흐... 붕어싸만코 3개 해치우당 ㅋ ㅋ 좌절 안한당 에어로빅 두시간 뛰러가야디

[평생 다욧병]

오늘 날씨가 너무 지친당 ㅋ ㅋ

아침에 삼십분 걷구 가성 한시간 에어로빅 ㅋ

어제 저녁에 두시간 강변따라서 뛰엇당 땀 찔찔 기분 캡 ~

갓다와성 1000 칼로리 정두 먹은거 같당 걱정 안한당 ~ ㅋ

에어로빅 걷기 도합 420정두 소비햇당 ㅎ

곰방 붕어싸만코 3개 먹엇당 문제 없당 ㅋ

에어로빅 가서 한시간 걷기 한시간하면 적어두 500정두 소비 될꺼니깐

글고 지금 여섯시 뿐이 안됫당

먹은 이유는 지금 안먹으면 갓다와서 허천나게 먹을거 같아성 ㅡㅡㅋ

암튼 일곱시 땡 치면 걸어서 학원갓다가 운동하그 걸어와야디 ㅎ

글공 샤워 개운하게 하고 참 ! 내일은 학원이 쉰당

그래서 생각한게 여섯시에 일어나서 강변도록 따라 세시간정두 경보 !!

그리구 와서 사우나 가서 간만에 밀린 때좀 정리해주공 ㅋ ㅋ

암턴 먹구 나니깐 지친 몸이 점 나은듯 싶당

오늘 총 먹은 칼로리가 1700되는듯 싶당 그럼 총 소비 칼로리는?

에어로빅 두시간뛰면 720소비되고 걷기 한시간 반정두 햇공

이모저모 컴터하면서 놀면서 수다떨면서 적어두 몇십정두 소비되지 않앗

을까? 도합 내 생각엔 900정두 소비 된듯 싶당

글엄 움 ㅡㅡ;;;; 800 칼로리가 남네 ㅋ ㅑ ㅋ ㅑ 나름대루 성공 +_+ㅋ