커피 부작용

[어머나~]

커피 부작용

커피를 끊고 다른 차를 마셔 보겠다고 선언한 친구가 있습니다.
이유인즉, 커피가 건강에 해롭다는 기사를 보았기 때문인데요.

수년동안 커피를 하루 2잔 이상씩 마시며
커피를 마시면 수명연장에도 도움되고 
인지작용에도 도움되고
마실때의 행복감까지 함께 맛보며
작은 즐거움을 누려왔던 그입니다.

귀가 얇아 좋다는 것 나쁘다는 것에 지나치게 반응하는 그이지만
사실 오래가지는 못합니다.
커피도 절대 못 끊으리라 여겼습니다.ㅎ

왜냐,, 저도 커피를 중단하리라 몇번을 다짐하고
다른 건강차들을 마셔보아도
매일 마셔도 질리지 않고 커피처럼 갈구하게 되는 차는 없더라구요.

뇌의 중독인지 입맛의 중독인지 자의대로 할 수 없게끔 하는
커피를 보면 조금 조심해야 겠다는 생각도 들곤 합니다. 

오후 늦게 커피를 마시면 밤에 잠을 잘 안오는 게 되는걸 보면
뇌에 많은 영향을 미치는 것은 확실해 보입니다.

늦은 시간에 커피를 마셔도 잠만 잘자는 사람들이 마냥 부럽기도 한데요.
전문가들은 카페인에 대해 주의를 기울이라말 합니다.

< 커피 부작용 >

커피를 1일 5~600mg 이상씩 마시게 되면
불면, 불안, 메스꺼움, 부정맥, 근육떨림, 위장장애, 어지러움, 두통등
부작용이 일어날 수도 있기 때문입니다.


< 커피 효능>

수명연장, 골밀도, 염증, 치매, 파킨슨 예방,근육손실
중파장자외선 유발 종양 억제, 탈모, 여드름, 모공축소, 
남성전립선, 비알콜성 지방간, 간질환, 우울증, 통풍,  기억력등으로
알려져 있습니다.


사시 커피 부작용으로 불면증세는 자주 겪어 보았지만
몸이 예민할때 식후에 마시는 커피 한 모금만으로도 머리가 핑돌아
의식을 잃고 쓰러질 것만 같은 느낌이 들었을때는 아찔 했었습니다.

 우리나라 사람들은 커피를 무척 즐기는 문화가 형성되어 있습니다.
밥먹고 밥값에 가까운 커피를 마시는 것이 사치라 여겨질때도 있었지만
지금은 으례 커피를 안마시면 아쉬운 것 같습니다.

같은 커피라도 사람에 따라서는 부작용증세가 더 많기도 하고
효능증세가 더 나타날수도 있는 것 같습니다.

커피먹으면 골다공증이 걸린다 아니다 1~2잔정도는 골밀도가 증가한다처럼
아직까지도 커피의 시시비비가 많기는 한데요.

그래도 안전한 섭취량은 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하,
청소년 2.5mg 이하 입니다.
잔으로는 1~2잔 정도가 적당하다고 하지만
사람에 따라서 1잔도 많은 양이 될수도 있으니
자신의 상태를 잘 살펴 섭취하고, 중단하기가 어렵다면
다른 차들도 맛보아가며 즐겨보세요. 

또, 커피양을 조절 못하여 과하게 마셨을때는
단월드 호흡명상하시며 뇌의 흥분을 가라앉혀 보는 것도 좋겠습니다.

[크리스탈]

커피를 즐겨하는데 좋은 정보 감사해요 *^^*