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노인보감(老人寶鑑) 10제(10題)

[1. 품위(品位) 있는 노인(老人)의 12가지 법도(法道)]

 

우린 하루하루 나이가 들어가고 있습니다. 또 나이 들어가는 만큼 우리가 설 수 있는 자리도

좁아지고 청춘(靑春)의 푸르름이 사그라지는만큼 열정(熱情)도 줄어들어 점점 운신(運身)의

폭(幅)도 좁아지고 말도 행동(行動)도 더 조심스러워지게 됩니다.

하지만 젊음의 패기(覇氣)는 줄어들지 몰라도 살아온 삶이주는 지혜(智慧)는 젊은이 못지않

습니다. 지금 청춘들이 하고있는 것들은 이미 아주 오래 전에 우리가 했던 것이고 그 속에서

우린 지식(智識)보다 더 큰 지혜를 터득하고 젊음을 버린 대신에  젊음을 이끌어주는 사람들

이 되었습니다.

아무리 그렇다고 해도 늙는다는 건 썩 기분 좋은 일이 아닙니다. '너희가 늙어 봤느냐?  우린

젊어봤다' 는 말이 의미(意味)하는 건 그저  노년(老年)들의 절규(絶叫)가 아니라, 젊음을 뜨

겁게 살아온 것에 대한 자신감(自信感)입니다.

그러나 나이 들어가면서 시대(時代)의 변화(變化)를 따라가기에 버거운 건  부인(否認)할 수

가 없습니다.  지혜는 있으되 지식은 모자라기 때문이겠지요.  그러니 그 모자람을 대신하기

위해 노년(老年)다운 품격(品格)을 지키며 살아가도록 해야합니다.그것이 바로 곱게 늙어가

는 것이고,  곱게 늙는다는 건 외모(外貌)가 아니라 품격입니다.

아무리 가꾼다고 해도 늙으면 백발(白髮)과 주름이 생기고  피부(皮膚)는 거칠어져 윤기(潤

氣)를 잃고 기운(氣運)도 떨어지게 되어있지만 마음과 생각은  언제까지나 가다듬으며 살아

갈 수있으니 말과 행동(行動)과 인품(人品)에서 풍기는 것이 향기(香氣)로워야 한다는 뜻일

겁니다.

품위(品位) 있는 노인(老人)의 12가지 법도(法道)라는 것이 있습니다. 이를 간략(簡略)하게

나열(羅列)해 보면,

01. 언도(言道)

나이 들어갈수록 말의 수는 줄이고, 말소리는 낮추어야 한다.

02. 행도(行道)

나이 들어갈수록 행동(行動)을 느리게 하되 행보(行步)는 신중(愼重)해야 한다.

03. 금도(禁道)

나이 들어갈수록 탐욕(貪慾)을 금(禁)해야 한다. 욕심(慾心)이 크면 사람이 작아 보인다.

04. 식도(食道)

나이 들어갈수록 가려서 잘 먹어야 한다.

05. 법도(法道)

나이 들어갈수록 삶에 규모(規模)를 갖추는 것이 풍요(豊饒)로운 삶보다 진실(眞實)하다.

06. 예도(禮道)

나이 들어갈수록 대접(待接)만 받으려 하지 말고  젊은이에게도 예(禮)를 갖출 줄 알아야 한

다.

07. 낙도(樂道)

욕망(慾望)을 채우는 것이 아니라, 깨끗하고 간결(簡潔)한 삶에 낙(樂)이 있다.

08. 절도(節道)

늙는다고 아름다움을 잃는 것은 아니다.나이 들어갈수록 절제(節制)하는 삶에 아름다움이있

다.

09. 심도(心道)

인생(人生)의 결실(結實)은  마음가짐에서 나타낸다.  욕심(慾心)을 덜어내고 마음을 비우면

세상(世上)이 더 넓어 보인다.

10. 인도(忍道 )

노인(老人)으로 살아감에도 인내(忍耐)가 필요(必要)하다. 참지 못하면 망령(亡靈)이 된다.

11. 학도(學道)

노인(老人)은 경험(經驗)이 풍부(豊富)하고 터득한 것이 많다.  그러나 배울 것은 점점 더 많

아 진다.

12. 기도(棄道)

손에 잡고있던 것들을 언제 놓아야하는지 아는 것 이것이 노인(老人)이 지켜야 할 마지막 도

(道)이다.

 

 

곱게 늙어간다는 것이 생각만큼 쉬운 일이 아닙니다. 12가지를 다 지킬 수 있으면 좋겠지만,

다른 사람은 모르겠지만 나는 그럴 수 없을 것 같습니다.

 

하지만 나이 들어 배우는 것을 창피해 하지 말고 욕심을 버려 마음을 가볍게 하고 나이든 걸

벼슬인양 생각 말고 늘 언행(言行)을 신중히 무겁게 하도록 노력하고  움켜쥐려 애쓰지 말고

편(便)하게 손을 펴 나누고자 한다면  삶은 향(香) 싼 종이처럼 이미 좋은 향기(香氣)를 품게

되는 거 아닐까 합니다.

우리들의 삶도 그렇게 좋은 향(香)을 풍길 수 있길 바랍니다. 꽃의 향기는 바람이 있어야 퍼

지지만  사람의 향기는 바람이 없어도 천리(千里)를 간다고 했습니다. 천리가 아니라  주변(

周邊)만이라도 향기롭게 할 수있는 나였으면 좋겠습니다. 늘그막에  좋은 사람들과 함께 그

렇게 살고 싶습니다.

노인(老人)답게 살아가야  할 길이 있습니다.   품격(品格)이 있어야 존경(尊敬) 받을 기본적

(基本的)인 입장(立場)에 섭니다. 자신(自身)의 가치(價値)는 자신이 지니고  있어야지 누가

만들어주는 것이 아님은 분명(分明)한 사실(事實)입니다.

나름대로 품격(品格)을 가지기 위한 꾸준한 노력(努力) 없이는 절대(絶對)로 얻을 수없는 것

입니다. 곱게 물든다는 말은 외모(外貌)가 고와서가 아니라 인격(人格)에서 향기(香氣)가 나

는 그런 사람을 말합니다!!..

[2. 건강(健康)하고 존경(尊敬) 받는 노후생활(老後生活)]

 

 

01.모든 일에 감사(感謝)하는 마음을 가지고 살아라.

02.늙으면 시간(時間)이 많으니 항상(恒常) 유산소(有酸素) 운동(運動)을 하라.

03.일찍 자고 일찍 일어나는 습관(習慣)을 들여서 생체(生體) 리듬을 유지(維持)하라.

