날짜
1/4/11
내가 살빼는 이유
화려한 변신을 위해서
시작일
1/1/11
현재체중
(1/8/11측정예정)
이번달
목표
67kg
최종목표
50kg
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
10:00-11:00am
수제야채카레+밥1/2그릇,미소국(인스턴트)
근력운동
아령40번
간식
skip
팔굽혀펴기 10번
점심
반신일으키기 100번
4:00pm
팝콘 조금+탄산음료(사이다)
유산소
운동
런닝머신 1시간
저녁
자전거비슷한 운동기구 10분
야식
9:00pm
ferrero초콜릿2개
물
500ml 3병=1.5리터
틈새운동
유연성운동5분
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
3
아...저녁을 어떻게 먹어야하나 고민하던 찰나에. 아는동생이랑 같이 black swan이라는 영화를 보기로한게 기억나더라구요 ㅋ 그래서 같이 만나서 영화관가서 팝콘사길래 조금 얻어먹었습니다. 배는 고프지 영화는 2시간상영이지-_-;; 끝나니 대략7시좀 ㅤㄷㅚㅆ더라구요. 끝나자마자 30분달리고, 볼일보고 오자마자 배는 고팠지만 왠만하면 저녁은 피하고싶어서 바로 운동갔습니다. 조금 힘들었지만 무리하지않는선에서 했네요.ㅋㅋ
2)오늘의 식이 점수
1
3)오늘의 운동 점수
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
식이 최소 2끼는 제대로먹기, 가벼운산책&운동, 공부,도서
오늘의 총 점수
11
첫댓글 아 그 영화 저도 보고싶은데 기회가 없어요 ㅠㅠ 재밌나요? 운동 진짜 열심히 하셨네요!! 사실 음식도 그다지 많이 드신건 아닌것같은데요.. 살 금빵 빠지시겠어요 :) 화이팅!
네~~ 재미있어요 ㅋㅋ 조금 심리학적인(?) 이야기같아서 한마디로 표현하긴 어렵지만요^^;; 조금 무섭기도하구요 ㅋㅋ 조금씩 자주자주 먹는걸 해야하는데 잘안되니 살이 안빠지는거같아요 ㅠㅠ.. 저도 헤이주드님처럼 과일위주로 할려고 지금 계획중이랍니다 ㅋㅋ 운동도 더열심히~!! 넵 화이팅이요^^*
와우~식이 넘 힘들지 않으세요? 전 저녁 안먹을려고 노력하는데 쉬운게 아니더라고요^^ 오늘 영화도 보고 좋으시겠네요~저도 낼은 기분전환겸 영화나 한편봐야겠어요^^ 낼도 화이팅!!
첫댓글 아 그 영화 저도 보고싶은데 기회가 없어요 ㅠㅠ 재밌나요? 운동 진짜 열심히 하셨네요!! 사실 음식도 그다지 많이 드신건 아닌것같은데요.. 살 금빵 빠지시겠어요 :) 화이팅!
네~~ 재미있어요 ㅋㅋ 조금 심리학적인(?) 이야기같아서 한마디로 표현하긴 어렵지만요^^;; 조금 무섭기도하구요 ㅋㅋ 조금씩 자주자주 먹는걸 해야하는데 잘안되니 살이 안빠지는거같아요 ㅠㅠ.. 저도 헤이주드님처럼 과일위주로 할려고 지금 계획중이랍니다 ㅋㅋ 운동도 더열심히~!! 넵 화이팅이요^^*
와우~식이 넘 힘들지 않으세요? 전 저녁 안먹을려고 노력하는데 쉬운게 아니더라고요^^ 오늘 영화도 보고 좋으시겠네요~저도 낼은 기분전환겸 영화나 한편봐야겠어요^^ 낼도 화이팅!!