목디스크, 어깨와 팔까지 통증이
어깨와 팔에 통증이 나타나 병원을찾았는데,
목디스크 진단을 받는 경우가 종종 있습니다.
최근 스마트폰의 보급으로 인해
고개를 아래로 향하고 있는 시간이 많은데요,
이런 자세는 목디스크를 유발하기 쉽습니다.
목디스크는 목뼈 사이의 디스크가 빠져나오거나
뼈 조직이 목으로 지나가는 척추신경을 압박해
통증이 나타나는 질환입니다.
잘못된 자세나 차량 접촉사고, 운동부족 등으로 인해 발병하게 됩니다.
목디스크로 인해 목이 아프고 피로를 느껴도
심각하게 생각하지 않는 경우가 많습니다.
목에 통증이 나타나는 것은 물론이고 어깨와 팔, 손까지 찌릿하고
손가락이나 감각이상이 나타나거나 힘이 빠지는 증상이 나타납니다.
목디스크로 인해 원인 모를 통증이 나타나기도하니
목어깨 여기저기 아파온다면 목디스크를 의심해보고
병원을 찾아 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
목디스크를 예방하기 위해서는 목과 허리에 무리가 가지 않도록 하는 것입니다.
이를 위해서는 바른자세를 익힐 필요가 있습니다.
이동 중 스마트폰 등 IT기기 보며 걷지 않고, 컴퓨터 모니터는 눈높이와 맞추기,
취침시 알맞은 높이의 베개 베기 등의 노력이 필요합니다.
스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 근육의 피로를 풀고
안정 시킬 수 있도록 해주는 것이 중요합니다.