고강도 러닝이 심장에 미치는 영향

[러바오]

[Satirev]

그제 돌아가신 여자 마스터즈 선수도 아마 이러지 않았을까 하네요..

[H_Crespo]

헐 그런 일이 있었나요? ㄷㄷ

[Satirev]

일요일 서울레이스에서 유지원 선수라고.. 잘뛰시는분 있는데 피시니전에 쓰러져서...

[H_Crespo]

아.. 안타까운 사고네요.
전문 선수도 그러면 ㅠㅠ

[Satirev]

전문 선수까진아니어도 마스터즈에선 거의탑급이었죠... 안타깝게도... 선수든 비선수든 항상 조심해야..

[H_Crespo]

의외의 결과.

[시티즌 유]

뭐든지 적당히 ㅠㅠ

[데이빗베컴이]

잠을 조금만 자고 운동하면
오히려 더 위험하죠..

[인생은타이밍]

헉....

[Andrea Pirlo 21]

ㅠㅠ

[Evan]

선수로 밥먹고 살것도 아닌데 기록에 욕심을 내니깐 그렇치. 특히 2030러너들 죄다 인스타 기록과시용

[송송송]

의도는 아니시겠지만 이런거 악플과 다를바 없어요..

[돼지구]

인스타가 세상을 망치는중입니다

[사촌간볼빨기]

기록에만 욕심내는 사람들 많더라고요

[최희]

저 사람들 한편으론 대단함 ㅋㅋㅋㅋ
대부분 인스타 오운완 쟁이들 헬스장 가서 보면
레깅스+ 크롭탑 입은 상태로 거울 앞에서 셀카만 오지게 찍다가
트레드밀로 옮겨서 기기 화면 사진 찍고 10분 걷고 퇴장하는데

[Evan]

저는 일반인 러너들 말하는겁니다. 특정인물을 꼬집어 말하는게 아니라. 이게 왜 악플이죠?

[Jesse Lingard]

이게 왜 악플...

[이명재]

선수할거아니라고 기록에 욕심을 안내고, 목표이뤄보려고 노력하는 사람들한텐 기분나쁜말이죠. 기록과시용일수도 있지만 개인적인 자부심이고 자랑스러울 부분이있을 수 있는데. 저도 인스타는 안하고 좋게보지도 않지만 사람마다 기준이 다른거니 무리하지말고 운동하는게 좋을것같다라고 하는정도가 좋을것같습니다.

[침착한수호자]

무리하면 안되겠구나 ㄷㄷ

[필리포 풍자기]

키로당 8-9분 잡고 뛰는 슬로우 러닝은 괜찮겠죠...?

[HIDE]

본인 심박수에 맞게 뛰면 됩니다. 적당히 숨도 차면서 대화가 가능할정도로 뛰면 오히려 건강에 좋음

[불륜인데 아름다우면 괜찮다? 예!]

km 8~9분이면 상관없어요

[내일해야지]

갓생 산다고 새벽에 러닝뛰고 야근하고 이렁 분들이 오히려 쓰러지시나보네..

[이태석이승준]

만병의 근원 스트레스... 그리고 수면부족

[안지현]

고강도 러닝의 기준이 어떻게 되죠?
헬스장에서
6분 스피드로 일주일 여섯번 5-7 키로 뛰는데
이정도는 빠르진 않아서 뭐 괜찮을듯

[내일해야지]

아마 하프 이상이나 준비안된 몸 상태로 무리하게 더 뛰는 기준이지 않을까요

[안지현]

아아 그렇겠군요

[탈압박모드리치]

속도나 거리보다 심박수요!

[의사능력]

주2~3회 30분 러닝이 건강에 딱 좋음

[Tensegrity Universe and Philosophy]

고강도 축구는 해본적 있는데..
평일날 일과 마치고 매일하고, 주말에 한국인들과 축구, 일요일에 시티리그
근육통에 자다가 신음은 기본

[엑셀시오르]

천천히 조깅으로 뛰어야겠다. 너무 무리하지 말아야지

[빅토르 교케레스]

돌아가신분은 하프마라톤이었다고함
그정도면 고강도로 뛰어야될거고 심지어 대학원생이던데 많이 무리하셨나봄...

[비디비디치]

저는 그래서 저강도로만함ㅋㅋ

[메리다]

몸에 맞게 운동하는게 제일이긴 하죠;;

[Arsenal No.1]

역시 적당하게 하는게.좋음

[불륜인데 아름다우면 괜찮다? 예!]

정신력으로 버티는건 객기임 나도 작년10km하다가 몸이 못버티길래 병원갔더니 체질상 고강도운동하고 안맞는다고 이러면 심장에 무조건무리온다고 하더군요 힘들면 포기하는게맞음

[치킨]

그래서 전 거리,기록으로 안뛰고 시간으로 뛰어요. 심박수125~140으로 50분에서 1시간 뜀. 그럼 딱 좋음 몸에 무리 안가고

[Liverpool FC]

몸무게만 정상 수준으로 돌려놓고 저강도로 전환해야것다;

[스위티오]

다이어트 하시는거면 저강도가 더 좋아용

[Liverpool FC]

다이어트도 있긴 하지만 대회에 맞춰서 달리고 있기도 해요;

[북흥민]

원래 심장이 안 좋으신 분들은 고강도 하다가 골로감.

[K. Mbappe]

러닝은 아니지만 복싱하면서 매일 고강도로 하는데