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<div _ngcontent-ng-c3917456593="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:46">새송이버섯: 건강에도 맛에도 좋은 버섯, 과연 어떤 효능과 부작용이 있을까요?</h2><p data-sourcepos="3:1-3:107"><strong>새송이버섯</strong>은 쫄깃한 식감과 풍부한 맛으로 한국인이 가장 사랑하는 버섯 중 하나입니다. 볶음, 탕, 구이 등 다양한 요리에 활용되며, 최근에는 건강 기능성 식품으로도 주목받고 있습니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:70">오늘은 새송이버섯의 <strong>효능, 칼로리, 부작용</strong>에 대해 자세히 살펴보고, 실제로 맛본 사람들의 <strong>리뷰</strong>까지 소개합니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:16"><strong>1. 새송이버섯의 효능</strong></p><p data-sourcepos="9:1-9:58">새송이버섯은 단순한 식재료 이상의 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 대표적인 효능은 다음과 같습니다.</p><ul data-sourcepos="11:1-19:0">
<li data-sourcepos="11:1-11:56"><strong>면역력 강화:</strong> 베타글루칸 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:52"><strong>혈관 건강 개선:</strong> 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:38"><strong>혈압 조절:</strong> 칼륨 함량이 높아 혈압 조절에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:56"><strong>항암 효과:</strong> 항산화 성분이 풍부하여 암 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:40"><strong>혈당 조절:</strong> 식이섬유 함량이 높아 혈당 조절에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:47"><strong>피부 건강 개선:</strong> 비타민 C 함량이 높아 피부 건강 개선에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:40"><strong>골밀도 증가:</strong> 칼슘 함량이 높아 골밀도 증가에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>소화 촉진:</strong> 식이섬유 함량이 높아 소화 촉진에 도움을 줍니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="20:1-20:17"><strong>2. 새송이버섯의 칼로리</strong></p><p data-sourcepos="22:1-22:66">새송이버섯은 100g당 <strong>약 30kcal</strong>로 매우 칼로리가 낮은 버섯입니다. 따라서 다이어트 식품으로도 좋습니다.</p><p data-sourcepos="24:1-24:17"><strong>3. 새송이버섯의 부작용</strong></p><p data-sourcepos="26:1-26:64">새송이버섯은 일반적으로 안전한 식품으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게는 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="28:1-30:0">
<li data-sourcepos="28:1-28:42"><strong>복통, 설사:</strong> 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>알레르기:</strong> 버섯 알레르기가 있는 경우 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="31:1-31:15"><strong>4. 새송이버섯 리뷰</strong></p><p data-sourcepos="33:1-33:72">새송이버섯은 맛도 좋고 건강에도 좋기 때문에 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 실제로 맛본 사람들의 리뷰를 몇 가지 소개합니다.</p><ul data-sourcepos="35:1-38:0">
<li data-sourcepos="35:1-35:74">"새송이버섯은 정말 쫄깃하고 맛있어요. 볶음이나 탕, 구이 등 다양한 요리에 활용할 수 있어서 정말 만능 버섯이라고 생각합니다."</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:51">"새송이버섯은 건강에도 좋다는 것을 알고 자주 먹습니다. 면역력이 좋아졌다고 느껴져요."</li>
<li data-sourcepos="37:1-38:0">"저는 버섯 알레르기가 있어서 새송이버섯을 먹으면 복통이 납니다. 주의해서 드세요."</li>
</ul><p data-sourcepos="39:1-39:16"><strong>5. 새송이버섯 </strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><image-carousel _nghost-ng-c93442160="" class="ng-star-inserted"><single-image _ngcontent-ng-c93442160="" class="carousel-image ng-star-inserted" _nghost-ng-c2203227290="" jslog="181502;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_aba41660fd327382&quot;,&quot;c_8a7ee1c2ef83cf2c&quot;,null,&quot;rc_fa1d4124088d7889&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c227843145="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_aba41660fd327382&quot;,&quot;c_8a7ee1c2ef83cf2c&quot;,null,&quot;rc_fa1d4124088d7889&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.megamart.com/product/06151089"><span _ngcontent-ng-c227843145="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" class="image loaded" alt="새송이버섯 " src="https://lh3.googleusercontent.com/bip/ACo7QZ4lj4x2hTsUrjDGnkI6frwzFvVJuC1xMFcO9pq1jPaQk2LX4RUD-MU-ED25SOEOpkag0-NhAwfXSF94CsTLpc6R0eZQkig9cozW7YmZ-zZKag6sosI-Q4_qEik9m2hML6ss_Z3XniiTQPOqEokp=w250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c227843145="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><carousel-controls _ngcontent-ng-c93442160="" overlay="" _nghost-ng-c4051761397="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c4051761397="" class="auto-hide-side-arrows"><!----><div _ngcontent-ng-c4051761397="" class="carousel-controls ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c4051761397="" class="carousel-dots"><!----><div _ngcontent-ng-c4051761397="" class="dot active ng-star-inserted"></div><div _ngcontent-ng-c4051761397="" class="dot ng-star-inserted"></div><div _ngcontent-ng-c4051761397="" class="dot ng-star-inserted"></div><!----><!----></div><div _ngcontent-ng-c4051761397="" class="carousel-button-container previous swipeable-area"><!