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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/ae0cd519e8e6314ee8c82810488c639c40ff1946" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/ae0cd519e8e6314ee8c82810488c639c40ff1946" data-orgin-width="480" data-origin-height="1038"></div><p style="text-align: left;">게-하~~!!<br>근육량 제로 + 아토피 피부를 가진 나 김게녀를 위한 레시피인데<br>밀가루 안들어가고 고단백 영양간식에 맛도 괜찮아서 레시피 공유해<br>만들었던 것 중에 젤 맛있는거 두 개 가져왔는데<br><br>너무 간단해서 별거 아닌거처럼 보여도 잘 봐줘 두팔이드라....^^(쭈굴)<br><br>그럼 시작!<br><br><br><br><br><프로틴 쿠키></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/b5d2cfa162ee3a46877d12ef8ca877f10c39967e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/b5d2cfa162ee3a46877d12ef8ca877f10c39967e" data-orgin-width="480" data-origin-height="360"></div><p style="text-align: left;">-재료-<br>땅콩버터, 아몬드브리즈(언스위트), 프로틴(나는 곡물맛 프로틴 썼어),시나몬가루 조금, 견과류<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/23294de68a69cde4dce98eca55b9dc4fc5080973" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/23294de68a69cde4dce98eca55b9dc4fc5080973" data-orgin-width="480" data-origin-height="480"></div><p style="text-align: left;">프로틴 3큰숟가락 + 계피가루 조금 + 땅콩버터 1/2큰숟가락에다가<br>아몬드브리즈 살짝 섞어가면서 농도를 맞춰줘!<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/d730f5bbf03bc8863d40e695a6e775cd012d9a0c" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/d730f5bbf03bc8863d40e695a6e775cd012d9a0c" data-orgin-width="480" data-origin-height="480"></div><p style="text-align: left;">이정도로 꾸덕꾸덕 하면 손으로 만질 수 있는 농도면 돼<br>숟가락으로 섞을때 사각사각? 하는 소리가 나면 성공한거<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/b926bbadd4af6f1084e1ca32a143639dc8020abc" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/b926bbadd4af6f1084e1ca32a143639dc8020abc" data-orgin-width="480" data-origin-height="480"></div><p style="text-align: left;">취항에 따라 견과류나 크랜베리 같은 것도 넣어줘!<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/7f73a920846b57da2b83264d5485ca30cdaed71d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/7f73a920846b57da2b83264d5485ca30cdaed71d" data-orgin-width="480" data-origin-height="480"></div><p style="text-align: left;">그리고 손으로 동그랗게 모양 빚어주고<br>에어프라이기에 170도로 8~9분정도 구워주면<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/2a57601a81b7ebc066e5de3b2fcfffbfe176dcd3" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/2a57601a81b7ebc066e5de3b2fcfffbfe176dcd3" data-orgin-width="480" data-origin-height="480"></div><p style="text-align: left;">완성!!<br><br>반죽 두꺼우면 좀 더 돌려야 하니까 이건 취향껏 하면 될듯<br>프로틴을 곡물맛으로 써서 꼬소한 맛이야<br>초코도 만들어봤는데 곡물맛이 더 맛있었어!!<br>식감은 쿠키와 빵 그 어느사이? ㅋㅋ 모양은 저래도 맛은 괜찮아..ㅠㅠ<br><br><br><br><br><쑥와플></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/7436504427437516fe95468cee679340ba331160" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/7436504427437516fe95468cee679340ba331160" data-orgin-width="480" data-origin-height="360"></div><p style="text-align: left;">-재료-<br>아몬드브리즈(언스위트), 쑥맛 프로틴, 계란한알, 메이플시럽, 버터나 식용유<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/aab183edc4e5c6b5ba14d6a91b8a2cebc946719e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/aab183edc4e5c6b5ba14d6a91b8a2cebc946719e" data-orgin-width="480" data-origin-height="480"></div><p style="text-align: left;">프로틴 + 계란을 섞어주다가 아몬드 브리즈로 농도를 