4월 16일 목요일 - 명상 및 마음의 숲 탐험 2탄

[다함께돌봄센터 7호점]

명상 및 마음의 숲 탐험 2탄,<마음의 숲 약초> 활동을 진행하였습니다.
이번 시간에는 ‘마음을 느끼고 마음과 연결된 몸을 움직여보기’를 주제로 다양한 신체 표현 활동을 해보았습니다.

감정 카드를 뽑아 ‘기쁜 몸은 어떻게 움직일까?’, ‘화난 몸은 어떻게 움직일까?’와 같은 질문을 통해 감정을 몸으로 표현하고, 친구들이 표현하는 움직임을 살펴보며 어떤 감정인지 알아맞춰 보는 시간을 가졌습니다. 이를 통해 서로의 감정을 이해하고 공감하는 경험을 할 수 있었습니다.

또한 천천히 움직여보는 활동을 통해 몸의 변화가 마음을 차분하게 만든다는 점도 경험해보았습니다. 이후 몸과 마음이 불편할 때 스스로를 편안하게 만들 수 있는 방법을 생각해보고, 나만의 ‘마음의 숲 약초’를 찾아본 뒤 이를 바탕으로 ‘마음챙김 약국’을 만들어 자신에게 전하는 응원의 메시지를 적어보며 마음을 돌아보고 챙기는 시간을 가졌습니다.

[관음 5808]

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