<![CDATA[
<p> </p><p><span data-ke-size="size20"><span style="color: #ee2323;">❖ </span></span><span data-ke-size="size20"><b>주간훈련계획 </b></span><span data-ke-size="size20"><span style="color: #ee2323;">❖</span></span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size18"><b>2022년 37주차 (9/05 ~ 9/11)</b></span></p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 78.3814%; height: 58px;" border="1" data-ke-style="style3"><tbody><tr style="height: 18px;"><td style="width: 14.0074%; height: 18px; text-align: center;"><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #000000;"><b>Date</b></span></span></span></td><td style="width: 14.1904%; height: 18px; text-align: center;"><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #000000;"><b>구분</b></span></span></span></td><td style="width: 18.1233%; height: 18px; text-align: center;"><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #000000;"><b>시간</b></span></span></span></td><td style="width: 18.8442%; height: 18px; text-align: center;"><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #000000;"><b>장소</b></span></span></span></td><td style="width: 20.5204%; height: 18px; text-align: center;"><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #000000;"><b>훈련내</b></span></span></span><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #000000;"><b>용</b></span></span></span></td></tr><tr style="height: 10px;"><td style="width: 14.0074%; height: 10px; text-align: center;"><s><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #000000;"><b>9/06 (화)</b></span></span></span></s></td><td style="width: 14.1904%; height: 10px; text-align: center;"><s><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #000000;"><b>화요 훈련</b></span></span></span></s></td><td style="width: 18.1233%; height: 10px; text-align: center;"><s><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #000000;"><b>06:00 ~ 07:00</b></span></span></span></s></td><td style="width: 18.8442%; height: 10px;"><s><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #000000;"><b> 모임터( 압구정)</b></span></span></span></s></td><td style="width: 20.5204%; height: 10px;"><s><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #000000;"><b> <싸이클> 남산 </b></span></span></span></s></td></tr><tr style="height: 10px;"><td style="width: 14.0074%; height: 10px; text-align: center;"><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><b>9/08 (목)</b></span></span></td><td style="width: 14.1904%; height: 10px; text-align: center;"><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #000000;"><b>목요 훈련</b></span></span></span></td><td style="width: 18.1233%; height: 10px; text-align: center;"><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><b>06:00 ~ 08:00</b></span></span></td><td style="width: 18.8442%; height: 10px;"><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><b> 모임터 (압구정)</b></span></span></td><td style="width: 20.5204%; height: 10px;"><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><b> <싸이클> 팔당대교</b></span></span></td></tr><tr style="height: 10px;"><td style="width: 14.0074%; height: 10px; text-align: center;"><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #006dd7;"><b>9/10 (토)</b></span></span></span><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #006dd7;"><b><br></b></span></span></span></td><td style="width: 14.1904%; height: 10px; text-align: center;"><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #006dd7;"><b>토요 훈련</b></span></span></span><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #006dd7;"><b><br></b></span></span></span></td><td style="width: 57.4879%; height: 10px; text-align: center;" colspan="3"><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #000000;"><b>개인훈련  또는 <span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #ee2323;"><b>⚡</b></span></span></span><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #000000;"><b>번개 (별도공지 要望)</b></span></span></span><br></b></span></span></span></td></tr><tr