04.고독(孤獨)함을 이기려면 취미생활(趣味生活)과 봉사활동(奉仕活動)을 실시(實施)하라.

05.친구(親舊)들이 먼저 죽어도 슬퍼 하지마라.

06.남의 일에 지나치게 참견(參見)하지마라.

07.일거리가 있다는 것이 최고(最高)의 행복(幸福)이라고 생각하라.

08.나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지마라.

09.다른 사람이 내대신 일을 해 줄 것이라는 기대(期待)를 하지마라.

10.무슨 일이든지 자기 힘으로 해결(解決)하라.

11.남이 나를 보살펴 주기를 기대(期待) 하지마라.

12.혼자 지내는 습관(習慣)과 방법(方法)을 가져라.

13.당황(唐惶)하지 말고, 성급(性急)해 하지 말고, 뛰지 말라.

14.항상(恒常) 사랑하는 마음으로 살아라. 사랑이 없으면 죽는다.

 

[3. 떠날 노인(老人)이 노인(老人)에게]

01.노후(老後)는 인생(人生)의 마지막 황금기(黃金期)입니다.

===>값지게 보내도록 힘쓰세요. 나이 듦은 죄(罪)가 아니에요.

02. 배움에는 정년(停年)이 없답니다.

===>쉬지 말고 배워야 한다고 합니다.

03.즐거운 마음으로 하루를 시작(始作)하고 마감(磨勘)하세요.

===>그래야 여한(餘恨) 없이 살게 된답니다.

04.좋은 친구(親舊)와 만나십시오.

===>외로움은 암(癌)보다 무섭습니다.

05.비상금(非常金)을 가지고 있어야 합니다.

===>무일푼이면 서러움을 당하게 될지 모릅니다.

06.덕(德)을 쌓으며 살도록 힘써야 합니다.

===>좋은 사람이 모여들고 하루하루가 값지게 변(變)합니다.

07.좋은 말을 사용(使用)하세요.

===>말은 자신(自身)의 인격(人格)이니까요.

08.미움과 섭섭함을 빨리 잊으십시오.

===>그러면 평화(平和)가 찾아 올 것입니다.

09.좋은 글을 읽으세요.

===>몸은 늙어도 영혼(靈魂)은 늙지 않잖아요.

10.내 고집(固執)만 부리지 마세요.

===>노망(老妄)으로 오인(誤認) 받기 십상(十常)이죠.

11.말을 적게 하십시오.

===>말이 많으면 모두가 싫어한답니다.

12.모든 것을 수용(受容) 하십시오.

===>배타적(排他的)이면 제명대로 살기 어렵습니다.

13.마음을 곱게 써야 합니다.

===>그래야 곱게 늙습니다.

14.병(炳)과 친(親)하게 지내십시오.

===>병도 친구(親舊)는 해치지 않는답니다.

15.날마다 샤워를 하세요.

===>몸이 깨끗해야 손자(孫子)들이 좋아 합니다. 

16.틈만 있으면 걸으십시오.

===>걷는 것 이상 좋은 운동(運動)이 없답니다.

17.나만 옳다는 생각을 버려야 합니다.

===>고집(固執) 센 사람 모두가 싫어하지요.

18.자녀(子女)에게 이래라 저래라 간섭(干涉)하지 마십시오.

===>그러다간 가족(家族) 간에 의만 상(傷)하게 됩니다.

19.물을 많이 마시십시오.

===>물처럼 좋은 보약(補藥)이 없다네요.

20.콩과 멸치 마늘을 많이 드세요.

===>최고(最高)의 건강식품(健康食品)이랍니다.

21.낙천가(樂天家)가 되십시오.

===>하루가 즐거우면 열흘이 편안(便安)합니다.

22.어제를 잊고 내일(來日)을 설계(設計)하세요.

===>어제는 이미 흘러간 것입니다.

23.시간(時間) 관리(管理)를 잘하십시오.

===>주어진 시간(時間)이 끝나면 쉬세요.

24.충분(充分)한 수면(睡眠)을 취하십시오.

===>수면(睡眠)에 비례(比例)해서 수명(壽命)도 늘어난답니다.

25.매일 맨손 체조(體操)를 하십시오.

===>돈 안 들이는 최고(最高)의 건강법(健康法)입니다.

26.세상(世上)을 아름답게 보십시오.

===>보는 것만은 내 몫입니다.

27.쉬지 말고 움직이세요.

===>흐르는 물은 썩지 않는 법입니다.

28.과(過)한 욕심(慾心)을 버리십시오.

===>남 보기에 좋아 보이지 않습니다.

29.작은 배려(配慮)에도 감사(感謝)의 표현(表現)을 하세요.

===>그러면 존경(尊敬) 받습니다.

30.주어진 날들을 즐겁게 지내십시오.

===>세상(世上)은 즐기기 위해 나온 것이랍니다.

31.적극적(積極的)인 자세(姿勢)를 잃지 마십시오.

===>무엇인가를 하기에 늦은 나이란 없습니다.

32.여행(旅行)을 즐기십시오.

===>하루하루가 즐거움의 연속(連續)이 될 것입니다.

33.사람을 먼저 믿으십시오.

===>내가 믿으면 그도 나를 믿습니다.

34.사랑의 눈으로 만물(萬物)을 바라보세요.

===>사랑이 가득한 세상(世上)이 펼쳐질 것입니다.

35.취미(趣味)를 살리십시오.

===>취미(趣味)는 삶의 활력소(活力素)가 됩니다.

 

[4. 인생(人生)의 환절기(換節期)]

엄동설한(嚴冬雪寒)의 추위를 훌훌 벗은 맨 몸으로 이겨내고 나무들은 또 다시 봄 눈 터지

는 아픔을 감내(堪耐)하며 아름다운 꽃을 피워 낼 봄을 준비(準備)하고 있습니다.

우리에게 봄이 찬란(燦爛)하고 아름다운 것은 그러한 계절(季節)의 아픔을 묵묵히 참고 이

겨낸 나무들의 보이지 않는 인내(忍耐)가 숨어 있기 때문일 것입니다.

계절(季節)의 변화(變化)를 묵묵히 견뎌내는 몸부림으로  아름다운 꽃을 피워 내는 나무들

처럼 우리들의 삶에도 아름다운 꽃을 피우기 위한 보이지 않는 몸부림이 있으니,

그것이 바로 “인생(人生)의 환절기(換節期)”입니다!!

[인생(人生)을 바꾸는 50가지]

"누구든지 마음만 먹으면 변화(變化)를 통(通)해 인생(人生)을 바꿀 수 있다!!"

<1>단순화(單純化)

01.우선(于先) 순위(順位)를 정(定)한다.

02.명상(瞑想)을 배운다.

