<..감정 다스리기..>
물위에 글을 쓸 수는 없다.
물속에서는 조각도 할 수 없다.
물의 본성은 흐르는 것이다.
우리의 성난 감정은
바로 이 물처럼 다루어야 한다.
분노의 감정이 일어나면
터뜨리지 말고
그냥 내버려 두어라.
마치 강물이 큰 강으로 흘러가듯이 분노의 감정이 자신의 내면에서 세상 밖으로 흘러가는 모습을 즐겁게 지켜보라.
이것이 감정을 숨기는 것과는 다르다.
이때 필요한 것은
자신이 그런 감정을
느낀다는 사실을
분명히 인식하는 것이다.
그리고 그것을 자신에게서 떠나가게 하라.
그것은 부정하는 것이 아니라 자연스럽게,
가장 지혜롭게 풀어 주는 것이다.
스트레스 해소법
"건강하게 오래 살려면
하루 딱 1분! 이곳을 수시로 만져라!"
살아생전
"이것을 겪지 않는 사람은 죽은 사람이다" 라는
말이 있을 정도로 우리의 삶에 일부분이 된 것이
바로 "스트레스" 입니다.
생각보다 스트레스를 가볍게 생각 하실 수도
있지만, 지나친 스트레스는 각종 질병의
원인이 되며 그때 그때 풀어주지 않으면
수명을 단축시키는 매우 위험한 존재입니다.
스트레스를 해소 할 수 있는 방법은
다양하지만, 그 중에서 가장 강력하게
그것도 매일 1분만 만져주면 스트레스 해소에
아주 좋은 방법을 알려드리겠습니다.
매일 1분만 만지면
스트레스가 풀리는 지압법! 공개!
👍 건강하게 오래 살려면 '이곳' 수시로 만져라! 👍
1. 극천혈(極泉穴) : 수소음심경, 겨드랑이 중앙
한쪽 팔을 들고 반대편 네손가락을 이용해
겨드랑이 중간부분에 쏙 들어간 '극천혈' 부분을
자극해 주시면 되는데요.
이 부분을 1분간 만져주면
곧 가슴부터 머리까지 그리고
머리부터 다리까지 시원함을 느끼게 됩니다.
이때 네손가락으로 극천혈을 수직으로
눌러지시면서 엄지손가락으로 겨드랑이
앞쪽을 함께 눌러주시면 훨씬 더 빠른 효과를
보실 수 있습니다.
양쪽씩 번갈아가며 10초씩 총 1분간
만져주시면 스트레스를 완화하고
마음을 안정시키는데 큰 효과를
얻을 수 있다고 합니다.
2. 노궁혈(勞宮穴) : 피로,스트레스의 집
주먹을 살짝 쥐었을때 중지 끝이 닿는 곳인
'노궁혈'은 피로와 스트레스의 집으로 알려져
있는 부위 인데요.
피로가 쌓이거나 스트레스를 받을 때
노궁혈을 반대편 손 엄지로 5초간 눌렀다 땟다가를
1분간 반복해 주시면 머리가 맑아지며
피로와 스트레스가 풀리는 효과를
볼 수 있다고 합니다.
또한 아주 간단한 2가지 방법이 더 있는데요
위에 알려드린 2가지 혈자리를 누르는 방법과
함께 사용하시면 좋은 팁 입니다.
스트레스를 갑자기 받았을 때
숨을 크게 들어 마신 상태에서
휴~~~~~~
내쉬는 호흡을 아주 길게!
내뱉으시면 스트레스 해소에
실제로 큰 도움이 됩니다.
나머지 1가지 방법은
손과 발을 흔들어 주는 방법인데요.
스트레스로 급격히 올라간 혈압과 혈당을
소모하여 스트레스 해소에 큰 도움이 된다고 합니다.
손과 발을 흔들어 주는 방법은
너무 간단해서 황당하기까지한 방법이지만,
의외로 과학적으로도 효과있는 방법이기에
꼭 해보시길 추천합니다^^
자 그럼 위에 내용들을
간단하게 정리하자면,
아래와 같습니다.
스트레스와 피로가 쌓였을때
1. 극천혈을 1분간 만져주세요!