style="height: 10px;"><td style="width: 14.0074%; height: 10px; text-align: center;"><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #ee2323;"><b>9/11 (일)</b></span></span></span><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #ee2323;"><b><br></b></span></span></span></td><td style="width: 14.1904%; height: 10px; text-align: center;"><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #ee2323;"><b>일요 훈련</b></span></span></span><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #ee2323;"><b><br></b></span></span></span></td><td style="width: 57.4879%; height: 10px; text-align: center;" colspan="3"><b>개인훈련 또는 <span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #ee2323;"><b>⚡</b></span></span></span><span data-ke-size="size16"><span style="font-family: 'Nanum Gothic';"><span style="color: #000000;"><b>번개 (별도공지 要望)</b></span></span></span></b></td></tr></tbody></table></div><p> </p><p> </p><p> </p><p><span data-ke-size="size23"><span style="color: #ee2323;"><b>»»» </b></span></span><span data-ke-size="size23"><span style="color: #666666;"><b>주간훈련 세부내용</b></span></span><span data-ke-size="size23"><span style="color: #ee2323;"><b> «««</b></span></span></p><p> </p><p> </p><p><span data-ke-size="size20"><span style="color: #8a3db6;"><b>⭕ 2022. 9. 6</b></span></span><span data-ke-size="size20"><span style="color: #8a3db6;"><b> (화)</b></span></span></p><p>   </p><p><span data-ke-size="size18"><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"><span style="color: #ee2323;"><b>< 화요 훈련 ></b></span></span></span></p><p>   </p><p>    태풍 "힌남노" 북상으로 인해 훈련 취소</p><p> </p><p> </p><p><span data-ke-size="size20"><span style="color: #8a3db6;"><b>⭕</b></span></span><span data-ke-size="size20"><span style="color: #8a3db6;"><b> 2022. 9. 8 (목) </b></span></span></p><p>   </p><p><span data-ke-size="size18"><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"><span style="color: #ef5369;"><b>< 목요 훈련 ></b></span></span></span></p><p><span style="color: #006dd7;"><b>  °  시간</b></span><span style="color: #000000;"> : </span><span style="color: #000000;"> 06:00 ~ 8:00</span></p><p><span style="color: #006dd7;"><b>  °  장소 :</b></span><span style="color: #000000;">  모임터 (압구정 한강공원)</span></p><p><span style="color: #006dd7;"><b>  °  운동내용 :</b></span><span style="color: #000000;">  </span><u><span style="color: #000000;"><b>팔당대교</b></span></u><b> </b><span style="color: #000000;">(모임터(6:00)→탄천합수부(6:15)→잠실수중보(6:20)→팔당대교→구리한강공원→잠실철교→잠실수중보→탄천합수부→모임터 // 약 58km)</span></p><p> </p><p> </p><p><span data-ke-size="size20"><span style="color: #8a3db6;"><b>⭕</b></span></span><span data-ke-size="size20"><span style="color: #8a3db6;"><b> 2022. 9. 10 (토) ... <span style="color: #000000; background-color: #c1bef9; font-family: 'Noto Serif KR';"> < 추석 당일 > </span></b></span></span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size18"><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"><span style="color: #ef5369;"><b>< ⚡ 번개 ○○○ > ...  별도 공지</b></span></span></span></p><p><span style="color: #006dd7;"><b>  °  시간 :</b></span><span style="color: #000000;">  06:00 ~ 12:00</span></p><p><span style="color: #006dd7;"><b>  °  장소 :</b></span><span style="color: #000000;">   ??</span></p><p><span style="color: #000000;">  ※ 운동 계획 있으신분 번개 올려 주세요</span></p><p>  </p><p> </p><p><span data-ke-size="size20"><span style="color: #8a3db6;"><b>⭕</b></span></span><span data-ke-size="size20"><span style="color: #8a3db6;"><b> 2022. 9. 11 (일)<span data-ke-size="size20"><span style="color: #8a3db6;"><b> ... <span style="color: #000000; background-color: #c1bef9; font-family: 'Noto Serif KR';"> < 추석 연휴 > </span></b></span></span></b></span></span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size18"><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"><span style="color: #ef5369;"><b>< ⚡ 번개 ○○○ > ...  