<P>저도 유산소 운동을 아침에 한 40~60분정도 하는데요...이제 일주일 정도 됐는데..이상하게 종아리가 더 굵어지더라고요,,</P>
<P>원래 이러다가 시간이 지나면 빠지는 건지,.아니면 이게 근육이 되어버리는 건지 궁금해요,,</P>
<P>그리고 여자들은 왜 운동하면 가슴살이 먼저 빠지는건지...좀 가슴 업되는 운동 특별한게 있나요?</P>
<P>그리고 아랫배 빼는 방법으로 다리들어올리기를 하려고 하는데 방법이 괜찮은지 궁금하네요~</P>
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첫댓글고작 일주일정도 운동하시고..종아리가 굵어졌다고..벌써부터 걱정을 하십니까?? 그런 나약한 자세로..살을 뺄수 있을지 의문이군요..살을빼는데에있어서..흔이들 유산소가 최고다라고 생각들하실겁니다..절대아닙니다..근력운동으로 빼셔야됩니다.. 유산소보다 더 중요한게 근력운동이라는겁니다..유산소로만 살을 빼신분들의 최대의 단점이 먼지아십니까? 몸의 볼륨감이 없고...요요도 금세 다시 찾아온다는 점입니다.. 근력으로 빼신분들은..몸에라인도 볼륨감 있게 살고..몸도 더 탄탄해 보이는이유가 여기에 있죠..그리고 무엇보다 근력운동으로 뺀살들은 요요가 쉽게 찾아오지않는다는겁니다..아시겠죠?
첫댓글 고작 일주일정도 운동하시고..종아리가 굵어졌다고..벌써부터 걱정을 하십니까?? 그런 나약한 자세로..살을 뺄수 있을지 의문이군요..살을빼는데에있어서..흔이들 유산소가 최고다라고 생각들하실겁니다..절대아닙니다..근력운동으로 빼셔야됩니다.. 유산소보다 더 중요한게 근력운동이라는겁니다..유산소로만 살을 빼신분들의 최대의 단점이 먼지아십니까? 몸의 볼륨감이 없고...요요도 금세 다시 찾아온다는 점입니다.. 근력으로 빼신분들은..몸에라인도 볼륨감 있게 살고..몸도 더 탄탄해 보이는이유가 여기에 있죠..그리고 무엇보다 근력운동으로 뺀살들은 요요가 쉽게 찾아오지않는다는겁니다..아시겠죠?
헬스장에 여성회원분들 보시면..제각각 살뺀답시고.런닝/스탭퍼/싸이클/이나 깨작깨작하시고들..있고.팔뚝안쪽에있는살뺀답시고1키로짜리 아령들고삼두운동이나 하고있는데..이런식으로 하시면..백날해봐야 별효과 못봅니다.. 관장님이 없을때..가끔 제가 여성회원분들께..말씀드리는것은..스쿼트나..데드리프트..를 해라고 주문을 합니다.. 빈봉으로하시거나..아님 아령을 들고 하셔도 무방합니다..아님맨손 3대운동이라도 상관없습니다..가슴이 커지는 방법이 없냐고하셧는데.누워서 맨손으로하시든 빈봉을들고하시든...벤치프레스하십시요..
남자분들의벌크업이나 여성분들의다이어트나..운동보단..식단으로 해결을 볼려고해선 절대.발전이 없습니다..명심하시길바랍니다 TV에 나오는 몸짱아줌마 아시죠?? 그분을 보시면 먼가 느껴지지 않으세요?? 그분도..스쿼트/데드리프트/벤치프레스/꾸준하게 합니다..물론살도 잘빠지지만.몸에볼륨감과탄력을 위해선 필수로 해야된다는걸 본인도 잘알고 있기 때문이죠.. 그렇게하시고..자연식 하루3끼..적당하게..먹어주면,.됩니다..절대 굶지는 마시구요..아시겠죠??
와우,,넘 감사해여..자세한 답변 감사드립니다..전에 운동하고선 살을 좀뺏다가 쉬었어요. 한,두달정도 지금은 다시 운동을 시작했는데 넘 쉽게 빼려고만 했네요..꼭 근력운동할게요~