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<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7af6c9784994c8880469ea3283dbaafaccf3943d" class="txc-image already_attached_image"></p><p class="cafe-editor-text">썸넬 색조합 굿 또띠아랩ㅎ</p><p><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241CFE4A58F1FA621C" class="txc-image "></a></p><p class="cafe-editor-text">출처 : 여성시대 신의 손<br><br><br><br>다이어터들 이제 더워지면 불앞에서 요리하기 짜증나자나<br>그렇다고 이 레시피가 불을 아예안쓰는 레시피는 아니니까 너그럽게 봐줘 ㅎ 적게쓰는 레시피니까ㅜ<br></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ea5d767e0068b8a363da49555439bcde273bcfd5" class="txc-image already_attached_image"></p><p class="cafe-editor-text">완성하면 하나에 402칼로리~!<br>밑에 나올 재료대로 계산한 거니까 쓰는 재료에 따라 가감될수 있음</p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/63fceb03b0df0397e4c7d655bd2558c534cd187f" class="txc-image already_attached_image"></p><p class="cafe-editor-text">2개분량 재료 <br>초록잎 6장 (양상추,버터헤드레터스,청상추등등 난 로메인 잎동 잘라둔거 씀)<br>당근라페 약간 (피클도 OK, 당근라페 만드는 법은 네이버 치면 나옴 나도 그거 보고 만듦)<br>달걀후라이 노른자 터트려서 부친거 두개<br>토마토 하나 슬라이스해서 네개 슬라이스 나오게<br>(남은건 걍 먹으면됨)<br>닭가슴살 스테이크 한개 길게 조각낸거<br>(난 허닭거 먹는데 맛창롬이더라 일품 스테이크 개추박음)<br>저염슬라이스치즈 두장(난 덴마크 짜지않은 치즈)<br>밀또띠아 두장 </p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/96d39d75446da55126aa605aae2bf71703a82acb" class="txc-image already_attached_image"></p><p class="cafe-editor-text">또띠아 여기꺼. 20센티래. 장당 100몇 칼로리<br>이정도 탄수화물 먹어야 살만하니까 포두부 이런걸로 하는거 비추야ㅠ<br></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28fe30918b014efb7c3c062d10644a855e38f294" class="txc-image already_attached_image"></p><p class="cafe-editor-text">그리고 쁘라스 다이어터들에게 속세의 맛을 주는 마법쏘스<br>후이펑 스리라차소스와 하인즈 옐로 머스타드<br>둘다 당없고 칼로리 없기로 유명하지라?<br><br>아 사진엔 없지만 동영상에 나오는 글래드 매직랩<br>또띠아나 샌드위치 쌀때 꼭 필요하니까 <br>하나씩 구비하는걸 추천 ㅎ<br><br></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/8191e3a316060cd1f0f9becb752016aaa5cea6a9" class="txc-image already_attached_image"></p><p class="cafe-editor-text">일단 또띠아는 굽는거 비추. 전자렌지 약하게 20초 돌려<br>구우면 가장자리가 딱딱해져서 쌀 때 부서짐<br>전자렌지 돌리면 말랑해져서 랩쌀때는 뎁히는거 추천해<br></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b746e87ec89f7df96886a664aadf219bd50ac5e5" class="txc-image already_attached_image"></p><p class="cafe-editor-text">말랑 ㅎ<br><br><br><br>자 이제부터 싸는건 동영상 봐줘..<br>이건 동영상으로 봐야 이해가 쉬울것 같아서 <br>동영상 맹글어옴</p><p><iframe id="v0ceaoswNNiNosWWINOWuWx" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v0ceaoswNNiNosWWINOWuWx?service=daum_cafe&f=p&ptoken=eyJhbGciOiJIUzUxMiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpZCI6InYwY2Vhb3N3Tk5pTm9zV1dJTk9XdVd4IiwidGlkIjoiYmEwOWVlMGQtZTczZS00NWExLThjN2YtYTNmYzBjNWIyZjhkIiwiYXBwX2lkIjoiZGF1bV9jYWZlIiwiZXhwIjoxNzg4Njg3NjY4fQ.SUfao9qtN0lBYTundLOTE8_jstRwc0erLs_3x4ong5hD9sPGTXYEtaczGDgZJVvIW7woqvMm2jUXjbMSwscwBQ&autoplay=0&ptoken=eyJhbGciOiJIUzUxMiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpZCI6InYwY2Vhb3N3Tk5pTm9zV1dJTk9XdVd4IiwidGlkIjoiYmEwOWVlMGQtZTczZS00NWExLThjN2YtYTNmYzBjNWIyZjhkIiwiYXBwX2lkIjoiZGF1bV9jYWZlIiwiZXhwIjoxNzg4Njg3NjY4fQ.SUfao9qtN0lBYTundLOTE8_jstRwc0erLs_3x4ong5hD9sPGTXYEtaczGDgZJVvIW7woqvMm2jUXjbMSwscwBQ&autoplay=0" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p class="cafe-editor-text">즐감?ㅎ<br><br></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9577fc17303c9c301349bd51c2b982f4fe888ebf" class="txc-image already_attached_image"></p><p class="cafe-editor-text">하나는 아침으로 먹고 하나는 도시락으로 싸가서 <br>점심에 먹음 (아몬드브리즈와 함께..)<br>400칼로리 곱하기 2 = 800칼로리<br>간식생각도 안나고 오후내내 든든하게 일함<br>저녁엔 간단히 샐러드같은거 먹으면 딱일듯해 ㅎ<br>나름 탄단지 아름답게 잡힌 식단이라고 생각해서 레시피 들고옴. 맛나게 싸먹어보시길~ㅎ<br><br>그럼 이만 총총..</p>
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카페 게시글
레시피🍛🍴
다이어터 간편히 싸다니기 좋은 또띠아랩 마는 법 공유함다 (feat.글래드 매직랩)
신의 손
추천 3
조회 93,351
20.05.10 21:38
댓글 310
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비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.24.01.16 21:26
고마워 ㅎㅎ
천재여시
아배고프다.,여샤 냉동해둔 또띠아는 렌지로얼마나데우는게좋을까...?
와 대박이다 ㅜㅜ 고마워!!
고마워 해먹어봐야지 ~
동영상 정성 감덩
여샤… ㅠㅠ너무고마워 진짜 친절하다~ !!!👍🏻👍🏻 ㅠㅠ영상 너무 도움됐어💜
ㅋㅋㅋㅋㅋ 나 너무많이 넣었더니
터지고 난리 큼큼..
재료는 적당히 넣는걸루..
영상까지 만들어줘서 고마워~ ㅎㅎ
고마워ㅠㅠ