03.옷장을 정리(整理)한다.

04.필요(必要)없는 물건(物件)은 과감(果敢)히 버린다.

05.앨범을 정리(整理)한다.

06.옷장을 계절별(季節別)로 정리(整理)한다.

07.잡동사니를 자루에 넣는다.

08.주거(住居) 환경(環境)을 변화(變化)를 준다.

09.때때로 가사(家事) 노동(勞動)에서 해방(解放)된다.

10.하던 일을 그만 둔다.

<2>자극화(刺戟化)

01.두뇌(頭腦)를 활용(活用)한다.

02.화초(花草)를 기른다.

03.놀이 문화(文化)를 즐긴다.

04.신곡(新曲)을 즐겨 듣는다.

05.독서량(讀書量)을 늘린다.

06.성관계(性關係) 횟수(回數)를 늘린다.

<3>체계화(體系化)

01.재정(財政) 상태(狀態)를 점검(點檢)한다.

02.각종(各種) 비용(費用)을 절감(節減)한다.

03.투자(投資)를 다각화(多角化)한다.

04.신용(信用) 카드 사용(使用)을 중단(中斷)한다.

05.신용(信用) 등급(等級)을 개선(改善)한다.

06.컴퓨터에 있는 각종(各種) 자료(資料)를 정리(整理)한다.

07.각종(各種) 서류(書類)를 분류별(分類別)로 정리(整理)한다.

08.자연(自然) 재해(災害)에 대비(對備)한 비상계획(非常計劃)을 세운다.

09.최악(最惡)의 상태(狀態)를 대비(對備)한 비상계획(非常計劃)을 세운다.

<4>건강(健康)해지기

01.가벼운 운동(運動)을 한다.

02.숙면(熟眠)을 취한다.

03.금연(禁煙)한다.

04.보다 진한 색의 야채(野菜)를 먹는다.

05.과일을 먹는다.

06.흰색 음식(飮食)을 멀리 한다.

07.청량(淸凉) 음료(飮料)를 끊는다.

08.폭음(暴飮), 폭식(暴食)을 하지 않는다.

09.결혼(結婚)한다.

10.야채(野菜)를 많이 먹는다.

11.평상시(平常時) 안전(安全)에 만전(萬全)을 기한다.

12.운전(運轉)을 조심한다.

13.가스 경보(警報) 장치(裝置)를 설치(設置)한다.

14.신상(身上) 정보(情報)가 유출(流出)되지 않도록 조심한다.

15.해충(害蟲), 벌레를 박멸(撲滅)한다.

16.야외(野外) 활동(活動)을 즐긴다.

17.치아(齒牙) 건강(健康)에 신경 쓴다.

18.스트레칭 체조(體操)를 꾸준히 한다.

19.발에 맞는 신발을 신는다.

20.심호흡을 한다.

21.비타민을 복용(服用)한다.

<5>관심(關心)갖기

01.철학(哲學)에 관심(關心)을 갖는다.

02.외모(外貌)를 바꾼다.

03.용서(容恕)한다.

04.자원(自願) 봉사(奉仕) 활동(活動)을 한다.

 

 

5. 100歲 時代의 健康菅理

 

2017년2월 정부인구통계에 의하면  90~99세  남자인구는 41,318명이고 여자는 139,187명이다.

그리고 100세이상인구는 남자 4.214명이고 여자는 13.629명으로 나와 있다

100歲까지 팔팔하게 사는 것, 이제 결코 꿈이 아니며

人間 壽命 120歲를 實證해 보인 사람의 報道도 심심치않게 접합니다.

- Mail로 받은 영국 言論(가디언) 報道: "健康하게 오래 사는 秘訣" 30項을 소개합니다

건강관리에 참고하시면 좋겠습니다.

 

1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라

하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48%까지

감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다.

기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

2. 적당한 운동을 꾸준히 하라

주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론

심장질환 발병 위험이 줄어든다.

산책은 적당한 긴장감이 느껴질 정도의 빠른 걸음으로 하는 것이 좋다.

3. 정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라

정제하지 않은 곡물 음식을 주 4회 정도 섭취하면>

암 발생 위험을 40% 줄일 수 있다.

4. 야채와 과일을 많이 먹어라

뇌졸중,심장병, 암, 당뇨병 등의 예방에 효과가 있고

여성의 경우 유방암 위험을 절반으로 줄일 수 있다.

특히 토마토나 포도, 브로콜리 등을 많이 섭취하는 것이 좋다.

5. 패스트푸트 섭취를 줄여라

이런 음식을 많이 먹을 경우 관상동맥 질환이나

뇌졸중, 심장병 발병 위험이커진다.

6. 생선을 많이 먹어라

생선에 많이 함유된 오메가-3 지방산은

혈전 생성을 방지하고생선 기름은 면역체계를 강화한다.

한 달에 한 번 정도만 생선을 먹어도 심장병 예방에 효과가 있다.

7. 소금을 적게 먹어라

세계보건기구1일 염분 섭취 권장량은 5㎎이하다.

지나치게 짜게 먹을 경우 심장병이나 뇌졸중의 위험이 높아진다

8. 적당량의 와인을 마셔라

하루 2잔 정도의 와인은 암 치매 예방에도 효과가 있다.

맥주보다는 와인을 마시는 편이 낫다.

9. 하루 2잔 정도 커피를 마셔라

하루에 커피를 2잔 정도 마시면 결장암은 25% 담석은 45%,

간경변은 80%, 천식은 25%, 파킨슨병 위험은 50~80%까지

줄어든다는 연구 결과가 나와 있다. (임산부는 예외)

 

10. 차를 많이 마셔라

심장병 발병 위험이 절반으로 줄어든다.

11. 체중을 줄여라

표준체중에서 1㎏ 초과 때마다 수명은 20주씩 단축된다는

연구 결과가 나온 바 있다.

체중을 줄이기 위한 노력을 하는 것이 좋다.

12. 무리한 체중 감량은 피하라

살이 쪘다고 해서

한꺼번에, 무리하게 감량을 하겠다는 생각은 버려야 한다.

장기적인 계획을 세워 열량 섭취를 줄이고 꾸준히 운동을 하는 것이 좋다.

13. 콜레스테롤 수치를 낮춰라

심장병이나 뇌졸증을 예방에 이보다 좋은 방법은 없다.

포화지방이나 콜레스테롤 지방 섭취를 줄이는 것이 좋다.

14.아스피린을 활용하라

아스피린이 실제로 결장암이나 위암, 직장암, 전립선암 등 예방에

효과가 있음이 각종 연구를 통해 밝혀지고 있다.

복용하기 전에 반드시 의사와 상담을 거쳐야 한다.

