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출처: 여성시대 조지아를조지아
여시들 안녕
2n년째 변비를 달고살아왔던 나여시가
변비탈출기를 소개하려고해
사진도 없고 글만있는 노잼글임;;
그래도 변비로 고생하는 여시들에게 작은 도움이나마 될까해서 올려봐
나는 2n년째 말그대로변비..보통 1주일에 한두번 변을봤음
많이 봐야 주3회? 하지만 드뭄;;
그것도 어떻게 된게 항상 딱딱한 염소똥을싸서
집에서 내별명 염소임
그러다가 작년 이맘때쯤부터 변비탈출 제대로 해보자 하고
지금까지 내몸을 갖고 실험해봤다능
지금은 주3회는 기본이고 격일로는 꼭 보는것같아!!!(주체할수없는기쁨)
나는 약의 도움을 받지않고 식이를 바꿔봤어
약은 한번 먹기시작하면 의존하게되는것 같고
건강하게먹으면 몸에도 좋자나여??
그래서 결론은 똥잘나오는 식품 추천임!!
자 이제 시작하지
1. 사과 ★★★★★
별다섯개.. 아침사과1개 ->거의 그날안에 신호옴
중요한건 껍질째 조져야해 껍질에 영양분도 많고 섬유질도 많아서 꼭 껍질채로 먹어야해!!
나는 아침에 일어나자마자 사과1개부터 조짐 아물론 아침식사는따로^^
사과는 1년내내 구할수있고 요즘엔 초록색 아오리사과가 제철이라능
이제 가을오면 사과가 향도좋고 제일 맛있을때이니 꼭 먹길바래
2.마늘 ★★★★★
이거레알임..마늘을 어떻게 먹냐면 일단 마늘을 슬라이스해
그리고 올리브유 살짝두른 팬에 올리고 가스렌지 제~일 약한불로 해놓고 뚜껑덮고 기다려
5분정도 있다 뒤집고 또 5분정도? 구우면 매운향 싹가시고 고소하고 맛있게 구워진다능!!
한번에 먹는 양은 알이 큰 마늘 10알 정도?? 이정도만 먹어도 효과짜장이야 제발 해봐
나 이렇게 해먹고 마늘전도사됨
대신 처음 이렇게 먹기시작할땐 방구껴도 마늘냄새 오줌눠도 마늘냄새남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좀 적응되면 안남ㅋㅋㅋ 암튼 마늘도 이렇게 먹으면 그날 바로 신호옴^^
3. 버섯 ★★★
이게 왜 별 3개냐면 버섯만! 먹을땐 효과 그닥인데
위에 마늘구울때 버섯같이구워서 먹으면 효과가 짜장임
둘이 시너지임 버섯 섬유질 개많은거암??
그리고 무엇보다 마늘이랑 구워먹으면 맛도 존맛임 ㅠㅠㅠ
4.배 ★★★★
배는 비싸기도하고 쉽게 구할수있는건 아니라 별한개 깎음
근데 효과는 거의 사과랑 맞먹음
배도 반개~1개 정도 먹으면 포만감도 엄청나고
변비에 효과 짜세bb
근데 비싸니까 나에게 배란 추석특선똥이다 이거에요
5.프룬 ★★★
얘는 유명하제?
나는 프룬을 아침-점심 사이에 간식으로 3알씩 매일 먹는다능
얘는 효과가 바로 빠방!! 이런게 아니라 꾸준히 먹어야 가늘고 길게 효과가 있는거같음
그래도 얘 꾸준히 먹고나서 변 잘봄
6.레몬즙+물 ★★
얘는 최근에 시작한건데 얘도 먹고 바로 효과나는건 아님
레몬한개를 즙을 짜서 물500ml정도랑 섞어서 마셔!!
이거는 아침에 마시면 변비에도 좋지만 피부도 레알 좋아짐 ㅠㅠㅠ
트러블도 없어지고 짱좋아
7.낫또 ★★★
호불호의 또다른 강자지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나는 낫또 좋아해서 가끔 사먹는데
변보는데 효과 봤다능!!
