심장 전문의가 말해주는 고강도 러닝의 위험성

[인조인간 17호]

[키움팬]

건강만을 위해서라면 5KM 이상 뛸 이유없음

[빅토르 교케레스]

왜 고강도를 고집하지? 중저강도로 뛰어도 재밌고 신나는데

[귀염둥이]

슬로러닝합시다

[언젠간 맨유]

뭐든 적당히
그래서 저는 3키로에서 최대5키로 뛰고 웨이트 아무거나 깔짝댐

[로봇왕위잉치킹]

파워리프팅->무게 내림. 벤치.데드안함.1rm안함.
머신 활용.
러닝->편하게5km 건강달리기.

요로케 세팅하니 부상도 거의없고 건강해짐

[신라면]

러닝뿐만 아니라 어떤 운동이든 과하면 안좋지.

근데 어떤 운동이든 건강해지기 위해서만 하는게 아님. 저마다의 목적과 목표가 다 다름. 선택은 본인이 하는거지... 그걸 굳이 비꼬거나 아니꼽게 볼 필요는 없다고 생각함.

건강을 위한 운동만 해야된다면 한계에 도전하는 인간은 없는 존재임.
그래도 건강이 최고는 맞음.

[개밥]

10키로 70분대면 뭐 고강도 아니겄지

[각박한세상]

제가 20대때 고강도로 매일하다가 저러다 큰일날뻔함..혈관 상태가 60대정도라고해서 충격먹었던적이..

[운동하는 직장인]

체계적이고 심혈관에 무리 안하는 런닝을 해야겠네

[퍼거슨]

심박은 150 넘지 않도록
5~10km 5:00 페이스 이정돈 괜찮으려나요..?
대회 준비할 때 3:50-4:00까지 올리는데 가끔 빡센 느낌 들긴 하는데ㅠㅜ

[해피퍼피]

러닝머신에서 빠르게? 속도 4 경사 9로 맞추고 1시간 걷는건 어떤가요? 뛰는게 힘들어서....ㅠㅠ