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<div><p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank"><img width="500" class="txc-image" id="A_2730593653A1324210117E" style="line-height: 1.6; clear: none; font-size: 9pt; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2730593653A1324210" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" data-filename="로고-수정본.png" exif="{}" id="A_2730593653A1324210117E"/></a><br></p><p style="text-align: center;"><strong style="line-height: 1.6; font-size: 9pt;"><span style="font-size: 10pt;">출처: 여성시대 조지아를조지아</span></strong></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">여시들 안녕</span></p><p style="text-align: center;">2n년째 변비를 달고살아왔던 나여시가 </p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">변비탈출기를 소개하려고해</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">사진도 없고 글만있는 노잼글임;;</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">그래도 변비로 고생하는 여시들에게 작은 도움이나마 될까해서 올려봐</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">나는 2n년째 말그대로변비..보통 1주일에 한두번 변을봤음</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">많이 봐야 주3회? 하지만 드뭄;;</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">그것도 어떻게 된게 항상 딱딱한 염소똥을싸서</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">집에서 내별명 염소임</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">그러다가 작년 이맘때쯤부터 변비탈출 제대로 해보자 하고</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">지금까지 내몸을 갖고 실험해봤다능</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">지금은 주3회는 기본이고 격일로는 꼭 보는것같아!!!(주체할수없는기쁨)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">나는 약의 도움을 받지않고 식이를 바꿔봤어 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">약은 한번 먹기시작하면 의존하게되는것 같고 </span></p><p style="text-align: center;"><span>건강하게먹으면 몸에도 좋자나여??</span></p><p style="text-align: center;"><strong style="line-height: 1.6; font-size: 9pt;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 10pt;">그래서 결론은 똥잘나오는 식품 추천임!!</span></strong></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;">자 이제 시작하지</span></p><p style="text-align: center;"><strong style="line-height: 1.6; font-size: 9pt;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="line-height: 1.6; font-size: 9pt;"><span style="font-size: 10pt;"><br></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="line-height: 1.6; font-size: 9pt;"><span style="font-size: 10pt;"> </span></strong></p>
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<p> </p></div><p>1. 사과 ★★★★★</p><p>별다섯개.. 아침사과1개 ->거의 그날안에 신호옴</p><p>중요한건 껍질째 조져야해 껍질에 영양분도 많고 섬유질도 많아서 꼭 껍질채로 먹어야해!!</p><p>나는 아침에 일어나자마자 사과1개부터 조짐 아물론 아침식사는따로^^ </p><p>사과는 1년내내 구할수있고 요즘엔 초록색 아오리사과가 제철이라능</p><p>이제 가을오면 사과가 향도좋고 제일 맛있을때이니 꼭 먹길바래 </p><p><br></p><p>2.마늘 ★★★★★</p><p>이거레알임..마늘을 어떻게 먹냐면 일단 마늘을 슬라이스해 </p><p>그리고 올리브유 살짝두른 팬에 올리고 가스렌지 제~일 약한불로 해놓고 뚜껑덮고 기다려</p><p>5분정도 있다 뒤집고 또 5분정도? 구우면 매운향 싹가시고 고소하고 맛있게 구워진다능!!</p><p>한번에 먹는 양은 알이 큰 마늘 10알 정도?? 이정도만 먹어도 효과짜장이야 제발 해봐</p><p>나 이렇게 해먹고 마늘전도사됨 </p><p> 대신 처음 이렇게 먹기시작할땐 방구껴도 마늘냄새 오줌눠도 마늘냄새남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p>좀 적응되면 안남ㅋㅋㅋ 암튼 마늘도 이렇게 먹으면 그날 바로 신호옴^^</p><p><br></p><p>3. 버섯 ★★★</p><p> 이게 왜 별 3개냐면 버섯만! 먹을땐 효과 그닥인데</p><p>위에 마늘구울때 버섯같이구워서 먹으면 효과가 짜장임</p><p>둘이 시너지임 버섯 섬유질 개많은거암??</p><p>그리고 무엇보다 마늘이랑 구워먹으면 맛도 존맛임 ㅠㅠㅠ </p><p><br></p><p>4.