별도 공지</b></span></span></span></p><p><span style="color: #006dd7;"><b>  °  시간 :</b></span><span style="color: #000000;">  06:00 ~ 12:00</span></p><p><span style="color: #006dd7;"><b>  °  장소 :</b></span><span style="color: #000000;">   ??</span></p><p><span style="color: #000000;">  ※ 운동 계획 있으신분 번개 올려 주세요</span></p><p> </p><p> </p><p> </p><p><span data-ke-size="size18"><b>✺  </b></span><span data-ke-size="size18"><b>각 일자별 훈련 참석 댓글 부탁드립니다.</b></span></p><p><span data-ke-size="size18"><b>✺  전날 우천 예보시 또는 당일 훈련시간 1시간전 우천시 훈련 취소됩니다. (문자 발송 예정)</b></span></p><p><span data-ke-size="size18"><span style="color: #000000;"><b>✺</b></span></span><span data-ke-size="size18"><span style="color: #000000;"><b>  </b></span></span><span data-ke-size="size18"><span style="color: #ee2323;"><u><b>참석 댓글 없을시 해당일자 훈련은 자동 취소</b></u></span></span><span data-ke-size="size18"><span style="color: #000000;"><b> 됩니다</b></span></span></p><p><span data-ke-size="size18"><b>✺</b></span><span data-ke-size="size18"><b>  토요훈</b></span><span data-ke-size="size18"><b>련은 3종 상</b></span><span data-ke-size="size18"><b>시훈련입니다. 원하는 종목 훈련시간에 맞춰 나오시면 됩니다</b></span></p><p><span data-ke-size="size18"><b>✺</b></span><span data-ke-size="size18"><b>  일요훈련은 빨간데이 런 外 별도의 번개에 의해 진행됩니다</b></span></p><p><span data-ke-size="size18"><b>✺</b></span><span data-ke-size="size18"><b>  별도의 운동 계획 있으신분은 단톡방이나 카페 댓글에 </b></span><span data-ke-size="size18"><span style="background-color: #f6e199;"><span style="color: #ee2323;"><b>"</b></span></span></span><span data-ke-size="size18"><span style="background-color: #f6e199;"><span style="color: #ee2323;"><b>번개"</b></span></span></span><span data-ke-size="size18"><span style="color: #ee2323;"><b> </b></span></span><span data-ke-size="size18"><span style="color: #000000;"><b>올려 주십시오</b></span></span></p><p><span data-ke-size="size18"><b>✺  </b></span><span data-ke-size="size18"><b>상기 훈련계획 관련 문의사항은 훈련부장에게 개인톡 또는 전화주십시오 (강무원 / 010.5348.5855)</b></span></p><p> </p><p> </p><hr data-ke-style="style6"><p> </p><p> </p><p><span data-ke-size="size23"><span style="color: #ee2323;"><b>»»»</b></span></span><span data-ke-size="size23"><b> 이번주 철인 대회 </b></span><span data-ke-size="size23"><span style="color: #ee2323;"><b>«««</b></span></span></p><p> </p><p>❏ <span style="color: #ee2323;"><span style="color: #000000;"><b>대회없음</b></span><b></b></span></p><p> </p><p><span style="color: #ee2323;"><b>※ </b></span><a href="https://cafe.daum.net/kangnamim/OqcX/295" target="_blank" class="ke-link"><span style="color: #ee2323;"><b>2022년 철인대회 일정 및 강남철인클럽 참가자 현황</b></span></a></p><p><span style="color: #ee2323;"><b>   </b></span><a href="https://cafe.daum.net/kangnamim/OqcX/295" target="_top" class="ke-link"><span style="color: #ee2323;"><b>https://cafe.daum.net/kangnamim/OqcX/295</b></span></a></p><p> </p><p> </p><p> </p><hr data-ke-style="style6"><p> </p><p> </p><p><span data-ke-size="size26"><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"><span style="color: #ee2323;"><b>카페 댓글은</b></span></span></span></p><p><span data-ke-size="size26"><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"><span style="color: #ee2323;"><b>훈련 참가자와 훈련진행자에게 큰 힘이 되며</b></span></span></span></p><p><span data-ke-size="size26"><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"><span style="color: #ee2323;"><b>클럽활성화에 큰 도움이 됩니다.</b></span></span></span></p><p><span data-ke-size="size26"><span style="font-family: 'Noto Serif KR';"><span style="color: #ee2323;"><b>참여 댓글 뿐 아니라 응원의 댓글 많이 부탁드립니다.</b></span></span></span></p><p> </p><p> </p>
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카페 게시글
강철 공식 훈련
＜ 37주차 ＞ 주간훈련계획 : 9/05(월) ~ 9/11(일) ... 초강력 태풍(힌남노)과 추석연휴
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첫댓글 목요일 훈련 취소 !
태풍 힌남노 영향으로 인한 많은비로 한강공원의 침수된 곳이 마르면서 곳곳이 진흙 상태의 자전거 도로가 정비되지 않아 목요일 새벽 라이딩은 취소합니다
아쉽다. ㅎㅎㅎ
저는 9일, 12일 아침 7시 정도에 잠실에서 3종 운동 계획하고 있습니다~
와우 ~
내일 아침에 짐실수중보 가서 상항 보시고 너무 무리는 하지 마세요
자전거와 런은 모르겠지만
한강수영은 혼자서 하시는거 좀 걱정스럽습니다
저는 내일 시골내려가야 해서 ㅠㅠ
12일 7시에 가능하면 참석하겠습니다. 혹 일생기면 미리 연락드리겠습니다.
@정범상 저두요 ㅎ