15. 자주 성관계를 가져라

1주일에 2차례 이상 성관계를 갖는 사람은 감기에 덜 걸리고

주 3차례 이상 성관계를 갖는 사람은 그렇지 않은사람에 비해

10년 정도 젊어보인다는 연구 자료도 있다.

 

16. 자신만의 스트레스 해소법을 개발하라

스트레스는 만병의 근원이다.

1주 3차례 정도 격렬한 운동은 스트레스 해소에 도움이 된다.

17. 담배를 끊어라

어떤 수단을 동원해서라도 담배를 끊어야 한다.

18. 입냄새를 없애라

식사 후 반드시 양치칠을 하고, 칫솔로 혓바닥을 문질러 주면

입냄새 제거에 도움이 된다.

정기적으로 치과를 찾아 검진을 받는 것도 필요하다.

19. 자주 웃고 노래를 불러라

사람들과 어울리고 웃고 노래를 부르면 스트레스 해소는 물론

우울증이나 대인공포증, 불안 장애치료에 도움이 된다.

물론 악기 연주를 함께 한다면 금상첨화이다.

 

20. 노래하고 콧노래를 흥얼거려라

콧노래는 기도는 물론 콧속의 공기 흐름이 빨라져

축농증 예방에 효과가 있다.

심지어 감기로 코가 막힌 경우에도

콧노래를 부르면 효과를 볼 수 있다는 것이

전문가들 조언이다.

21. 충분한 수면을 취하라

잠은 체내 면역체계를 유지하는데 필수 요건이다.

수면 시간은 의견이 분분하지만 사람마다 조금씩 차이가 있다.

아침에 일어났을 때 잘 잤다는 느낌, 낮에 졸리지 않을 정도가

자신에게 가장 알맞은 수면 시간이다.

22. 비타민을 충분히 섭취하라

복합비타민제를 매일 복용하면 심장병 위험이 줄어들고

결장암의 경우 발병을 85%까지 줄일 수 있다.

또 치매 예방에도 효과가 있다.

23. 피부관리에 신경 써라

강한 햇빛이나 차가운 공기에 피부를 무방비로 노출시키는 것은

각종 질병의 원인이 될수 있다고 한다.

자외선 차단제나 보습제를 사용, 피부를 보호하는 것이 좋다.

24. 치아 건강에 유의하라

입 속 박테리아나 치석을 제거해 잇몸 질환을 예방해야 한다.

섬유질이 풍부한 과일이나 야채를 씹어 먹으면

얼룩을 형성하는 입 속 박테리아를 예방해 치아를 하얗게 유지할 수 있다.

25. 배우자의 건강은 중요하다.

아내가 건강하지 않은 사람은

아내가 건강한 사람에 비해 건강에 이상이 있을 가능성이

6배나 높은 것으로 나타났다.

배우자의 건강이 곧 나의 건강임을 인식해야 한다.

26. 물을 많이 마셔라

하루 물을 6잔 이상 마시면 2잔 이하를 마시는 사람에 비해

결장암에 걸릴 위험이 절반으로 줄어든다.

성인 남성의 경우 하루 2.9리터

약 12잔 여성은 2.2리터의 수분을 섭취해야 한다.

27. 침대 사용에 주의하라

침대를 사용하는 사람 중에 요통을 호소하는 사람이 많다.

침대에 누워 지내는 시간을 가능한 줄이고

운동을 꾸준히 해야 요통을 막을 수 있다.

28. 셀레늄(Selenium)을 많이 섭취하라

갈치, 연어, 참치, 굴, 새우 등에 많이 들어 있는 셀레늄은

노화방지 물질로 항암 효과도 있는 것으로 알려져 있다.

29. 친구와 많은 시간을 보내라

65세 이상 친구들과 이야기를 많이 하거나 사회 활동을 함께 할 경우

치매 위험은 크게 줄어든다.

30. 직업을 바꿔라

지금 하고 있는 일에 흥미를 느끼지 못하거나 스트레스가 심하다면

좀 더 활동적인 일을 찾아 보는 것도 좋다.

(노후엔 살아온 곳에서 계속살고 해온 일을 하는 것이

심리적 안정에 좋다는 조언도 있다)

 

6. 노인(老人)에게 상실감(喪失感)을 더해주는 노인 냄새 - 노인성(老人性) 냄새란?

어떤 생물(生物)이나 발산(發散)하는 냄새가 있다.신진대사(新陳代謝) 과정(過程)에서 생성(生成)된

노폐물(老廢物)이나 때로는 필요에 따른 방향물질(芳香物質) 등이 그 원인(原因)이 된다.

인간(人間)은 서로에게서 나는 냄새를 체취(體臭)라하여 별다른 거부감(拒否感) 없이 받아들이며 생

활(生活) 할 수 있으나 그 정도가 지나치면 타인(他人)에게 불쾌감(不快感)을 같게 한다.

인종(人種) 별로도 몸에서 나는 냄새가 다르다.그것은 섭취(攝取)하는 음식물(飮食物)이 다르기때문

이다. 마늘을 많이 먹는 한국 사람에게서는 마늘냄새가 나며 카레 등 강한 향신료(香辛料)를 많이 섭

취하는 인도인(印度人)이나 중동인(中東人)에게서는 강한 향신료 냄새가난다. 육류(肉類)를 많이 먹

는 서양(西洋) 사람에게선 노린 냄새가 난다.

노인이 되면 체취가 강(强)해지며 독특(獨特)한 냄새를 발(發)하게 된다. 소위 "노인성 냄새" 라고 한

다. 그것은 신체(身體)의 노화(老化)에따른 신진대사 능력(能力)의 감소(減少)로 인해 노폐물의 분해

(分解)와 배출(排出)이 활발(活潑)하지 못하기 때문이다.

말하자면 자동차(自動車)가 오래되면 엔진이 노후(老朽)해서 연료(燃料)를 완전연소(完全燃燒) 시키

지 못함으로 검은 연기(煙氣)를 내뿜는 것과 같다.

노인성 냄새의 원인(原因)은 대사과정에서 발생(發生)하는 과산화(過酸化) 지질(脂質) 때문 이다. 노

년이 되면 피지(皮脂)중의 지방산(脂肪酸)이 과산화지질이란 물질로 산화돼 특유(特有)의 노인 냄새

를 발생시킨다.

노인 냄새의 주원인(主原因)이 되는 물질(物質)은 Nonenaldehyde (C9 H16O)와  isovaleric (이소

길초산)으로 이 "노넨알 디하이드"는 피하지방 중에서 팔미트 올레인산 이라는 불포화(不飽和) 지방

산이 분해하면서 생성(生成)된다.