배 ★★★★</p><p>배는 비싸기도하고 쉽게 구할수있는건 아니라 별한개 깎음</p><p>근데 효과는 거의 사과랑 맞먹음</p><p>배도 반개~1개 정도 먹으면 포만감도 엄청나고 </p><p>변비에 효과 짜세bb </p><p>근데 비싸니까 나에게 배란 추석특선똥이다 이거에요</p><p><br></p><p>5.프룬 ★★★</p><p>얘는 유명하제?</p><p>나는 프룬을 아침-점심 사이에 간식으로 3알씩 매일 먹는다능</p><p>얘는 효과가 바로 빠방!! 이런게 아니라 꾸준히 먹어야 가늘고 길게 효과가 있는거같음</p><p>그래도 얘 꾸준히 먹고나서 변 잘봄 </p><p><br></p><p>6.레몬즙+물 ★★</p><p>얘는 최근에 시작한건데 얘도 먹고 바로 효과나는건 아님</p><p>레몬한개를 즙을 짜서 물500ml정도랑 섞어서 마셔!!</p><p>이거는 아침에 마시면 변비에도 좋지만 피부도 레알 좋아짐 ㅠㅠㅠ</p><p>트러블도 없어지고 짱좋아 </p><p><br></p><p>7.낫또 ★★★</p><p>호불호의 또다른 강자지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p>나는 낫또 좋아해서 가끔 사먹는데</p><p>변보는데 효과 봤다능!!</p><p>따끈한 밥위에 낫또 올리고 간장이나 같이들어있는양념 뿌려서 비벼먹으면 존맛ㅠㅠ</p><p><br></p><p>8.호밀100%빵 ★★★</p><p>빵집갔다가 이게 뭐지?하고 궁금해서 사먹어봤는데 시큼하고 쫀득한게 매력있어서 계속 먹게됐다능</p><p>근데 호밀100%로 만들어져서 그런지 일반 밀가루빵보다 소화도 잘되고 변비에도 효과있었어!!</p><p>토스트해서 사과+시나몬 가루 뿌려먹으면 존맛.. 아니면 여기에 낫또나 구운마늘 올려먹어도 맛있어!! 변비효과는 배가됨^^</p><p>나는 주로 동네빵집에서 사거나 직접 구워먹는데 </p><p>여시들 사는 동네 근처에도 파는곳 있을꺼야!!</p><p><br></p><p>9.당근 ★★★★</p><p>사실 나는 생당근 진짜 싫어했는데 변비에 그렇게 좋다길래 먹기시작함</p><p>근데 이게 입심심할때 씹는 재미도 있고 씹기만 해도 똥잘나올꺼같은 느낌이옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p>효과 좋다능</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>P.S. 효과있다지만 1도없던거</p><p>1.바나나</p><p>2.유산균요구르트 (불가xx,쾌x요구르트 등)</p><p><br></p><p>진심 나에겐 1도 효과없음^^</p><p>그냥 당+칼로리 섭취일 뿐임 안머거^^</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>자 그럼 난 이만 사라질께</p><p>여시들 모두 변비탈출 즐똥!!♥</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(0, 85, 255);">++++)))</span></p><p><span style="color: rgb(0, 85, 255);">댓글로 달아준</span><span style="color: rgb(0, 85, 255);"> 소중한 정보들 정리</span><span style="color: rgb(0, 85, 255);">함</span></p><p><span style="color: rgb(0, 85, 255);">여새들 모두 똥멍확장하길!!</span></p><p><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><댓글에 가장 많이 추천된</span><span style="color: rgb(0, 85, 255);">것></span><span style="color: rgb(0, 85, 255);"> </span></span></p><p><span style="color: rgb(0, 85, 255);">키위, 토마토, 양배추,</span><span style="color: rgb(0, 85, 255);"> 스벅 돌체라떼, </span><span style="color: rgb(0, 85, 255);">(공복에)아이스아메리카노, 복숭아, 참외 </span></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>문제시 똥쟁이됨<br></p>
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카페 게시글
콧멍에트💛잇게짤백
[헬스보디정보]
이거 다 해봐도 똥안나오면 대장을 갈아끼셈;; .txt
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사람마다 다 다른거같음 ㅜㅜ푸룬, 공복에 ->사과 찬물 탄산수 두유 아메리카노 다 효과없엇어..
내 장년 왜때문에 튼ㅌㄴ하냐....시벌탱 ....너무 안먹어서 안나오는거 같긴한데ㅜㅜ그렇다고 먹을순없어..8^8
제목잌ㅋㅋㅋ동공지진난닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ으엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
레몬물이랑 사과로 해봠：겠당... 레몬물 진짜 좋아 여새덜아.. 다리 부종에도 효과있당
무화과도 완전 효과짱짱이야!!
마늘 조낸먹고 똥멍확장을바래봐야겟닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
함나중에먹어봐야겠다ㅋㅋㅇㅋ
아침에 일어나자마자 꿀물 한잔도..bb굳 꿀이 수화작용을 일으켜서 장에 수분을 머물게한대!
사과로 행복해지는법!!! 고마워요 여시♥
사과랑 마늘이다!!!! 한다!!! ㅠㅠ
사과마늘 항산화도전햐봅니다 여시돌아올게
제목ㅋㅋㅋㅋㅋ탈잘나는데 고마워♡♡
나 레알 1달에 생리기간1주일만똥싸는 악질변비여신데
이건 위?에 안좋다지만 난 아침공복에 커피먹으면 잘나오긴하두랏!
글고 뷔페먹는 틈틈 ㄷ접시마다 파인애플담아와서 접시비울때마다 파인애플로 마무리하면 그날 조진게 그날쭈와아아아악
사과 먹어야겠다 ㅠㅠㅠ 언니 고마워!!
(ㅂㅂ탈출☆) 내일 아침에 사과를 껍질채 조져봐야겠다...마늘 좋아하는데 냄새날봐 고민..ㅠㅠㅠ
스벅돌쳬라떼가 저 사이에있는게 왜케웃기지 ㅋㄱㅋㄱ ㅋ ㄱㄱ
공복에 찬물~따뜻한물!! 나는 2잔마시면 보통 신호오더라!!
변비땜에 연어하다가 제목에웃고갑니닼ㅋㅋㅋ
제목 존나우꼌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대형연어 왔다갑니닷
비피더스샀는데 효과1도없어ㅠㅠ오늘저녁엔 마늘과 버섯을구워서 양배추쌈을먹고이써 내일은 사과껍질째로먹으께...
제목 미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다른가 검색하다가 시강해서 홀린듯이 들어옴ㅋㅋㅋㅋ
똥 잘나오는법 북마크하고 감
변비탈출 북맠한당,,