2. 노궁혈을 1분간 꾹꾹 눌러주세요!
3. 숨을 길게 내쉬고, 팔다리를 흔들어주세요!
사실 적당한 스트레스는
오히려 우리 몸에 활력과 신체 건강에
도움을 주지만, 지나친 스트레스는
몸과 마음에 치명적인 손상을 주기 때문에
그것을 어떻게 대처하느냐가 정말 중요합니다.
때문에 오늘 전해드린 지압법을 잊지 마시고
수시로 맛사지 하시여 건강하게 오래~ 사는
행복한 삶 누리시길 바랍니다!
🎶한방의 부루스. 사여사님.🎶
😆그냥 웃자😆
🌾㊗️ 보리 누룽지는 천하 제일의 음식.
🎋🎋🌈
㊗️보리누룽지는 쌀 누룽지보다 백 배는 더 훌륭하고 보리밥보다는 열배는 더 훌륭하다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지는 최고의 불로장생 식품이다. 불로초가 별다른 것이 아니다. ㊗️보리 누룽지가 불로초이다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지가 사람의 ●몸과 마음을 가장 맑고 깨끗하게 할 수 있다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지를 먹으면 몸속에 있는 온갖 종류의•기름때 •콜레스테롤 같은 것들이 분해되어 모두 빠져나가서 혈액이 깨끗해진다.
🌾🌾🌈
•고혈압,•당뇨병,•심장병,•고지혈증 같은 것들이 씻은 듯이 낫고●몸이 따뜻해지고
중성 지방질이 빠져나가서 몸매가 날씬해진다.
🌾🌾🌈
옛날•천연두나•유행성 독감 같은●괴질이유행할 때㊗️보리 누룽지를 푹 끓여 죽을
만들어 먹는 사람은 단 한 사람도 괴질에
걸리지 않았다.
누군가가 보리 누룽지를 만들어 보내
주었으면 좋겠다.
🌾🌾🌈
㊗️보리 누룽지는 이 세상에서 가장 훌륭한 •해독제이고 영양제이며 면역강화제인 동시에●만병을 예방하고 치료하는⚘️최고의 음식이다.
🌾🌾🌈
⚘️누룽지를 제품으로 만들어 파는 것들이 여러 종류가 있는데 그런 것들보다는 조금 더 은은하게 오래 가열해서 약간 갈색이 날 때까지 눌리는 것이 좋다.
🌾🌾🌈
㊗️누룽지가 좋다고 하니까 기름으로 튀겨서 먹는 사람이 있는데 이것은🤡자살하려고 하는 것과 같다.
🌾🌾🌈
•찹쌀 누룽지는 좋지 않고 멥쌀 누룽지가 좋으며 현미는 좋지 않지만, ●현미 누룽지는 ●백미 누룽지보다 훨씬 낫다.
🌾🌾🌈
강산성인 ●현미도 ●누룽지로 만들면 약알칼리가 된다.
🌾🌾🌈
그러나 가장 이상적인 누룽지는 ㊗️보리 누룽지다.
👨👩👧👦어린 아이들한테 ㊗️보리 누룽지를 주식으로 먹이면, 생이지자(生而知者)가 되어
가르치지 않아도 모든 것을아는🌷천재가 된다.
🌾🌾👍
㊗️보리 누룽지의 효과와 기능은 아무리 칭찬해도 부족하다. 보리 누룽지는 지혜로운 우리 조상들이 만들어 낸 세상에서 가장 위대한 ●천하제일의 식품이다.
㊗️보리 누룽지를 세상의 모든 사람이 ●주식으로 삼는다면 •암, •당뇨병,•치매, •비만증, •아토피 피부병,•골다공증,•빈혈,•관절염,•고혈압,•심장병,•근무력증,•파킨슨병, •유행성감기
그 ●어떤 병에도 걸리지 않을 것이며 누구든지 장수 할수 있어 ㊗️평균 수명이 몇십년은 늘어날 것이다.
첫댓글 눈ᆢ추위가
각별히 챙겨야할
건강입니다
무탈한 하루 되십시요
따뜻하게
훈훈한
목요일되세요!
감사합니다!