이 노넨알디하이드는 유년(幼年) 시기(時期)나 청년(靑年)시기(時期)에는 거의 생성 되지않는다. 40

대 이후부터 체내(體內)에서 생성되기 시작하여  노령(老齡) 층(層)으로 갈수록 점점 많이 생성된다.

인체(人體)는 대사과정을 통해서 이 노넨알디하이드를 체외로 배출하고 배출된 이 물질의 냄새가 노

인성 냄새의 주원인이다.

노폐 물질은 배설 작용(作用) 및 땀샘을 통하여 배출되며 호흡기(呼吸器)를 통해서도 배출된다.따라

서 이 냄새를 없게 하려면, 항상 몸을 청결(淸潔)히 하는 것은 물론 실내(室內) 공기(空氣)를 순환(循

環)하여 호흡(呼吸)을 통하여 나온 물질이 실내에 흡착(吸着) 되지 않도록 해야 한다.

노인 냄새의 가장 큰 원인은 노인들은 활동력(活動力)의 저하(低下)로 스스로 몸을 자주 씻지않거나

청결하게 관리(管理)하지 못하기 때문이다.  아무리 노인이라도 스스로가 청결 의지(意志)를 가지고

자주 목욕(沐浴)하고 청결을 유지(維持)하면 어느 젊은이나 다름없이 특별(特別)한 냄새를 발하지는

않는다.

목욕 할 때는 얼굴뿐만 아니라 온몸을 비누로 깨끗이 씻어야 한다.  활동하지 않아 땀을 흘리지 않았

더라도 전신을 깨끗이 비누로 닦아야 한다. 노폐물인 산화지질이 숨 쉴 때 폐를 통해서 또 피부(皮膚

)를 통해서 배출 되어 의복(衣服) 및 침구(寢具)에 흡착되기 때문이다.

침구와 의복도 젊은이 보다 더 자주 세탁(洗濯)해야 한다. 특히, 입에서 나는 냄새는 치아(齒牙)의 손

상(損傷)이 원인인 경우가 대부분(大部分)으로 치과(齒科) 치료(治療)를 받아야 하며 틀니도 자주 세

척(洗滌) 관리(管理)해야 한다.

노인이 거처(居處)하는 실내(室內)에는 공기정화기(空氣淨化器)를 놓는 것이나 향수(香水), 탈취제(

脫臭劑)를 사용하는 것도 효과적(效果的)일수 있다. 더 근본적(根本的)인 방법은 자주씻고 목욕하고

빨래하고 실내를 환기(換氣) 하는 생활(生活) 습관(習慣)이 노인 냄새를 없게 하는 방법이다.

[노인 냄새를 없애는 여러 가지 방법(方法)들]

노인 냄새를 근본적으로 나지않게 하는 방법은 아직 없다. 그것은 노인의 몸을 젊은 청년(靑年)의 몸

과 같이 할 수 없기 때문이다. 그러나 그 냄새를 줄이거나 느낄 수없게 하는 방법들은 여러가지가 고

안(考案) 되어 있어 냄새로부터 오는 불편(不便)과 소외감(疏外感)을 극복 (克服)하고 냄새로부터 자

유로울 수 있는 방법은 많이 개발(開發)되어 있다.

노인 냄새를 줄일 수 있는 기본적(基本的) 방법 7가지는

첫째: 몸을 청결(淸潔)히 해야 한다.

냄새의 원인 물질은 배설물(排泄物), 땀샘 그리고 호흡(呼吸)을 통하여 체외(體外)로 배출된다. 이물

질(異物質)들은 몸과 의복 그리고 침구 및 주거 하는 실내에 흡착되어 냄새를 발생한다. 결국 냄새를

없앤다는 것은 이물질들을 닦아내거나 제거 또는 다른 물질로 흡수중화(吸收中和) 하는 것을 말한다.

자주 목욕하고 몸을 청결히 해야 한다.  땀을 흘리지 않았더라도 온몸을 비누로 씻어내야 한다. 샤워

만 하고 얼굴만 비누로 씻는 것은 도움이 되지 않는다.

둘째: 의복(衣服)을 자주 세탁(洗濯)해야 한다.

젊은이 보다 더 잦은 빈도(頻度)로, 노인은 사회활동(社會活動)이 활발(活潑)하지 않은 이유로,즉 사

람이 모이는 곳에 외출(外出)하지 않는다는 이유 때문에 비교적 젊은이 보다  세탁 하지 않고 의복을

오래 입는 경향(傾向)이 있는데 이것이 노인 냄새의 큰 원인(原因)이다. 오히려 집안에만 주거(住居)

한다 할지라도 젊은이들 보다 더 자주 의복을 세탁해야 한다.

셋째: 침구(寢具)도 자주 세탁해야 한다.

우리는 습관적(習慣的)으로 침구는 자주 세탁 하지 않고 생활 한다. 의복과 같이 자주 더럽혀지지 않

을 것이라는 생각과 또 세탁하기에 불편(不便)하다는 이유 때문이다. 그러나 침구를 사용하는 시간(

時間)도 의복을 입는 시간과 마찬가지로 긴 시간이라는 것을 감안(勘案)하면 자주 세탁해야 한다.

노인의 방에서 나는 냄새의 상당 부분은 이 침구로부터 발생 한다는 것을 감안하여 되도록 자주세탁

해야 한다. 침구용 홋 이불을 씌워서 사용(使用) 하고 홋 이불만 자주 빠는 것도 한 방법일 수 있다.

넷째: 방. 노인이 주거(住居)하는 거처(居處) 환기(換氣)

노인이 사는 방에서는 노인 냄새가 난다고 한다. 가족(家族)들로부터 소외감(疏外感)을 맛보고 상실

감(喪失感)을 더해가는 첫번째 길목이다.노부부가 앉아서 수시로 빗자루로 쓸고 걸레질을하여도 가

셔지지 않는 냄새,

이 노인의 방 냄새는 노인의 몸, 입다 벗어놓은 의복,침구로부터 나는 냄새이다. 이원인들을 제거 하

고 주거하는 실내를 자주 환기(換氣)해야 한다.

다섯째: 일광 소독(日光 消毒)

의복 과 침구를 햇볕에 소독하는 것이 효과(效果)가 크다. 노인이 주거하는 방도 햇볕이 많이 들수록

좋다. 햇빛만큼 탈취(脫臭) 소독 작용에 효과적(效果的)인 것은 없다.

여섯째: 운동(運動)을 하면 노인 냄새가 안 난다

노년에도 운동을 계속하면  우리 몸의 지방(脂肪) 대사(代謝) 과정(過程)에서 산화지방(酸化脂肪)을

모두 에너지로 산화(酸化)시킨다. 운동을 해서 원인 물질이 생성되지 않게 하는 것은 좀 더 적극적(

積極的)인 방법이라 할 수 있다.

