<p class="cafe-editor-text">안녕하세요.^-^ <br /><br />무릎아탈구로 내측인대보강술을 한 지 20일차 입니다.<br /><br />저번 주에 퇴원해도 된 다 하셨는데 물리치료 더 받으려고 제가 더 있겠다 해서 내일 퇴원합니다.<br /><br />cpm110도, 자력으로는 힘들게 90도 좀 안되는 것 같아요.<br /><br />병원에 cpm은 110도가 끝이라 퇴원하면 물리치료실에 더 나올 필요는 없고 혼자 각도내는 운동 하라네요.<br /><br />그런데 전 혼자 운동 할 자신이 없어요.ㅠ 어떻게 재활을 할 지 고민해봤는데...<br /><br />1. 재활병원 입원<br />- 프리랜서라 출퇴근하는 일이 아니어서 입원기간엔 문제없지만 작업하기가 불가능 할 것 같아 집에서 재활하려고 해요. 무엇보다 더 이상 병원입원은 지긋지긋 합니다.ㅠ<br /><br />2. 온탕에서 무릎구부리기와 수영장<br />- 집에 욕조가 없어서 목욕탕을 가야하는데 제가 흉터가 크게 있어요. 쳐다보는 시선도 부담스럽고 저도 자신이 없어서 목욕탕 안간지 꽤 됐어요. 같은 이유로 수영장도 탈락. 대신 이불에 매트 켜놓고 따끈하게 지지면서 구부릴까 합니다.<br /><br />3. 헬스장과 자전거<br />- 헬스장은 적어도 목발 때고 각도가 더 나오고 다리 힘도 생겨야 다니기도 안전하고 효율이 있지 않을까요? <br /><br />이렇게 해서 지금 제 결론은 cpm대여가 제일 낫다 입니다.<br /><br />초기에 cpm대여, 매트 켜놓고 다리 구부리기, 벽에 다리 세운 다음 중력을 이용해 천천히 구부리기<br /><br />각도나오고 힘 좀 생긴 중기에는 헬스장에서 운동하고 자전거 타기.<br /><br />어떻게 생각하세요? cpm이 대여해서 할 정도로 도움이 많이 되나요?<br /><br /></p>
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첫댓글저는 지금 한달 대여하고 한달 더 대여하려고 합니다. 도움 많이 되었어요 제가 겁이많아서 혼자 구부리는거는 도저히 못해서ㅠㅠ 각도 많이 늦은다고 하셨디만 그래도 꾸중히 cpm으로 해주고있어요. 처음에 50도도 아팠는데 지금은 110도 합니다 . 한달 더 빌려서Cpm각도 끝까지 해보려구요
홧팅이에요 효진님! 저는 방금 물리치료가서 다리 밑에 짐볼 끼고 굴리는 거 했는데 아픈데 효과는 있는 것 같았어요. 물리치료사님께도 cpm대여하는 게 나을지 물어봤더니 짐볼 하는 게 낫다네요. 그래서 더 고민 중이에요.ㅋ 저랑 각도가 같네요! 저두 110도ㅋ 같이 힘내용~^-^!
첫댓글 저는 지금 한달 대여하고 한달 더 대여하려고 합니다. 도움 많이 되었어요 제가 겁이많아서 혼자 구부리는거는 도저히 못해서ㅠㅠ 각도 많이 늦은다고 하셨디만 그래도 꾸중히 cpm으로 해주고있어요. 처음에 50도도 아팠는데 지금은 110도 합니다 . 한달 더 빌려서Cpm각도 끝까지 해보려구요
홧팅이에요 효진님! 저는 방금 물리치료가서 다리 밑에 짐볼 끼고 굴리는 거 했는데 아픈데 효과는 있는 것 같았어요. 물리치료사님께도 cpm대여하는 게 나을지 물어봤더니 짐볼 하는 게 낫다네요. 그래서 더 고민 중이에요.ㅋ 저랑 각도가 같네요! 저두 110도ㅋ 같이 힘내용~^-^!
CPM 한달대여는 어느정도하나요?
만두님, , cpm렌탈로 시간 구애없이 편리한 시간에 굴곡 운동,
매일 목욕탕 가셔서 온탕에서 굴곡도 좋구요,
아니면 찜질기 구매해서 운동전 온찜질후 운동하셔두 좋습니다,
집에서 실내 자전거 타시면 허벅지 근육 운동까지,,,
지금 상태에서 최선일듯요,
전 집에다 폼롤러, 짐볼 대.소. 세라밴드 빨강, 초록, 벨런스 패드, 자전거,,,
요케 구매해서 맬 운동했구요,
수술 4개월 들어서 헬쓰장 등록해서 기구 이용한 근육 운동 본격적으로 했습니다,
참고하시고 느긋히 꼼꼼한 재활하세요,
홧팅하세요~!
와 장비?가 많네요~ㅋㅋ 저도 오늘 퇴원하면서 짐볼 사왔어용! 일단 짐볼로 해 보고 cpm대여 하려구요.^-^ 봄 되면 헬스장가서 자전거 타고 살도 빼고 싶어요! 말씀대로 느긋하게 꼼꼼하게 재활할게요~ 감사합니당!
대여금이 어느정도인가요? 단기도가능한가요?
저도 아직 대여 안해서 잘 몰라요~^-^ 제가 알기론 한달 20~30만원이고 업체마다 달라요. 2주 단위부터 된다는 것 같은데... 여기 카페랑 협약 맺어서 좀 저렴한 데도 있는 것 같은데 전 아직 빌리기 전이라 자세한 건 모릅니당~^-^