@보문산인(대전)
년말
년초
각종사고에 대비하시고
만전을 기하시길
바립니다
한파주의보
폭설 주의보발령
세밑이꽁꽁 얼어
부럿습니다
** 건강하십시요
@장불재 / 광주 광역시 감사합니다!
좋은글 이네요
감사합니다
찐구아빠님!
날은
많이 춥지만
활기찬
목요일되세요!
감사합니다!
보리쌀을 사서
보리밥을 해서
보리누룽지를 만들어서
누룽지를 끓여서
김장김치랑 먹어야겠습니다.ㅎ
좋쵸.
청국장 곁들여,
두부랑
막걸리 중탕으로
데워서~ 한잔!
따끈한
목요일되세요!
1,극천혈
겨드랑이 중앙 자극해 주면서
아침 인사합니다,
ㅎ
또 한번 해 보겠습니다,
ㅎ
한방의 블루스
즐감하고 나갑니다
한파가 시작 되었습니다
외출금지 입니다,
극강한파에
힘찬
기지개로,
사랑과 평화
가득한
목요일되세요!
애동지~~가 해가 가장 짧은동지 이날은 팥죽대신
시루떡으로 먹으면 좋다네요
이유는 잘 모르겠어요
동짓날 눈이 많이 많이 오면
풍년이 든다 ~~
추워요
감기조심하시구요
따뜻한 하루 보내세요 ^^
아,
그래요?
팥죽에
시루떡
곁들여
동치미랑
좋겠네요!
강추위에
따숩게 지내세요!
분노의 감정을 잘 다스려 후회하는 일이 없도록 해야겠습니다. 😑
좋은거
많이 드시고,
한 겨울
멋지게 보내세요!
겨드랑이가 인체의 쓰레기통이라던던데
욜심 비우고 눈노조절두 해야겠네요
잡곡누릉지만 가득헌디 우쨔요
오늘도 사랑합니다
분노할일이 없잖우?
효자,효녀에
경처가에
룰루랄라 즐건 인생!
잡곡누룽지도
좋아유!
따순
연말 되세요!
@보문산인(대전) 잡곡 누릉지 한보따리
가저가세요ㅎ
@이모(청주) 운영자 ㅎ
감사합니다.
토나일에
가께유~
아,
그래요?
팥죽에
시루떡
곁들여
동치미랑
좋겠네요!
강추위에
따숩게 지내세요!
감정 다스리기!
야가 가끔 말안듣는데~ㅎㅎ
노력해야것어요😆❤️.
한파로 춘 하루 즐겁게 보내시고
감기조심하세요
성격좋으신
승질머리님!
강력한파에
건강관리
잘 하시고
행복하세요!
감사합니다!
보문산인님
감정 다스리기
강물이 큰강으로 흘러 가듯이
분노의 감정이 자신의 내면에서
세상 밖으로 흘러가는 모습을
즐겁게 지켜보라
스트레스 해소법
극천혈
노궁혈
매일 1분만 만져주면 건강하다
좋은글 잘읽었습니다
감사합니다
엄청 춥네요.
빙판길
조심하세요.
즐건
오후되세요!
@보문산인(대전) 이번주 까지는 춥다고 하네요
빙판길 안전운전 하시고
감기 조심하세요
감사합니다
보문산인님
오늘묵상
감사합니다
고마워요
한파주의보.
따뜻하게
녹이세요!
🌲보문산인님^^
곱고 아름다운 글과 생활의 건강 지혜 및 일상의 글과 이미지 주시어 감사드립니다.
고맙습니다.^^
활력넘치는 시간되세요.♡♡
🌲보문산인님^^
곱고 아름다운 글과 생활의 건강 지혜 및 일상의 글과 이미지 주시어 감사드립니다.
고맙습니다.^^
활력넘치는 시간되세요.♡♡
박강수님
정성댓글
감사드립니다.
강력한파에
건강하세요!
극천혈
넵
자기전
누르겠습니다
ㅎ
이사장님이나
여기저기
눌러줘유,
수고 많으신디~^^
@보문산인(대전)
ㅋㅋ
이사장님한테
눌러달라고
해야것어요
@🏡창써니 (안양)