[구의요가] 아쉬탕가 수업 중 '피크 동작(peak pose)' 도전기 !

[위아요가&필라테스]

안녕하세요

위아요가 & 필라테스

입니다 :)

오늘은 아쉬탕가 수업 시간~~

아쉬탕가 요가는 정해진 시퀀스를 따라

호흡과 동작을 연결하며 흐름을 이어가는 요가입니다.

단순한 스트레칭이 아니라

근력 · 유연성 · 집중력까지 동시에 요구되는 운동이에요.

이번 수업에서는 흐름 속에서

자연스럽게 이어지는 피크 동작(peak pose)에 집중해 보았습니다.

🔥 피크 동작이란?

피크 동작은 수업 중 가장 난이도가 높고

몸과 집중력이 가장 잘 모였을 때 진행하는 동작입니다.

몸이 충분히 풀린 상태에서

호흡이 안정된 상태에서

집중이 올라온 타이밍에 진행되기 때문에

단순히 “어려운 동작”이 아니라

그날 수업의 완성이라고 볼 수 있어요.

💡 오늘 수업 포인트

이번 아쉬탕가 수업에서는

✔ 코어 안정성

✔ 어깨 가동성

✔ 골반의 균형

이 세 가지를 중심으로

피크 동작까지 연결했습니다.

특히 아쉬탕가는

빈야사 흐름 속에서 반복적으로 같은 패턴을 가져가기 때문에

몸의 변화를 더 빠르게 느낄 수 있어요.

많은 분들이

“동작을 해내는 것”에 집중하시지만

사실 더 중요한 건

호흡이 유지되는지

몸의 정렬이 무너지지 않는지

내 몸에 맞게 조절하고 있는지 입니다.

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🤍 위아요가&필라테스에서는

아쉬탕가가 처음이신 분들도

부담 없이 참여하실 수 있도록

✔ 호흡부터

✔ 기본 동작부터

✔ 개인 체형에 맞는 지도까지

각자의 몸 상태에 맞게

단계별로 안전하게 접근할 수 있도록 지도하고 있어요 😊

오늘도 자신의 한계를 넘는 경험,

저희와 함께해보세요

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📞 전화번호 : 02) 446-3330

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(아차산역 2번 출구 앞 이디야커피 건물 3층)

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