최근 일교차가 커지면서 호흡기 질환을 앓는 사람들이 크게 늘어났다. 특히 목 안쪽이 따끔거리거나 열이 난다고 호소하는 이들이 많은데, 이러한 증상들이 나타나면 편도선염을 의심해봐야 한다.
편도는 목의 안쪽, 코 뒷부분에 있는 조직인데, 여기에 염증이 생기고 붓는 것을 편도선염이라고 한다. 외부에서 침입한 세균을 일차적으로 방어하는 것이 편도의 역할이지만, 요즘 같은 날씨에는 편도가 쉽게 붓고, 염증이 생기기 십상이다.
편도선염은 단순 목감기와는 다르다. 보통 목감기는 2주 이내에 자연적으로 호전되지만, 편도선 부었을때를 방치하면 발열, 오한 등의 감기 유사 증상이 더욱 심해진다. 또한 평소 코를 골지 않던 사람이 코를 골 수 있고, 열이 40도까지 오르며 두통·관절통 등이 동반될 수도 있다. 증세가 심각한 경우에는 후두염, 기관지염, 중이염, 축농증 등의 합병증으로 고생하기도 한다.
그렇다면 편도선염을 효과적으로 예방 및 완화하려면 어떻게 하는 것이 좋을까? 이에 대해 전문가들은 '면역력 강화'에 힘쓸 것을 당부한다. 편도에 염증이 생기는 근본 원인은 체내 면역력이 떨어져서 바이러스나 세균 등에 감염되는 것이기 때문이다. 그리고 면역력을 높여야 이미 부어버린 편도를 빨리 가라앉힐 수 있다.
편도선 부었을때 도움 되는 면역력 강화 방법에는 유산소 운동, 스트레스 해소, 금연 및 금주, 자주 물 마시기 등이 있다. 더불어 전문가들은 면역력 강화식품인 '홍삼' 섭취를 권한다.
홍삼은 식약처에서 면역력 강화 효능을 공식 인정하고 있고, 각종 염증 예방 및 완화에 뛰어나다는 사실을 연구한 자료도 무수히 많다. 홍삼 효능을 입증한 논문, 임상시험 중 몇 가지를 함께 살펴보도록 하자.
충북대학교 임흥빈 교수는 실험을 통해 홍삼이 면역력 향상은 물론, 편도선 부었을때 좋다는 것을 확인했다. 교수팀은 실험쥐 90마리를 세 그룹으로 나눠 한 그룹은 그대로 두고 나머지 두 그룹에 각각 '배기가스'. '배기가스+홍삼'을 투여시켰다. 그리고 그룹별 기도과민성 수치를 측정해 비교해봤다.
-기도과민성: 기도가 알레르기 물질에 민감하게 반응하는 정도. 수치가 높을수록 편도선염 등의 증상이 심한 것이다.
그 결과, 아무것도 투여하지 않은 그룹과 비교했을 때 배기가스만 투여한 그룹은 기도과민성이 100% 증가했다. 반면, 홍삼을 함께 투여한 그룹은 50% 증가에 그친 것으로 나타났다. 이는 홍삼이 면역력을 높여 기도과민 반응을 절반 수준으로 낮췄음을 보여준다.
전북대학교 생화학교실 박광현 교수는 홍삼이 염증에 좋은 음식임을 증명했다. 교수팀은 실험쥐를 두 그룹으로 나누고, 한쪽에만 홍삼을 섭취시켰다. 이후 전체 그룹에 알레르기와 염증 유발 물질을 투여하고, 그룹별 히스타민 분비량 변화를 관찰했다.
-히스타민: 염증 유발 물질 중 하나
그 결과, 홍삼 미섭취 그룹은 히스타민 분비량이 무려 30% 이상 늘어났지만, 홍삼 섭취 그룹은 5% 증가에 그쳤다. 앞선 실험으로 홍삼이 과민 면역반응인 히스타민 분비량을 줄여주어 편도선염(편도선 부었을때) 예방, 완화에 탁월함을 알 수 있는 바다.
이처럼 효과적인 홍삼. 문제는 제품에 따라 품질에서 큰 차이를 보인다는데 있다. 홍삼성분이 1%도 안되는 제품은 물론 각종 첨가물이 들어가는 제품까지.. 그렇다면 홍삼은 어떠한 기준으로 선택해야 할까?
01. 6년근 홍삼
예전 [MBC 불만제로]에서는 4년근홍삼과 6년근 홍삼을 비교하면서 홍삼을 고르는 기준에 대해서 생각하게 끔 만들었다. 그런데 왜 4년근과 6년근만을 비교했을까? (5년근, 7년근은?)
한 마디로 7년근 홍삼은 없다. 인삼은 7년째부터 노화가 시작되어 효능을 잃기 때문에 재배하지 않기 때문인데 1년째부터 차곡차곡 인삼의 효과가 커져가면서 그 모든 효능을 꽃피우는 시기가 바로 6년째다
그럼 4년근은 왜?
인삼이 4년째까지는 잘 자란다 수확량이 많기 때문에 상대적으로 제품화 하기 용이한 것. 하지만 5년째로 넘어가는 시점에서 고비를 맞기 시작, 약 30 ~ 40%를 못쓰게 된다
역경을 딛고 살아남아서 그런지 6년근이 4년근에 비해 유효성분이 1.4배 ~ 2배 높다는 연구결과도 여러 편 나와 있다. 실제 중국정부에서는 6년근을 의약품으로 5년근 이하는 일반식품으로 분류하고 있다 즉, 6년근 홍삼은 그 효능과 함께 투입되는 시간이나 비용, 희소가치까지 더해져 좋은 인삼, 귀한 인삼으로 여겨지게 된 것이다
02. 건강기능식품
식품의약품안전처에서는 소비자가 몸에 좋은 홍삼을 쉽게 알아볼 수 있도록 일정한 기준을 충족하는 제품에만 '건강기능식품' 이라고 표기하도록 정해놓았다
건강기능식품은 사포닌이 풍부한 반면, 건강기능식품이 아닌 홍삼음료는 사포닌이 거의 없다 즉, 홍삼의 효능을 제대로 보려면 건강기능식품을 선택해야 한다는 거!!!
03. 사포닌 함량
홍삼의 효능은 ‘사포닌’이라는 성분에서 나온다 식품의약품안전처에서는 홍삼제품에 한해 사포닌 함량을 표기하도록 규정하고 있는데 '진세노사이드 Rg1+Rb1+Rg3의 합'으로 표기한다. 홍삼에는 수 많은 사포닌이 있는데 그 중 Rg1, Rb1, Rg3는 홍삼의 효능을 대표하는 성분으로 3 - 80 mg 의 범위 안에서 함량이 높은 제품을 고르는 게 비결이다
04. 가격
이러한 기준에 더해 저렴한 가격대의 제품을 선택하는 것이 좋다 홍삼이라는 것이 3개월 이상 지속적으로 복용해야 효과적인 만큼 오랜기간 복용하려면 가격도 무시 못하는 요소다 따라서 가격도 고려해야한다
https://smartstore.naver.com/jardindejstudio/products/6695813649
대표적인 것이 김포파주인삼농협 6년근 vip홍삼정스틱
최근 많은 사람들이 겪고 있는 편도선염에 대해 알아보는 시간을 가졌다. 편도선 부었을때 나타나는 증상, 편도선염 예방 및 완화 방법을 중점적으로 소개했는데, 앞서 살펴본 정보가 많은 사람들의 건강관리에 도움이 됐으면 하는 바람이다.