＜ 몸, 자연 ＞ - 3월 글쓰기요가 모집

[아난다(김소영)]

우리 몸과의 본능적인 연결이 다시 이루어지고 몸이 필요로 하는 것을 다시 느끼기 시작하면,

자기 자신을 열심히 사랑할 줄 아는 새로운 능력이 생긴다.

자기 몸을 돌보는 진정성 수준이 달라지면

건강 상태와 식생활, 몸의 에너지, 시간 관리 방식에 대한 관심도 달라지고 재설정된다.

자신을 더욱 잘 돌보게 만드는 이 변화는

'그래야만 한다'는 생각 때문이 아니라 자발적으로, 자연스럽게 이루어진다.

그리하여 자신을 돌볼 때 찾아오는 즉각적이고 본질적인 기쁨을 경험하게 된다.

- 스티븐 코프,  <요가, 그리고 진정한 자기를 찾기 위한 탐구>  중에서 -

3월 글쓰기 요가의 주제는 <몸, 자연> 입니다.

여러분은 몸과 얼마나 연결된 채로 살고 계신지요?

내 몸과 연결을 잃어버리면

자연과의 연결도 잃어버린 채 살게 됩니다.

현대인의 마음 속에 자리 잡은 '집'을 향한 그리움 - 근원을 알 수 없는 향수병은

자연과의 연결, 지구 어머니와의 연결감을 잃어버린 데서 연유한다고 하지요.

숨 쉬고, 걷고, 움직이고, 느끼는 내 몸에 귀 기울이는 것,

잃어버린 자연과의 연결을 회복하는 첫걸음입니다.

3월 글쓰기요가는 나의 몸과 연결되는 '바디스캔'

그리고 대지와 연결되는 '그라운딩'을 체화하는 시간들로 마련했습니다.

온 생명의 기운이 깨어나는 계절에

내 몸의 생명 에너지를 만나면서

지구 어머니와의 연결을 회복하는 시간 가져보세요~!!

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▶ 프로그램 소개 :

​글쓰기 요가는 마음챙김 요가와 치유하는 글쓰기를 기반으로 구성된 프로그램으로,

몸과 마음의 통합적인 치유와 회복을 지향합니다

마음챙김 요가 (40분) : 기본 아사나를 하면서 순간순간의 몸 느낌 알아차림에 집중합니다.

치유하는 글쓰기 (20분) : 다양한 치유 글쓰기 기법을 활용해서 몸의 느낌을 심리적 이슈와 연결지어 탐색합니다.

▶이런 분께 권합니다 :

​- 신체 단련 위주의 요가보다는 명상적 요가를 경험하고 싶은 분

- 요가에 관심 있지만 뻣뻣한 몸 때문에 주저했던 분

- 남 눈치 보지 않고 내 방에서 편안하게 요가하는 즐거움을 맛보고 싶은 분

- 바쁜 일상 중에 내 몸과 마음을 보살피는 루틴을 세우고 싶은 분

- 움직임 명상을 통해 몸 마음 건강을 함께 챙기고 싶은 분

- 몸과 마음의 연결성을 체험해 보고 싶은 분

->> <몸> 을 주제로 수련했던 지난 후기가 궁금하신 분들은 아래 링크를 클릭하세요~!

9월 - 1차크라 수련후기 모음

▶일정: 2025년 3월 1일부터 4주간

1) 아침반 : 화, 목 6:30~7:30 am

2) 저녁반 : 화, 목 8:30~9:30 pm

3) 토요아침반 : 토 6:30~7:30 am

-> 참가자 전원에게 3가지 수업 모두 오픈해 놓고 있으니, 편한 시간대에 자유롭게 참석할 수 있습니다.

수업이 없는 날은 혼자 연습할 수 있도록 동영상과 수련 일지를 올려드립니다.

​​​▶장소: 줌 (온라인)

▶참가비: 1개월 5만원 , 3개월 13만원 , 6개월 22만원

-> 참가자들의 꾸준한 출석을 응원하기 위한 할인 혜택 ;

이번 달 8회기를 모두 참석하신 분은 다음 달에 50% 할인된 가격으로 등록할 수 있습니다!

​▶입금계좌: 카카오뱅크 3333-0665-14141 김소영 (프로그램 시작 후에는 환불되지 않습니다)

​​​▶문의 및 신청 : 아래 댓글이나 카카오톡으로 문의해 주세요 (카톡 ID ; ananda_7)

▶안내자 ; 김소영 (아난다)

서울불교대학원대학교 심신통합치유학과에서 요가 치료학과 상담 심리학을 공부했습니다.

평생교육원, 모자의 집, 주민자치센터 등에서 요가를 안내해 왔고,

여성의 전화, 청소년상담복지센터, 건강가정지원센터 등에서 상담사로 활동했습니다.

(치유하는 글쓰기 전문가 1급 / MBW-Viniyoga 지도자)

-> 1 : 1 개인 세션도 진행하고 있으니, 아래 링크 확인하시고 문의해 주세요~

1:1 개인 세션 안내드립니다 (대면/ 비대면)