스크랩 기사 역류성 식도염이라면 ‘이것’ 포기해라

[안개]

◇카페인·술·기름진 음식·탄산 피해야
안타깝지만 역류성 식도염 환자가 포기해야 할 음식은 다양하다. 그중에서도 첫 번째로 포기해야 할 음식은 커피, 초콜릿 등 카페인이 든 음식이다. 카페인은 하부 식도 괄약근 수축을 방해해 위산 역류를 유발하는 대표적인 성분이다. 커피 한 잔도 역류성 식도염엔 독이 될 수 있다.

하부 식도 괄약근 수축을 저해하는 또 다른 음식으로는 기름진 음식, 레드와인 등 술 등이 있다. 탄산음료와 캡사이신이 든 매운 음식도 안 된다. 탄산음료는 식도 내 산도(pH)를 짧은 시간 동안 낮추고, 하부 식도 괄약근 압력을 일시적으로 감소시키기 때문이다. 또한 캡사이신은 위산과 펩신분비를 증가시키고, 위 점막을 손상해 역류성 식도염을 악화할 수 있다.

위산 분비를 촉진하는 과일도 피해야 한다. 귤, 레몬, 자몽, 오렌지 등 산도가 높은 과일은 역류성 식도염을 악화하는 주요 원인 중 하나이다. 역류성 식도염이 심할 땐 비타민 C 영양제도 먹지 않는 게 좋다. 만일 비타민 C 보충제를 꼭 먹어야만 하는 상황이라면, 식사 후 복용하는 게 좋다.

반면, 바나나, 멜론, 오트밀 등 위산을 중화할 수 있는 음식이나 위벽 점막 강화 효과가 있는 양배추 등은 먹어도 괜찮다. 단, 위산 중화 음식이라도 과식은 피해야 한다. 역류성 식도염 환자는 조금씩 자주 음식을 먹는 게 좋다.

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2022080801890

역류성 식도염이라면 ‘이것’ 포기해라

[둥두루링]

곱창에 술 ㅈㄴ자주먹는데...
걍 먹고 바나나 먹을게요! ㅋ

[나너좋아하봐아ㅏ]

헐 초코도 안됏어 맨날 한알식 쳐먹엇는데

[잔혹]

커피 하루에 한 잔만 어떻게 안 될까요,,,

[하이라이트양요섭]

진짜 심할때 커피나 초콜릿 먹으면 바로 아픔,,

[태현욱]

뭘 먹고 살라는 건데요🥲

[쑊뺍]

굶으라 이거냐!

[Overmygean]

그냥 죽으라고 하세요

[김태호피디]

알지만 포기못혀

[블빈마]

헉 나 요즘 초코렛 많이먹어서 식도염 도진건가..

[조ㅁl연]

차라리 죽는 게 나을지도…

[키드다]

ㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅜㅠ