부정적인 사고 패턴 깨기

[지혜사랑]

BREAKING NEGATIVE THOUGHT-PATTERNS
부정적인 사고 패턴 깨기


Do not fight against or resist negative thoughts/emotions that arise in you (it will only strengthen them). Instead, witness them from the space of detachment (having an objective perspective); as if your observing another person engaging in that experience.

내 안에서 일어나는 부정적인 생각이나 감정에 맞서 싸우거나 저항하지 마세요(오히려 더 강화될 뿐입니다). 대신, 마치 다른 사람이 그런 경험을 하는 것을 관찰하는 것처럼 객관적인 시각을 가지고 분리된 공간에서 관찰하세요.

Ask yourself “why am I choosing to entertain undesired thoughts/narratives by giving them my personal power and attention?” Instead of making excuses by saying, “this is just the way I am, think and feel or ‘I’ have no other choice but to react this in this way. Admit that you have decided to personally identify with self-limiting thoughts (in unawareness) because choosing to embrace a new and positive perspective frightens or threatens your egoic sense of self (playing the victim-card).

"왜 나의 개인적인 힘과 관심을 주어 내가 원하지 않는 생각/이야기들을 즐겁게 해주기로 선택하는 것일까?"라고 스스로에게 물어보세요.

"내가 원래 이렇다거나, 생각하고 느끼는 방식이 이렇다"는 식으로 변명하는 대신에, '내가 이런 식으로 반응할 수밖에 없다'는 것을 인정하세요.

새롭고 긍정적인 관점을 받아들이는 것을 선택하는 것은 (피해자 카드를 사용하는) 에고적인 자아 감각에 대한 두려움이나 위협이기 때문에 (무의식적으로) 자기 제한적인 생각과 개인적으로 동일시하기로 결정했다는 것을 인정하세요.

Having negative thoughts or emotions are never the problem in your mind. It is identifying, personalizing and supplying it with our energy that creates the problem.

부정적인 생각이나 감정은 결코 마음속의 문제가 아닙니다. 문제를 일으키는 것은 그것을 동일시하고, 개인화하고, 우리의 에너지를 공급하는 것입니다.

Fear-based thinking is just another passing, mental event in the body-mind; it does not in anyway represent or serve the greatest version of yourself. Start seeing from the space of non-dual emptiness (the invisible field of limitless possibility) and they will leave you like passing clouds in the sky.

두려움에 기반한 사고는 몸과 마음에서 일어나는 또 하나의 지나가는 정신적 사건일 뿐, 결코 자신의 가장 위대한 버전을 대표하거나 도움되지 않습니다.
비이원적 비움의 공간(무한한 가능성의 보이지 않는 장)에서 바라보기 시작하면 두려움은 하늘의 지나가는 구름처럼 당신을 떠날 것입니다.

Keep repeating this information to yourself whenever negative thought-patterns begin to arise in you.

부정적인 생각 패턴이 떠오를 때마다 이 정보를 스스로에게 계속 반복하세요.

-Anon I mus (Spiritually Anonymous)

[푸른호수]

부정적인 생각이나 감정은 결코 마음속의 문제가 아닙니다. 문제를 일으키는 것은 그것을 동일시하고, 개인화하고, 우리의 에너지를 공급하는 것입니다.

감사합니다