----></div><div _ngcontent-ng-c4051761397="" class="carousel-button-container next swipeable-area"><button _ngcontent-ng-c4051761397="" mat-icon-button="" aria-label="다음 슬라이드" class="carousel-button forward mdc-icon-button mat-mdc-icon-button gmat-mdc-button-with-prefix mat-unthemed mat-mdc-button-base gmat-mdc-button ng-star-inserted" mat-ripple-loader-uninitialized="" mat-ripple-loader-class-name="mat-mdc-button-ripple" mat-ripple-loader-centered="" jslog="182484;track:generic_click"><span class="mat-mdc-button-persistent-ripple mdc-icon-button__ripple"></span><div _ngcontent-ng-c4051761397="" class="nav-icon-wrapper"><mat-icon _ngcontent-ng-c4051761397="" role="img" class="mat-icon notranslate nav-icon google-symbols mat-ligature-font mat-icon-no-color" aria-hidden="true" data-mat-icon-type="font" data-mat-icon-name="chevron_right" fonticon="chevron_right"></mat-icon></div><span class="mat-focus-indicator"></span><span class="mat-mdc-button-touch-target"></span></button><!----></div></div><!----></div></carousel-controls><!----><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.megamart.com/product/06151089" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_aba41660fd327382&quot;,&quot;c_8a7ee1c2ef83cf2c&quot;,null,&quot;rc_fa1d4124088d7889&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTkeMvHnjfUSEi3pddWiX4kCKXc0zVQD4ohHt3C9PNq1vZMZmdgeAfk33Dv7IYlyU6T5Ymutad7JVy2TZ3VVe_fBNYiWb-30uMDpA"><!----><span _ngcontent-ng-c2203227290="" class="label ellipsis gmat-caption">.megamart.com</span><span _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> 새송이버섯 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----></image-carousel><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><p data-sourcepos="43:1-43:9"><strong>6. 결론</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:64">새송이버섯은 건강에도 맛에도 좋은 버섯입니다. 다만, 과다 섭취나 버섯 알레르기가 있는 경우에는 주의해야 합니다.</p><p data-sourcepos="47:1-47:34">새송이버섯을 건강하게 즐기려면 다음과 같은 방법을 참고하세요.</p><ul data-sourcepos="49:1-52:0">
<li data-sourcepos="49:1-49:40"><strong>적당량 섭취:</strong> 하루에 100g 정도를 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="50:1-50:72"><strong>다양한 요리법 활용:</strong> 볶음, 탕, 구이 등 다양한 요리법으로 활용하여 섭취하면 식재료로서의 즐거움을 더할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="51:1-52:0"><strong>신선한 버섯 선택:</strong> 신선하고 싱싱한 새송이버섯을 선택하여 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="53:1-53:8">새송이버섯을 식</p></div>
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<li data-sourcepos="11:1-11:56"><strong>면역력 강화:</strong> 베타글루칸 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:52"><strong>혈관 건강 개선:</strong> 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:38"><strong>혈압 조절:</strong> 칼륨 함량이 높아 혈압 조절에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:56"><strong>항암 효과:</strong> 항산화 성분이 풍부하여 암 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:40"><strong>혈당 조절:</strong> 식이섬유 함량이 높아 혈당 조절에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:47"><strong>피부 건강 개선:</strong> 비타민 C 함량이 높아 피부 건강 개선에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:40"><strong>골밀도 증가:</strong> 칼슘 함량이 높아 골밀도 증가에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>소화 촉진:</strong> 식이섬유 함량이 높아 소화 촉진에 도움을 줍니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="20:1-20:17"><strong>2. 새송이버섯의 칼로리</strong></p><p data-sourcepos="22:1-22:66">새송이버섯은 100g당 <strong>약 30kcal</strong>로 매우 칼로리가 낮은 버섯입니다. 따라서 다이어트 식품으로도 좋습니다.</p><p data-sourcepos="24:1-24:17"><strong>3. 새송이버섯의 부작용</strong></p><p data-sourcepos="26:1-26:64">새송이버섯은 일반적으로 안전한 식품으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게는 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="28:1-30:0">
<li data-sourcepos="28:1-28:42"><strong>복통, 설사:</strong> 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>알레르기:</strong> 버섯 알레르기가 있는 경우 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="31:1-31:15"><strong>4. 새송이버섯 리뷰</strong></p><p data-sourcepos="33:1-33:72">새송이버섯은 맛도 좋고 건강에도 좋기 때문에 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 실제로 맛본 사람들의 리뷰를 몇 가지 소개합니다.</p><ul data-sourcepos="35:1-38:0">
<li data-sourcepos="35:1-35:74">"새송이버섯은 정말 쫄깃하고 맛있어요. 볶음이나 탕, 구이 등 다양한 요리에 활용할 수 있어서 정말 만능 버섯이라고 생각합니다."</li>
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<li data-sourcepos="49:1-49:40"><strong>적당량 섭취:</strong> 하루에 100g 정도를 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
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