일곱째: 냄새는 익숙한 이에게는 잘 느끼지 못한다.

그러므로 자신이 해당여부(該當與否)는 면밀(綿密)하게 관찰(觀察)해서 판정(判定)하는 노력(努力)

도 필요하다!!..

- 좋은 글 중에서 -

7. 아름답고 건강(健康)한 노년(老年)을 위하여

자연(自然)의 봄은 순환(循環)해서  계절(季節)따라 돌아오지만, 인생(人生)의 청춘(靑春)은

한번 가면 다시 오지 않는 것이 자연(自然)의 순리(順理)임에 틀림없지요. 그러나 요즘 유행

(流行)하는 건강법(健康法) 생활(生活)속에서 쉽게 실천(實踐)할 수있는 노화(老化) 지연(遲

延) 10훈(訓)을 제시(提示)해서 화제(話題)라고 합니다.

패션, 뷰티, 건강 푸드 등  각 분야(分野)의 스타일리스트와 문화센터 강사(講師) 등 전문가(

專門家) 150명의 제안(提案)을 종합(綜合)한 10年 젊어지기 노화(老化) 지연(遲延)10계명(

十誡命)을 들여다보니  실천(實踐)하면 나쁠 것이야 없겠기에 다음과 같이 요약(要約) 정리(

整理)해 봅니다.

01.하루 10分 명상(冥想)을

"생각의 근육(筋肉)을 단련(鍛鍊)하라" 는 것으로 편안(便安)한 음악(音樂)과 함께하는 하루

10분 정도의 명상(冥想)은  두뇌(頭腦)를 젊게 유지(維持)하는 특효약(特效藥)이란 설명(說

明)이다.

02.자주 빨리 걸어라.

빨리 걷기는  가장 경제적(經濟的)이면서 효과적(效果的)인 유산소(有酸素) 운동(運動)으로

짧고 빠른 발걸음을 하루 30分이상 1주일(週日)에 5回이상 실천(實踐)하면 젊음을 회복(回

復)할 수 있다는 게 전문가(專門家)들 조언(助言)이다.

03.물 제대로 마셔라.

하루에 30초동안 3컵씩 3번 마시는 물 보약(補藥)과 다름없다며"물을 제대로 마시라!"고 주

문(注文)했다. "3033"법칙(法則)이란다.

04.맘껏 웃어라.

웃음은 행복(幸福)한 바이러스로  건강증진(健康增進)의 첩경(捷徑)이란 점은, 아무리 강조(

强調)해도 부족(不足)함이 없다.

05.수수하게 입어라.

스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는 뜻이란다.

06.자외선(紫外線)을 피(避)하라.

자외선(紫外線)이 피부(皮膚)노화(老化)에 치명적(致命的)이라는 점에서 젊고 건강(健康)한

피부(皮膚)를 유지(維持)하기 위한 가장 바람직한 방법(方法)으로 추천(推薦)했다.

07.피부(皮膚)는 촉촉하게

전문가(專門家)들이 추천(推薦)하는 피부(皮膚)건강을 유지(維持)하는 화장품(化粧品) 두가

지는 바로 자외선(紫外線) 차단제(遮斷劑)와 모이스처라이저 이라고 한다.

08.리모컨은 자녀(子女)에게..

즐겨보는 프로그램을 통해 자신(自身)의 트랜드 지수(指數)를 높이자는 뜻을 담고 있다.

09.대중문화(大衆文化)를 즐겨라.

취향(趣向)에 맞지않는 것을 이해(理解) 하겠다고 억지로 노력(努力)하느니 자기(自己)취향

(趣向)을 노골적(露骨的)으로 드러내는 것은 노화(老化) 정신(精神) 건강(健康)에 좋다는 것

을 주문(注文)하는 대목이다.

10.디지털을 배워라.

디카폰, 뮤직서치폰, 게임폰, mp3 등 각종첨단(尖端)전자 제품(電子製品)의 사용법(使用法)

은 사실 요리(料理)보다 쉬우니 적극(積極) 배우라는게 전문가(專門家)들의 제언(提言)이다!!..

[8. 늙어서 후회(後悔)하지 않게 되는 젊은 날의 건강법(健康法)]

01.전염병(傳染病)은 물론 모든 병(病)이 오는 원인(原因)등을 잘 알아서 미연(未然)에 방지

(防止)한다.

02.일상생활(日常生活)을 규칙적(規則的)으로 할 것이며 특별(特別)히 음식물(飮食物)의 과

학적(科學的)인 방법(方法) 즉 영양가(營養價)는 물론 해(害)가되거나 이로운것을 알아서 좀

모자란 듯 하는 정도로 일정(一定)한 시간(時間)에 먹는다.

03.적당(適當)한 운동(運動)은 절대(絶對)로 필요(必要)하다.육체적(肉體的)인 것은 물론 정

신적(精神的)인 면에서도 늘 노는 것은 생명(生命)을 도리어 단축(短縮)시키는 결과(結果)를

가져온다.

04.거처(居處)하는 장소(場所), 주택(住宅)과  사무실(事務室)의  채광(採光)과 신선(新鮮)한

공기(空氣) 그리고 매연(煤煙)을 없애야하며,문명(文明)으로인한 소음(騷音)이 없어 하는 조

건(條件) 등이 장수(長壽)에 가장 필요(必要)로 한 것의 하나이다.

05.체외부(體外部)는 될 수 있는 대로 자주 온수(溫水)로 목욕(沐浴)을하고 내부(內部)는 좋

은 음료(飮料)로서 신진대사(新陳代謝)를 촉진(促進)시키되 술(酒)은 장수(長壽)의 적(敵)이

되니 절제(節制)하고 좋은 술(酒)은 조금씩 마셔도 무방(無妨)하다.

06.성생활(性生活)은 병(病)이 없는 한 가능(可能)한 대로 하되 젊어서는 늘 억제(抑制)함이

좋다.

07.모든 승부(勝負)를 건 노름, 도박(賭博)은 장수(長壽)에 크게 지장(支障)을 준다.

08.젊은 사람들과 늘 함께 하는 것은 젊어지는 방법(方法) 중의 하나이다.

09.정신적(精神的)으로 늘 유쾌(愉快)한 마음을 가지고 화(火)내지 말아야하며 쓸데없는 일

에 흥분(興奮)하지 말아야 한다.

10.젊어서는 성욕(性慾), 늙어서는 물욕(物慾)이 심하면 생명(生命)을 단축(短縮)한다. 무리

(無理)한 일을 도모(圖謀)했다가 실패(失敗)하면 명(命)을 줄이게 되는 것이다.

