날짜 |
1/4 |
내가 살빼는 이유 |
건강을 위해서~ |
시작일 |
1/3 |
현재체중 |
58.1
(+0.4) |
이번달
목표 |
56 |
최종목표 |
50 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
2:15 |
씨리얼+우유(국그릇) |
근력운동 |
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간식 |
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점심 |
6:25 |
잔치국수 |
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간식 |
7:40
12:30 |
귤, 슈크림빵 1개
귤4개 |
유산소
운동 |
걷기 80분 |
저녁 |
1:20 |
왕뚜껑 미니 컵라면 |
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야식 |
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물 |
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스탱글라스컵 2잔 |
틈새운동 |
다리 운동 |
오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
0.5 |
결국.... 질렀습니다.
컵라면과 슈크림빵..
한숨만 나옵니다...ㅠ
간식을 줄여야겠다고 생각하고선
과일은 괜찮겠지하고 먹었습니다.
반성의 시간을 가지면서
글을 쓰네요..ㅠ |
2)오늘의 식이 점수 |
1 |
3)오늘의 운동 점수 |
2 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
3 |
일찍일어나서공원걷기
간식 대신 물 많이 마시기! |
오늘의 총 점수 |
9.5 |
전 물을 밥 먹고 나서 먹습니다... 많이 섭취를 하는데..
밥 먹고 난 뒤에 물을 마시면 살이 찐다는 소리를 뉴스에서 들은거 같아서..
자제 하려고 하는데.. -_- 그게 안되네요..
밥먹은 뒤에 마시면 개운함이 오래가거든요...... 배는 꽉차있어서 든든하지만요..ㅠ.ㅠ
다이어트 이후에 자제하려고 하는데 너무 섭취하고 싶어서 미치겠네요..ㅎㅎㅎ
그래도 건강을 위해서 다른 개운함을 찾아야겠죠? ㅎㅎㅎ
삭제된 댓글 입니다.
ㅠㅠ 그러게요... 화이팅하겠습니다!!ㅎ
저도 맨날 과자와 빵이 땡겨서 큰일이에여...ㅠㅠ
ㅠㅡㅠ 저 오늘도 과자를.... 섭취했습니다......
요즘 아예 물도 안먹는 저보다 낫네요~ 화이팅하세요!! ^^
저도 물 거의 안먹어요....ㅠㅠ 다이어트 시작하는 날에도 하나도 안마셨어요...ㅠ 화이팅!!!!
전 빵,과자에 미쳤어요^^;;; 줄일려고 하는데...안돼여ㅠㅠ 님 화이팅하셔요^^
ㅠㅠ 간식이란 단어를 국어사전에서 삭제를 해야 생각이 줄어들 듯 합니다..ㅎㅎㅎ 화이팅!!!
물 많이 마시는거 정말 좋은 거 같아요..경험상으로 저는 물 자주 마셔주면 속도 좋아지고 간식생각도 덜 들고 좋드라구요ㅎㅎ롱로님 내일두 화이팅이예요^^~!
전........ 아까 물을 마셨는데 지금 과자를 섭취한 이유는 뭘까요..ㅠㅠ 특이 체질인가봐요..ㅎㅎㅎ 화이팅!!!!