1. 단전호흡을 하면 볼 수 있는 구체적인 효과
[육체적 건강 측면]
한마디로 말씀드리면,
단전호흡은 몸을 원래의 조화로운 상태로 회복시키는 효과가 있습니다.
명상 또한 이러한 효과가 있겠죠.
자연치유력이 높아져서 대부분의 병이 회복되는데 큰 도움이 될 것입니다.
[자기계발적 측면]
삶의 의욕이 생기면서 열정이 살아나는 경우가 많아요.
단전에 기운이 모이면서 업무나 학습의 집중력이 높아집니다.
그래서, 저같은 경우는 점심시간에 간단한 단전호흡으로 회사에서 오후 업무효율을 극대화시키고 있어요. ^^
그리고, 단전호흡의 뿌리인 한국의 선도의 중심철학이면서 우리나라의 건국이념인 '홍익인간' 정신이 체화되면서 큰 공심이 살아나서 자신의 주변과 세상을 조화롭게 만들죠.
단전호흡에서 단전은 보통 아랫배의 제중,명문,곡골,장강 이 네개 혈이 만나는 하단전을 이야기하죠.
단월드에서 배운 것을 바탕으로 말씀드리면 단전은 아랫배의 하단전 뿐만아니라,
4개의 외단전(손바닥 장심 2개, 발바닥 용천 2개), 그리고, 3개의 내단전(상단전, 중단전, 하단전)으로도 구분이 된다고 합니다.
단월드의 뇌호흡이나 뇌교육은 다른 단전과 조화를 이루면서 상단전을 개발하는 과학적인 프로그램이고요. 제 자랑이 될지 모르지만 대학,대학원,그리고 어려운 해외기관 인증 자격증 시험에서도 톡톡히 덕을 봤어요. 뇌교육으로 좌우뇌, 신피질, 구피질, 뇌간을 통합하고, 비전명상을 공부에 활용하면서 자격증 시험을 볼때는 다른 응시자들보다 월등한 성적으로 1위를 한적도 있었죠.
뇌교육으로 오감 이상의 감각이 깨어나면(메트릭스에서 네오가 그랫듯이 뇌에서 활용 안하던 부분이 깨어난 거죠 ~ㅎㅎ ), 눈을 감고도 사물을 인지하는 등의 능력이 깨어나기도 하죠 ~ 별도의 개발과정이 있는데, 저도 이쪽분야는 아직 고수의 반열은 되지 못했네요. 매년 관련 브레인HSP올림피아드 행사가 개최되고 있어요.
2. 단전호흡과 복식호흡이 같은건가요 다른건가요.
단전호흡 수련원에 가보시면 프로그램 중에 복식호흡 과정을 하고, 그리고 나서 단전호흡과정으로 넘어갈 껍니다. 복식호흡은 아랫배까지 호흡을 내리는 것을 의미하고, 단전호흡은 단전에 기운을 축적하고 기운을 운기시키는 것까지 의미합니다.
3. 단전호흡 관련 서적을 통해 독학이 가능한가요. 듣기로는 '상기'인가 뭔가 하는 부작용 때문에 위험하다고 하던데요.
독학 가능하지만 조심해야 합니다.
질문자께서는 상기라는 표현을 쓰셨는데요. 스트레스가 많이 쌓이거나 여러가지 이유로 가슴과 임맥이 많이 막힌 분이 단전호흡을 무리하게 시도하면 효과보다는 상기 현상이 심해지면 나타나는 주화입마에 걸리기 쉽습니다.
그래서, 단전호흡은 단월드 등 가까운 수련원을 찾아가서 전문가의 지도를 받을 것을 추천드리고, 여러가지 여건상 수련등록을 못하시는 분은 혼자서 공부하시면서도 정기적으로 수련원에 방문해서 자신의 상태를 점검받으시기 바랍니다.
혼자서 안전하게 단전호흡을 경험해 보고 싶으시면, 운기단법 책을 추천드립니다.
운기단법은 단월드를 설립한 일지 이승헌님이 한국뇌과학연구원(유엔UN 자문기구)에서 개발한 것으로, 현대인을 위해 업그레이드한 과학적인 단전호흡법이예요. 사회생활을 하면서 각종 스트레스를 받는 현대인들이 따라하기에 딱 알맞은 단전호흡법이죠. 단전호흡의 발전속도가 약간 늦더라도 안전하고 생활속에서 도움이 되는 호흡법을 선택하는 것이 좋겠죠.
운기단법은 처음엔 내쉬는 호흡을 우선 시작하고, 기운을 운기하는 것을 배우죠.
그러면서 차츰 단전에 기운을 쌓아서 그것을 운용하게 됩니다.
저는 과거 매년 2차례정도 감기, 비염에 시달렸는데 단전호흡 시작하고 몇년째 감기에 한번도 안걸리고 있어요.
운기단법 5진법
제1진법: 내쉬는 호흡을 통해 손에서부터 시작하여 가슴부위에 마음을 모은다.
제2진법: 숨을 내쉴 때 기운을 가슴에서 단전을 따라 내려 보내고, 들이쉴 때 명문으로 숨을 들이마시면서 단전에 감아서 기운을 모은다.
제3진법: 정(精)이 자라서 기(氣)로 변한다.
제4진법: 서두르지 말고 차분히 중기로 독맥을 유통시킨다.
제5진법: 가슴에서 출발한 진기(眞氣)가 다시 돌아온다.
5.독학이 불가능하다면 단전호흡을 배울수 있는 수련원을 소개 해 주세요. 하나만 소개해주지 마시고 믿을 만한 곳 여러군데 였으면 좋겠습니다. 괜히 잘못 찾아가서 '도를 믿습니까' 를 외치는 거 말고요.
저는 단월드나 국선도를 소개해 드립니다. 국선도에서는 전통적인 단전호흡법을 배우실꺼고요.
단월드는 현대화한 단전호흡법을 배우실 꺼예요.
저는 국선도는 다니지 않았지만, 국선도에서는 어려운 동작들도 하면서 하단전 개발을 중심으로 하고요.
앞에서 말씀드렸듯이 단월드에서는 하단전 뿐만아니라 중단전과 상단전 개발에도 비중을 두고,
현대인에게 부작용이 없도록 과학적인 연구(UN자문기구인 한국뇌과학연구원 개발)를 기반으로 하고 있습니다.
단월드 홈페이지 : www.dahnworld.com
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