맞춰줘<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/d94f046ed665a2351ba36bbd21e119d9a940abf5" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/d94f046ed665a2351ba36bbd21e119d9a940abf5" data-orgin-width="480" data-origin-height="480"></div><p style="text-align: left;">나는 좀 꾸덕쓰하게 했는데 이것 보다 좀 더 묽어도 될 것 같아<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/f838e6f5df1d9b9e4ed373a3d0f7b6760dde2c0f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/f838e6f5df1d9b9e4ed373a3d0f7b6760dde2c0f" data-orgin-width="480" data-origin-height="480"></div><p style="text-align: left;">달궈진 와플팬에 버터나 식용유를 두르고<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/850f9c157c2739e44e0e86136941bf1f17d8b943" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/850f9c157c2739e44e0e86136941bf1f17d8b943" data-orgin-width="480" data-origin-height="480"></div><p style="text-align: left;">반죽올리고 뚜껑 덮고 4분동안 구워주면 끝!<br>이거 은근히 많이 부풀어서 와플팬에 2/3정도만 채워줘;;<br>감이 안와서 반죽을 때려 부어서 양 옆으로 좀 흘렀는데<br>저거는 가위로 잘라주면 돼<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/8fed25ad37d6a9d24b781aa987ce31e0407cba4f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/8fed25ad37d6a9d24b781aa987ce31e0407cba4f" data-orgin-width="480" data-origin-height="360"></div><p style="text-align: left;">완성!<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/dc53e1806015b441bd6aa936826c5f18156a2fbc" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/dc53e1806015b441bd6aa936826c5f18156a2fbc" data-orgin-width="480" data-origin-height="360"></div><p style="text-align: left;">위에 메이플시럽이랑 견과류도 올려줬어<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/068b22c94d152bc4d63d30c25b0eb0fb3ed75520" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/068b22c94d152bc4d63d30c25b0eb0fb3ed75520" data-orgin-width="480" data-origin-height="360"></div><p style="text-align: left;">맛은 그냥 와플이랑 거의 비슷해<br>쑥프로틴 있는걸로 만들었더니 쑥맛도 나고<br>아침 브런치 대용이나 저녁에 출출할때 간식으로 딱 좋아<br><br>문제 시 어떡하지...?</p>
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막생정
요리
밀가루 없이 프로틴으로 만든 초간단 글루텐프리 베이킹(쿠키,쑥와플)
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첫댓글 집에 재료 다있는데 해봐야겠다 !!! 고마워
와플미쳐따;;;쑥맛 프로틴은 어디꺼야??
그래잇포유꺼야!
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그래잇포유꺼야!
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기호야 버터쓰기 싫어서 땅콩버터 쓴거야
나는.. 프로틴파우더도 없는데.. 글 보고 와플 해 먹어 보고 싶어서 프로틴파우더 사고 싶어졌어.. 롸?ㅠㅋㅋ
헐 고마워!! 엄마만들어줘야겠다
쑥맛프로틴대신... 쑥가루 가능..? 맛있겠다....
불가능... 쓰고 딱딱해서 못먹을듯..
쑥 프로틴 대신에 쑥 가루 써도 될까?
아니 쑥가루만 쓰면 못먹을거야 일반 쑥 와플 만들때도 밀가루+쑥가루 해서 쑥와플 만들거든
프로틴이랑 쑥가루 두개 다 질렀다 팥맛으로 해도 개맛있겠다 ㅜㅜㅜ
다이어터 고마워서 우는중
지우지마세요 선생님 ㅠ감삼다ㅠ
고마워!! 프로틴 사러 가야겠다 완전 맛있어보여
와 쩐다
낼 해봐야지 고마워~~
그레잇포유 쉐이크 맛있어? 쉐이크로는 쑥 곡물 초코중에 뭘추천해?
쉐이크로는 곡물이 젤 맛있더라
오늘 저녁으로 먹어야지
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웅 우유로 해도 괜찮아
아놔 지금 그레잇포유 사야하나 고민댘ㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ군밤을 소환했네
내 생각에는 반죽도 좀 되고 너무 두껍게 만들어서 그런 것 같아!
살짝 더 말랑하게 반죽하고 얇게 구워봐!
군밤이야?
앜ㅋㅋㅋㅋ개귀여워 ㄹㅇ 군밤아니냐곸ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워
와 집에 재료 다있다ㅋㅋ ㄱㅅ
집에있는 초코 프로틴으로 시도해본다
따라해봐야지
다이어트 간식 먹고 싶을 때 만들어 먹어야겠다 고마워!
와 ㅜㅜ 고마워
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가능해유
헐 뭐야 너무 좋아...♥♥♥♥♥
나 꼭 따라할게
집에있는 프로틴이 민트초코맛인데 할수있을까ㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜ
민초 좋아하면 가능하지 않을까...?
난 민초 안좋아해서...
에프랑 와플기 사면 된다는거지?
헐 대박 완전 좋다
대박 초코맛 프로틴있는데 해봐야겠다
주말에 1번 도전해보려고 하는데 땅콩버터랑 계피가루가 없어서,,
일반 버터로 대체하려고 하는데 계피가루는 생략 가능한거야???? 비린내 날까봐 넣는 용일까??? 필수면 미리 사려구!
레시피 고마워!
대박이다 꼭 해볼게 고마워!!
우왕 굳!!! 매모메모