따끈한 밥위에 낫또 올리고 간장이나 같이들어있는양념 뿌려서 비벼먹으면 존맛ㅠㅠ
8.호밀100%빵 ★★★
빵집갔다가 이게 뭐지?하고 궁금해서 사먹어봤는데 시큼하고 쫀득한게 매력있어서 계속 먹게됐다능
근데 호밀100%로 만들어져서 그런지 일반 밀가루빵보다 소화도 잘되고 변비에도 효과있었어!!
토스트해서 사과+시나몬 가루 뿌려먹으면 존맛.. 아니면 여기에 낫또나 구운마늘 올려먹어도 맛있어!! 변비효과는 배가됨^^
나는 주로 동네빵집에서 사거나 직접 구워먹는데
여시들 사는 동네 근처에도 파는곳 있을꺼야!!
9.당근 ★★★★
사실 나는 생당근 진짜 싫어했는데 변비에 그렇게 좋다길래 먹기시작함
근데 이게 입심심할때 씹는 재미도 있고 씹기만 해도 똥잘나올꺼같은 느낌이옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
효과 좋다능
P.S. 효과있다지만 1도없던거
1.바나나
2.유산균요구르트 (불가xx,쾌x요구르트 등)
진심 나에겐 1도 효과없음^^
그냥 당+칼로리 섭취일 뿐임 안머거^^
자 그럼 난 이만 사라질께
여시들 모두 변비탈출 즐똥!!♥
++++)))
댓글로 달아준 소중한 정보들 정리함
여새들 모두 똥멍확장하길!!
<댓글에 가장 많이 추천된것>
키위, 토마토, 양배추, 스벅 돌체라떼, (공복에)아이스아메리카노, 복숭아, 참외
문제시 똥쟁이됨
사람마다 다 다른거같음 ㅜㅜ푸룬, 공복에 ->사과 찬물 탄산수 두유 아메리카노 다 효과없엇어..
내 장년 왜때문에 튼ㅌㄴ하냐....시벌탱 ....너무 안먹어서 안나오는거 같긴한데ㅜㅜ그렇다고 먹을순없어..8^8
제목잌ㅋㅋㅋ동공지진난닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ으엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
레몬물이랑 사과로 해봠:겠당... 레몬물 진짜 좋아 여새덜아.. 다리 부종에도 효과있당
무화과도 완전 효과짱짱이야!!
마늘 조낸먹고 똥멍확장을바래봐야겟닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
함나중에먹어봐야겠다ㅋㅋㅇㅋ
아침에 일어나자마자 꿀물 한잔도..bb굳 꿀이 수화작용을 일으켜서 장에 수분을 머물게한대!
사과로 행복해지는법!!! 고마워요 여시♥
사과랑 마늘이다!!!! 한다!!! ㅠㅠ
사과마늘 항산화도전햐봅니다 여시돌아올게
제목ㅋㅋㅋㅋㅋ탈잘나는데 고마워♡♡
나 레알 1달에 생리기간1주일만똥싸는 악질변비여신데
이건 위?에 안좋다지만 난 아침공복에 커피먹으면 잘나오긴하두랏!
글고 뷔페먹는 틈틈 ㄷ접시마다 파인애플담아와서 접시비울때마다 파인애플로 마무리하면 그날 조진게 그날쭈와아아아악
사과 먹어야겠다 ㅠㅠㅠ 언니 고마워!!
(ㅂㅂ탈출☆) 내일 아침에 사과를 껍질채 조져봐야겠다...마늘 좋아하는데 냄새날봐 고민..ㅠㅠㅠ
스벅돌쳬라떼가 저 사이에있는게 왜케웃기지 ㅋㄱㅋㄱ ㅋ ㄱㄱ
공복에 찬물~따뜻한물!! 나는 2잔마시면 보통 신호오더라!!
변비땜에 연어하다가 제목에웃고갑니닼ㅋㅋㅋ
제목 존나우꼌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대형연어 왔다갑니닷
비피더스샀는데 효과1도없어ㅠㅠ오늘저녁엔 마늘과 버섯을구워서 양배추쌈을먹고이써 내일은 사과껍질째로먹으께...
제목 미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다른가 검색하다가 시강해서 홀린듯이 들어옴ㅋㅋㅋㅋ
똥 잘나오는법 북마크하고 감
변비탈출 북맠한당,,