이 일주일식단은 그러니깐 내일부터
일주일동안
할꺼예요
지금 개학까지 일주일남았어요
참고로 유학생이구요
식단에있는 소포중하나
이말은 아빠가 추석가족들끼리만 보내가 미안하다고
이것저것싸서 소포를 보냈나봐요 ㅜㅜ.....
참 감사한데..ㅋㅋㅋㅋ
아무튼 그래서
근데 소포에 거의 라면이랑 햇반이랑
짜파게티 이런거예요 ㅋㅋ
그런거 아침에먹어도되겠죠?
일단 저 소포를 끝내버려야하니깐...
제가 뭐 덜먹거나 필요한 것들있으면 보충좀 해주세요!
7시30분 - 기상
7시30~40 - 준비운동
7시40분~8시40분까지 운동하러나가기 줄넘기들고
8시40분~9시 - 스트레칭
9시~9시30분 - 방청소 등등가방챙기기 방청소
9시 30분~10시까지 아침밥먹기
10시부터 10시 30분까지 콜스갔다오기 아니면 자유시간
10시 30분부터 11시 30분까지 공부
11시 30분부터 12까지 점심먹기
12시부터 12시 50분까지 공부하기
12시 50분부터 1시 20분까지 필라테스
1시 20분~2시까지 수영장 걸어가기
2시부터4시까지 수영장에서 수영하기
4시부터 4시 40분까지 집에걸어오기
4시 40분부터 5시 10분까지 저녘먹기
5시 10분부터 6시 10분까직 공부
6시 10분부터 7시까지 자유시간
7시에 걸으로 나가기
8시~8시30분까지쯤 집에와서 스트레칭 그리고 순환운동
8시30분~9시30분까지 공부
9시30분부터 10시 30분까지 컴퓨터 (자유시간)
10시 30분부터 잠자기!
월요일 -
아침- 아빠가 소포 보내준것중에서 하나
점심- 과일샐러드
저녘-샌드위치
화요일 -
아침-소포중 하나
점심-샌드위치(계란 베이컨 토마토 양상치 치즈) 마일로한잔
저녘-슬림 바나나한개
수요일 -
아침-소포중하나
점심-빵두조각에 스프한개
저녘샌드위치
목요일 -
아침-소포중하나 사과한개
점심-요플랫 한그릇 바나나 한개
저녘-삶은계란 2개 슬림
금요일 -
아침-소포중하나
점심-닭가슴살 샐러드 마일로한잔
저녘- 샐러드
토요일 -
아침-소포중하나
점심-시금치랑 계란 마일로한잔
저녘-슬림 바나나한개
일요일 -
아침-소포중하나
점심-양파 볶음밥
저녘-샌드위치