◐오늘도 화이팅◑ 7/23 다여트 10일째(우와 드디어 두자리 숫자가 나오는구나~~^^)

[살찌기싫어]

7/23 다여트 10일째(우와 드디어 두자리 숫자가 나오는구나~~^^)


1. 운동
즐넘기 1000개
수건돌리기 200개
운동장 돌기 15바퀴

2. 식사
아침-못먹었음...
점심-밥 반그릇(157), 미역국(95), 고들빼기 김치(28), 조기구이(48)
저녁-밥 반그릇(157), 매추리알(82), 고들빼기 김치(28), 깻잎김치(4)

간식-사과 2쪽(30), 바나나 썰어서 2개(46), 검은깨우유 200ml(130), 녹차 3잔(9)
롯데샌드파인애플맛 1개(30), 돈가스(980)-------------------------end


★밥 599kcal + 간식 1225kcal= 총 1824kcal★
1824kcal-1500kcal=324kcal를 더 먹은셈..(돈가스 먹은거 후회하고 있음...ㅠ.ㅠ)



3. 잡담
돈가스 먹어서 1000kcal를 넘지도 않은 칼로리가 1800kcal를 넘어버렸다..
너무 후회스럽다...내가 돈가스를 왜 먹었는지...흑흑
이제 되도록이면 안먹으려 노력하려고 한다..
오늘은 돈가스 소화 다 시키고 와야겠다..즉..운동을 열심히 한다는 뜻...^^
흑흑....그 놈의 돈가스....


4. 반성
오널 장난아니게 간식을 많이 먹었다!!
이게 다이어트 하는 사람의 식단이 맞는가 의심이 갈 정도다...!
다른건 다 좋은데 돈가스가 제일 열량이 높은데 먹어버렸다..흑흑
집에서 직접 해 먹었는데 냄새는 풀풀 풍기는데 안 먹을수도 없고..
그래서 생각했다...돈가스는 일주일에 한번씩만 먹기로....!
일주일에 한번씩 먹으면 한달이면 4개...이러다 살 안빠지는건 아니겠지..??
오늘 간식은 이것으로 끝이다...