11.자녀(子女)들에 관(關)한 일에 너무 신경(神經)을 쓰지 말라.  재산(財産)이 없어도 상관(

相關)없지만  있더라도 정신적(精神的) 교육(敎育)이나 시키고 유산(遺産)을 줄 생각은 하지

말라. 그것이 자식(子息) 잘되게 하는 길이다.

12.특수(特殊)한 두뇌(頭腦)를가진 자식(子息)이 없으면 반드시 대학(大學)에 보낼 필요(必

要)가 없다. 기술(技術)이나 한 가지 배우게 해주는 것이 오히려 서로가 행복(幸福)하다!!..

[9. 노인(老人)의 지혜(智慧)로운 생활(生活) 수칙(守則)]

01. 혼자서 즐기는 습관(習慣)을 기를 것.

혼자서 즐기는 습관(習慣)을 들여야 한다. 노인이 되고 세월(歲月)이 흐르면 친구(親舊)들은

한 사람 두 사람 줄어든다. 설혹 살아 있더라도 건강(健康)이 나빠 함께 지낼 수 없는 친구들

이 늘어난다. 아무도 없어도 낮선 동네를 혼자서 산책(散策)할 수 있을 정도로 고독(孤獨)에

강(强)한 인간이 되어야 한다.

02. 노인은 매사(每事)에 감사(感謝)할 줄을 알아야 한다.

감사의 표현(表現)이 있는곳에는 어떤 어려움이 있어도 신기(神技)하게 밝은 빛이 비치게마

련이다. 축복(祝福)받은 노후(老後)를 위해 오직 한 가지 반드시 지켜야 할것을 꼽으라면 나

는 서슴치 않고, “감사합니다.”라고 말하는 것을 택(擇)할 것이다.

감사의 표현을 할 수 있는 한,  눈도 보이지 않고,  귀도 들리지 않으며, 몸도 움직일 수 없어,

대소변도 못 가리는 사람이라 하더라도 그는 엄연(儼然)한 인간(人間)이며 아름답고 참다운

노년과 죽음을 체험(體驗)할 수 있는 존재(存在)이기 때문이다.

03. 새로운 기계(機械) 사용법(使用法)을 적극적(積極的)으로 익힐 것.

새로운 기계(機械)의 사용방법(使用方法)을 알 수가 없다.  몇 번씩 설명(說明)을 듣고, 여러

차례 설명서(說明書)를 읽어보아도 도저히 이해(理解)할 수가 없다고 여겨진다하여 그런 새

기계를 사용하기보다는 약간 불편(不便)하더라도  지금 상태(狀態)가 그대로가 좋다고 생각

한다.이런 징후(徵候)는 젊은 사람에게도 있으나 심리적(心理的) 노화(老化)와 상당히 비례(

比例)하는 것 같다.

04. 교통(交通)이 혼잡(混雜)한 시간대(時間帶)에는 이동(移動)하지 말 것.

노인이 러시아워의 혼잡한 시간에 지하철(地下鐵)이나 버스를 타야할 경우는 흔치 않다. 교

통이 혼잡한 시간대에는 외출(外出)을 삼가 출퇴근(出退勤) 하는 사람들에게 폐(廢)가 되지

않도록 배려(配慮)해야 한다.

05. 짐을 들고 다니지 말 것.

외출(外出)이나 여행(旅行)을 할 때 노인은 짐을 들어서는 안된다. 동행자(同行者)가 없으면

자신(自身)이 피곤(疲困)해지고 동행자가 있으면 동행자에게 폐(廢)를 끼치게 되기때문이다.

06. 입 냄새, 몸 냄새에 신경(神經)을 쓸 것.

노인이 되면 노인 특유(特有)의 냄새가 난다.  따라서 항상 향수(香水)를 휴대(携帶)하여, 극

히 소량(小量)씩 사용(使用)하는 것이 좋다.

07. 나이가 들면 불결(不潔)한 것에 태연(泰然)한 사람들이 꽤 있다. 자주 씻을 것.

청결(淸潔)하게 하는 것은 자신을 위해서도 그렇지만 동시에 주위사람들에 대한 예의(禮儀)

이기도하다.  그러므로 내의(內衣)는 매일매일 혹은 이틀에 한 번씩 침구(寢具)나 잠옷 등은

날을 정해서 더럽게 보이든 보이지 안 튼 세탁(洗濯)하여야 한다.

08. 화장실(化粧室)을 사용 할 때에는  문을 꼭 잠그고, 무릎을 가지런히 하고 변기(便器)에

앉을 것.

나이가 들면 화장실에 들어가서 무릎을 벌리고 변기(便器)에 앉거나, 문(門)을 꼭 잠그는 것

을 소홀(疏忽)히 하는 경우가 많아진다.  노화(老化)의 징조(徵兆)다. 이는 정신상태(精神狀

態)의 해이(解弛)와 주위(周圍) 사람들에 대한 배려(配慮)가 결여(缺如)에서 생기는 현상(現

像)이다. 주의해야 한다.

09. 죽기 전에 자신의 물건(物件)들을 모두 줄여 나갈 것.

어렵지만 일기(日記)나 사진(寫眞) 등 자식(子息)들이 꼭 남겨달라고 하지않은 것들은 노인

이라는 소리를 들을 즈음부터는 조금씩 처분(處分)해가면서 죽음을 맞을 준비(準備)를 하는

것이 좋다. 재산(財産)도 마찬가지다. 아무 생각없이 남긴 재산은 종종 유족(遺族)들을 번거

롭고 힘들게 한다.

10. 친구(親舊)가 먼저 죽더라도 태연(泰然)할 것.

친구가 먼저 세상(世上)을 뜨는  일은(남편이 먼저 떠나는 것도 마찬가지) 늘 사전에 마음속

으로 예상(豫想)하는 것이 중요(重要)하다. 그렇게하면 막상 닥친 운명(運命)에 대해 마음의

각오(覺悟)가 서게 된다. ‘드디어 헤어지게 되는 구나.’라고 한탄(恨歎)하기보다 ‘몇 십 년 동

안 즐겁게 지내주어 고마웠어.’라고 감사(感謝)해 한다.

11. 허둥대거나 서두르지 않고 뛰지 않는다.

노인의 갖가지 심신(心身)의 사고(事故)는 서두르는데서 일어난다. 이만큼 살아왔는데 여기

서 무얼 더 서두를게 있겠는가? 노인이란 한 걸음 한걸음 걸어 나가면서 인생(人生)을 음미(

吟味)할 수 있는 나이다.

