225d28ecdaa0416dbfc562878953bf67f7a15be3fb5d7c3fe12c55a8066" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></P></TD></TR>
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<TD><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0px; TEXT-ALIGN: center">
<P style="LINE-HEIGHT: 50%" align=center> </P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%" align=center><FONT color=#74cef7><STRONG>운동동작 설명</STRONG></FONT></P></SPAN></TD></TR>
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<TD><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0px; TEXT-ALIGN: center">
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"> </P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"> </P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>의자를 놓고 의자를 보고 섭니다!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>무릎을 살짝 구부려 줍니다!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>양손은 의자를 잡아 주시고 한쪽 다리를 살짝 들어 주세요!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>한쪽 다리를 뒷쪽으로 구부려 주세요!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>무릎은 움직이지 않도록 해주세요!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>허벅지 뒤쪽에 최대한 수축이 될때 까지 하세요!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>천천히 시작자세로 돌아 옵니다!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>한쪽 다리 운동이 끝나고 반대쪽 다리 운동을 해야 한 세트가 됩니다!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>허벅지를 구부릴때 호흡을 내쉽니다!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>허벅지를 펼때 호흡을 들이 마십니다!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"> </P></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE>
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카페 게시글
다리 운동
[동영상 운동자세 배우기]스탠딩 레그 컬(Standing Leg Curl) - 허벅지 뒷쪽
카라의 꽃말
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조회 1,437
08.07.01 10:55
댓글 2
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첫댓글 오~허벅지뒤쪽이랑 허리가 땡기네요...
두번 하고 가여..