그런 의미(意味)에서는 누구나가 예술가(藝術家)다. 노인이 되어 시(詩)를 쓰기시작하는 사

람들이 많은 것은 그런 연유(緣由)때문이다.  서두를 필요(必要)가 없다. 무엇이든 느긋하게

하고, 느릴수록 좋다.

12. 매일(每日) 적당(適當)한 운동(運動)을 일과(日課)로 할 것.

나이가들면서 신체(身體)의 각 부위(部位)가 퇴화(退化)되는 현상(現像)이 노년의 서글픔이

다.신체의 퇴화를 저지(沮止)하는 유일(唯一)한 방법(方法)은 평소(平素)에 가구(家具)나 구

두, 기계류(機械類)의 손질을 게을리 하지않는 것처럼 항상 몸을 단련(團練)하는 것이다.

하루 세 번 식사(食事)를 하듯, 매일 정해진 시간(時間)에 규칙적(規則的)으로 알맞은 운동(

運動)을 하는 것이 중요(重要)하다.

13. 여행(旅行)은 많이 할수록 좋다.

여행지(旅行地)에서 죽어도 좋다고 생각하라. 여행만큼 생활(生活)에 활력(活力)을 주는 것

도 없다. 낮선 땅에서 낯선 사람들을 만나고 낯선 음식(飮食)을 먹는 것은 언제나 신선(新鮮

)한 느낌으로 다가온다. 노년의 무미건조(無味乾燥)한 생활(生活)에 변화(變化)를 줄 수있는 

여행은 많이 할수록 좋다. 

외국(外國)에서 여행을하다 죽더라도 자필(自筆)의 화장(火葬) 승낙서(承諾書)를 휴대(携帶

)하고 다니면 어느 나라에서이건 화장하여 유골(遺骨)로 만들어주고, 항공회사(航空會社)가

싼 가격(價格)으로 본국(本國)으로 운송(運送)해준다. 여행지에서 죽더라도 별 문제가 없다.

14. 관혼상제(冠婚喪祭), 병문안(病問安) 등의 외출은 일정시기부터 결례(缺禮)할 것.

평소(平素)에는 하지 않던 정장(正裝)차림의 외출은  노인에게 심리적(心理的)으로 많은 부

담(負擔)을 주게 되고 그로인해 자칫 병(病)을 얻을 수도 있다. 중요한 것은 죽은 사람, 결혼

(結婚)하는 사람, 병든 사람을 위해 마음으로부터 기원(祈願)하는 것이다. 가지 않아도 사랑

하는 사람과는 어디에 있던지 서로 마음이 통하는 법이다.

15. 늦게 자고 늦게 일어나는 습관(習慣)을 기를 것.

젊은이들은 일찍 자고  일찍 일어나야 활동(活動)할 시간이 많겠지만, 노인에게는 지나치게

일찍 자고 일찍 일어나는 것은 좋지 않다. 하루가 길게 느껴지기 때문이다.

♧10.  노년을 열정적으로 살자 ♧

욕망이라는 이름의 전차라는 유명한 희곡을 쓴 테네시 윌리암스는 아래와 같은 명언을 남겼습니다

 "돈 없이 젊은 시절을 보낼 수는 있지만 돈 없이  노후를 보낼 수는 없다."

 

늙어서 돈은 신분입니다. 지위이고 계급장입니다.

돈이 없으면 모두에게 냉대와 무시를 당합니다.

 그러나 돈이 전부는 아닙니다. 돈이 사람을  행복하게 해 줄 수는 없습니다.

97살 까지 산 첼로의 성자 파블로 카잘스는

선생님께서는 역사상 가장 위대한 첼로리스트로 손꼽히시는데

 아직도 하루에 여섯 시간씩 연습하시는 이유가 무엇입니까? 라는 기자의 질문에

 "나는 지금도 연습을 통하여 조금씩 발전하고 있다네" 라고 대답했다고 합니다.

 96세에 세상을 떠난 유명한 경영학자 피터 드러커는 타계 직전까지 집필을 계속했는데

  아직도 공부하시냐?는 질문에 "인간은 호기심을 잃는 순간- 늙는다" 라는 말을 남겼습니다.

  청춘은 인생의 어느 기간을 말하는 것이 아니라 마음가짐에 있다 라는

사무엘 울만의 詩와 프랭크 시나트라의 'My Way'라는 팝송은 우리의 心琴을 울리는 名詩이며 노래입니다.

돈은 넘쳐 나는데 그것을  어디에 써야 하는지 모르는 사람이 의외로 많이 있습니다.

아니 돈이 많은 사람일수록 그것을 어떻게 써야 하는지를 모릅니다.

?온갖 고생과 근면 절약을 하여 어렵사리 돈을 벌었기 때문에 돈 버는것 외에는 아무것에도

흥미를 느끼지 못하기 때문입니다.

 젊은 시절 취미 생활에는 전혀 관심이 없었던 것이지요.

 옛 양반들은 鄕里에 전답이 있어 먹고 사는데는 문제가 없으니까 적당한 시기가 되면

벼슬을 고사하고 마음에 맞는 친구들과 文 史 哲 즉 文學과 歷史와 哲學을 論하고

서로 지은 詩, 書, 畵를 품평하고 樂, 歌, 舞를 즐기며 인생의 완성을 추구하였다 합니다.

 여기에 射(요즘 말하면 골프?)와 御(말을 다루는 것이니 요즘은 車)도 즐겼습니다.

 물론 여기에 술과 그 무엇은 빠질 수가 없겠지요.

은퇴하고 나면 30년, Golden Age를 열정과 취미 생활을 즐기면 늙지 않습니다.

열정을 가지면 마음이 늙지 않고, 마음이 늙지 않으면 육체도 건강해 집니다.

<居室 男> <파자마 맨>< 停年 미아> <三食이 TV맨>이 되면 순식간에 늙어버리고 맙니다.

만나보면 금방 얼굴에 쓰여 있습니다.

분명히 은퇴 후 제2의 인생은 있습니다. 흔히 "앙코르 인생"이라고도 하고.

 은퇴후 생을 마감할 때 까지는 8만 시간이 있다고 합니다. 얼마나 긴  세월입니까?

태어나서  취직할 때 까지 30년,

취직해서 30년 정도 일하고,

은퇴해서  보통 30년을  보내다가,

저 세상으로 가는 게 人生입니다.

우리는 산업화의 주역으로 오늘 날의 대한민국을 이룩해 낸 세대이므로

젊은 시절 삶의 각박함에 쫓겨 빼앗긴 인생의 즐거움을 보상 받아야 하며

 이제 인생의 참 맛을 추구할 권리가 있다고 자부합니다.